DT 2KKA str. 22-23 /26 i powoli zaczynam coś robić

Super, czyli wcisnęłaś posiłek

ale 100 kcal na posiłek to mało...........ja rąbię z pół kostki twarogu + tłuszcze i warzywa, wtedy głód daje spokój


masz siły sporo - dużo pompek dajesz radę i to męskich
Krzysia a powiedz, czy po burpee nie boli Cię brzuch??
Ja po tych 4 dniach mam obolały - tak pod pępkiem, mam nadziejeże, ze to zakwas, ale dziwne odczucie

Zyrafka198

Super, czyli wcisnęłaś posiłek

ale 100 kcal na posiłek to mało...........ja rąbię z pół kostki twarogu + tłuszcze i warzywa, wtedy głód daje spokój

Powiem tak na samym początku dostałam informację, żeby nabiału może być do 150g dziennie i do tego żeby go nie jeść wieczorem i tak staram się trzymać ale skoro tak no to troszkę zmodyfikuję (może już dziś bo jestem w domu i głód za mną chodzi).

masz siły sporo - dużo pompek dajesz radę i to męskich
Idą ja po gruzie ale muszę się przyzwyczaić kiedyś dawałam radę więcej, teraz troszkę ręce mi się popsuły

Krzysia a powiedz, czy po burpee nie boli Cię brzuch??
Ja po tych 4 dniach mam obolały - tak pod pępkiem, mam nadziejeże, ze to zakwas, ale dziwne odczucie

no czuje pewien dyskomfort ale chyba my już tak mamy zobaczę co będzie dalej przy większej ilości

Trochę późno dziś tu zajrzałam ale niestety obowiązki matki żony itd. Malutka 1 wysyłam na obozy i miałam spotkanie dlatego takie opóźnienie.
Właśnie w domku mi pachną wędlinki swojskiej roboty pychota, jakiś czas temu namówiłam męża, żeby od „chłopa” takie cud kupować ale to nie koniec mych pokus bo mój ślubny zaczyna budować własną wędzarnie (chyba muszę być z niego dumna ). Dziś do miski muszę wliczyć wino wytrawne (no niestety troszeczkę siorbnęłam ale mam doła nie związanego z dietą, jutro mam pogrzeb teściowej, dobra była każdej życzę takiej teściowej).
Miska + warzywa(rzodkiewki, kalarepa, pomidory, ogórki małosolne) +picie kawa x 2 + kawa biała, pokrzywa raz.



Jeszcze małe co nie co

Burpee challenge- 6



Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-17 06:24:33

Burpee challenge- 7
dzisiejszy trening



Miskę dam później


Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-17 11:17:53

hej
Wiem jakie są zalecenia nabiałowe, dlatego żeby się zmieścić to lepiej wyrzuć twaróg z rana (miałaś w naleśnikach), a zjedz sobie więcej wieczorem, jogurtu naturalnego symbolicznie do smaku i już masz miejsce na więcej sera

ah...sie mi nacisneła nie ta ikonka i poszedł dubel

2KKA

Powiem tak na samym początku dostałam informację, żeby nabiału może być do 150g dziennie i do tego żeby go nie jeść wieczorem

a żeby nie jeśc wieczorem to nie wiedziałam, skoro tak............to musisz konsultować z Szefowymi - nie chciałabym Ci nic namieszać. Ja radze wg tego czego ja się trzymałam na redukcjach i mnie to jak najbardziej służyło

----------
Wyrazy współczucia z powodu Teściowej.

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-18 10:09:18

Kasiu -Z tego, co wiem to nie jestem na redukcji ( z takim zamiarem tu przyszłam) a mam dobudować górę. Żadnych negatywnych skutków nie widzę jak jem nabiał wieczorem(tak naprawdę to jest jakieś 5 h przed spaniem) tak, więc jem.
Miska wczorajsza i do tego wszedł jeszcze jakiś kotlet z kuraka + lampka wina wytrawnego.



Dzisiejszy trening niestety bardzo szybki, ponieważ musiałam wyjechać z rana i nie miałam czasu na ćwiczenia wróciłam dopiero ok. 20 i dopiero teraz mogłam poskakać.

Burpee challenge - 8
Miska również chaotyczna jak wczoraj + kulka lodów ( niestety musiałam, ponieważ byłam na spotkaniu i głupio było odmawiać wszystkiego). Jeden plus w misce, że uwielbiam małże i mogę je jeść tonami







Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-18 22:22:15

ja w każdym razie nie mam nic przeciwko twarogowi, ja jadam róznie: kostka/ pół jak mam ochotę

Wczorajszy dzień a właściwie wieczór był fatalny, ale od początku rano godzinka na rowerku i było oki a później szkoła micha była ładna i trzymałam ją póki nie wróciłam do domu, dopadł mnie taki głód. Myślałam, że mój żołądek wyjdzie i sam wszystko w siebie wpakuje, aż mnie wszystko bolało no i niestety skończyło się to dla mnie kiepsko w skutkach, poszły słodycze w ruch. Nie wiem czy to był efekt, że ostatnie dwa dni micha wyglądała jak wyglądała, nie wiem już sama. Wczorajsza miska do 18 była czysta a później jedna wielka masakra


Burpee challenge - 9

No dobra dziś biorę się w garść i staram trzymać się miski, co do ćwiczeń mam wolne
Burpee challenge – 10
Jutro i pojutrze będzie gorzej, bo wyjeżdżam na wyjazd służbowy, ale będę się pilnować i na część jutrzejszego dnia będę na swojej misce.




Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-20 08:20:39

Wczorajszy dzień również zakończył się dla mnie porażką nie wiem co się ze mną dzieje
Dziś postaram się nie dać ciała, żeby micha był czysta, po tej dwu dniówce mam straszne wyrzuty sumienia i od samego rana powtarzam sobie że muszę się wziąć w garść
Dzisiejsza miska taka nie do końca bo nie wiem co będzie na wyjeździe ale na pewno coś wybiorę dla siebie na wieczór.



dzisiejszy trening Trening



Burpee challenge - 11







Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-21 06:44:18