siły

[...] i nieco mnie to martwi. Łydki poszły przyzwoicie, a cały trening zamknąłem w 80 minutach. Czuję, że wraz z zakończeniem suplementacji kreatyną zeszło ze mnie trochę siły, ale myślę, że w ciągu 2 tygodni odzyskam ją w całości. W końcu Kaizenowski TT zbiera bardzo dobre opinie i musi przy podwójnej dawce pokazać swoją moc. Zresztą, w [...]

[...] że dalsza jazda na osobnym torze nie będzie już moim udziałem. Oczywiście jakieś cele na siłowni będę sobie wyznaczał (choćby testowanie nowym metod treningowych czy wzrost siły), ale nie będę im podporządkowywał życia. Stracę perspektywę wypracowania sylwetki o jakiś tam procent lepszej, ale korzyści jakie zyskam, będą znacznie większe. Taki [...]

Taa, cienki jak cholera De facto mogę wziąć sporo dużo robię to ćwiczenie na jakieś 40-80 kg obciążenia (nie liczę masy gryfu) + masa ciała (88-89 kg). Ale to nie jest żaden wyznacznik siły Jak ktoś chce się licytować to niech porówna sobie power clean, MC, rwania, podrzuty, przysiad itp. - to już prędzej świadczy o jakiejś sile

[...] ciała), ale odkąd ostawiłem pas, ból znikł. Widać mięśnie stabilizujące się wzmocniły . Pod koniec treningu zeszła ze mnie energia, więc tylko wyrównałem osiągi. Na "+": + wzrost siły w klacie i bicepsach Na "-" - zmęczenie i problemy z utrzymywaniem wytrzymałości siłowej Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-23 18:44:26

ten cięzar na łydki to dobry dla Ciebie na wspięcia ? bo mało ruchów i troche mały cięzar w sumie jak na łydki. ja pomimo mniejszej wagi i mniejszej siły tym robie rozgrzewke na 40 ruchów. chyba, ze tak specjalnie dzisiaj robiłes lajtowo, albo dla Ciebie to wystarcza w zupełnosci ?

ja też na drążku się nie podciągnę;-p ale liczę, że dzięki ćwiczeniom będzie więcej siły no i ładniejsza sylwetka a zalana sADŁEM NA PEWNO NIE JESTEŚ

Majli, a mięso to Ty jesz czasem? Niedługo zaczniesz sama jajka znosić %-) Tak sobie kminię i chyba te Twoje sztabki z ginekologa to mają wagę podaną w lbs... Nie żebym Ci odmawiała siły oczywiście ;-) Ze sztangą jest łatwiej - pomyśl, że hantle masz 2, ustawianie ich w jednej płaszczyźnie pochłania więcej energii.

pierwsza za przepychanki, a drugą: po jednej z jego nieudanych akcji kopnoł piłke która była juz dawno na aucie z całej siły w trybuny.

[...] ale po powrocie z uczelni nie mogłam no - było mi potrzebne styranie się porządne. Od razu lepiej:-D Teraz muszę walczyć, żeby jutro nie iść, bo znów zamęczę materiał i będzie klapa. Ostatnio kiepsko w ogóle śpię (zdarza się i po 2h@-|), może stąd mały brak siły, ale niedługo mam nadzieję przejdzie, bo wyczuwam tu wpływ emocjonalny:-))

Majli, chyba żadna z nas na początku nie dźwigała wielkich ciężarów. BTW jakie to duże obciążenie dla Ciebie? Każdy ćwiczy z takim, na jakie mu pozwalają siły. Ja ćwiczę trzeci miesiąc z SFD, wcześniej też coś tam się bawiłam, a moje osiągi są dalej mierne w porównaniu do innych. Sęk w tym, żeby 1. się nie porównywać (chyba, że motywować) 2. nie [...]

Przedawkował dziad piwopirynę ? To nie będzie SIŁY! Pozdrów No lekkim nijak go nie idzie nazwać, ale to bardzo dobrze że masz konsekwencję żeby tak ćwiczyć, popieram jak najbardziej

[...] większość krzeseł i starałem się stać w pozycji jak najczęściej. Całe ćwiczenie wzmocniło moją siłę statyczną (+wytrzymałość mięśniowa) ale nie poprawiło w znaczącym stopniu siły dynamicznej (potrzebnej przy np. kopnięciach) - tutaj bazą oprócz oczywiście samego kopania, były właśnie przysiady (przeróżne rodzaje; tradycyjne, pistolety, z [...]

[...] dzisiejszych wyczynów. Dzisiejszy trening dosyć ciężko a to dlatego, że musiałam "odrobić" trening wczorajszy, gdyż wróciłam do domu tak późno, że nie miałam już siły a do tego dzisiejsze bieganie. Poza tym to ostatni dzień treningowy tutaj w Krakowie trzeba było go jakoś uczcić zawsze to koniec jakiegoś etapu treningu Zaczynając od [...]

Niema siły/mocy na imprezę

No tak ćwiczenia z serii C to moja ogromna słabość Na filmie jest trochę gorzej niż normalnie bo już trochę siły nie miałam. B1- jak już zapowiadałam będzie miniobwód w celu wyeliminowania wszystkich błędów. H- tak normalnie staram się po podniesieniu nóg wyhamować je i dopiero unosić. Co do K2 to po prostu zabrakło mi miejca musiałabym stać w [...]

[...] Z elektrotechniką Owoców mojej walki nie będzie. (bo wczoraj nie było treningu, tylko o******lańsko, tak ?) Jakie o******lańsko To regeneracja była To będzie trening dzisiaj. Mam nadzieję, że uda mi się we wszystkim podbić. Ucz się ucz, bo to do potęgi klucz A kto będzie miał dużo kluczy zostanie woźnym Nie mam siły nawet na to patrzeć

Owoców mojej walki nie będzie. Ale cyferka ze zbioru <3;5> w indeksiku już miejmy nadzieję tak Jakie o******lańsko To regeneracja była Zwał jak zwał To będzie trening dzisiaj. Mam nadzieję, że uda mi się we wszystkim podbić. ; Nie mam siły nawet na to patrzeć To do boju, pomęczyłaś głowę wzorami to teraz pomęcz ciało

[...] mają za miękkie te podeszwy jak dla mnie Nie, wg mnie sporo ludzi jest spoko, akurat to kółko takie wystrzelone Takie pełne bez trzymanki ? Ciężko powiedzieć, bo oprócz siły noga ważna tu jest technika i równowaga. Gdybyś przez tabatą robiła już x pełnych dobrych technicznie pistoletów to mogłabyś to efektywnie sprawdzić. Ale na pewno jakoś [...]

Aha czyli olać to Ostatnimi czasy jakoś nie mam w ogóle siły w mięśniach :-/ Myślisz, że ta tabata na początku treningu tak może działać na organizm?

No właśnie jak można Daleko nie jest ale za dużo ludzi się kręci i sprzęty są zajęte. Co do IR to myślę, że oprócz siły brak mi i techniki dlatego potrzebuję czegoś w pionie aby ją wyrobić. Dzisiaj Shinji mi pomagał bo drążek był tak wysoko, że musiałam do niego podskakiwać i Shinji musiał mnie podnosić