siły

[...] o takich trenerach ? Wychodzą mi tylko dwie odpowiedzi albo zaniedbany trening przedramion ( uścisku ) albo masa zrobiona na koksie i w związku z tym waga za duża do siły uścisku. Ja ćwicząc naturalnie niemam z tym problemu nawet zakładam śliskie rękawiczki w których uchwyt jest mniej pewny. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 [...]

[...] bycie kulturystą to nie klątwa na pokolenia, w każdej chwili można zacząć pracę nad czymś innym. Tu się zgadzam tylko że czasem złe nawyki i zaniedbania ciężko nadgonic. Nie spotkałaś karków którzy marzą aby się podciągać na drążku a nie mają siły i nie wiedzą jak się do tego zabrać i w większości nigdy to im się nie uda mimo ich chcenia :)

Dzięki, poczytam. Szkoda że taka fajna zabawa mnie ominęła, ale to był początek 6 miesiąca ciąży i akurat wtedy kostkę złamałam %-) A chodzenie o kulach w tym stanie to był niezły trening dla łap, może dlatego mam teraz więcej siły ;-)

[...] dziewczyn mi uciekła, ale moim celem nie było ściganie. Zauważyłam że ścianki oraz wilcze doły, które były głębokie i których było bardzo dużo znacząco odbierały mi siły. Ogólnie przez 5km nie było źle, przeszkody szły od pierwszego podejścia. Sporo dziewczyn dogoniłam i wyprzedziłam na "killer planku" czyli desce, weszła za pierwszym [...]

Rewelacja! Jak dużo siły w rękach, jestem pod wrażeniem :-) To koło dragon tail widać że wymaga nie lada wysiłku, a za to gibony robisz z taką lekkością i gracją jakby grawitacja nie istniała :)

Z piłką fajnie, też bym tak chciała :-D Z rękawiczkami różnie bywa, zależy od ich jakości i siły chwytu. Dobre rękawiczki potrafią pomóc na mokrych przeszkodach albo jak już są duże odciski albo zerwana skóra. Ale czasem przeszkadzają, potrafią się zwijać i czucie przeszkody jest dla mnie słabsze. Był okres, że w rękawiczkach miałam lepszy chwyt [...]

[...] tętnie bo mnie te górki wykończą, ale nie mam płaskiego %-) Później niecałe 10 minut na placu - głównie kipping do drabiny i zamachy do latającego, na nic więcej nie było siły bo łapy zajechane treningiem w domu ;-) Na koniec jeszcze 2km biegu. /SFD/2021/4/24/d3c8d5c0263b414c8350098ddbe5d175.jpg [...]

Paatik tak samo pomyślałam, regeneracja ważna rzecz a ja lubię spać ;-) Na dodatek sama będę cały dzień z maluchami to muszę sobie siły zostawić, nie mogę się już od rana zmęczyć %-)

Wszystkiego najlepszego, dużo zdrowia i siły i młodego wyglądu :-)

[...] ćwiczę brzuch to wygląda lepiej. Może to kwestia indywidualna, jednym wyjdzie krata od ciągów a innym od wznosów kolan ;-) Poza tym poza kwestią wyglądu jest jeszcze kwestia siły i funkcjonalność brzucha. Bo można mieć kratę ale brzuch jednak słaby ;-) Nie każdy z kratą będzie w stanie zrobić gimnastyczne ćwiczenia wymagające bardzo silnego [...]

Napewno będzie mi lżej ten kamień teraz ciągnąć :-D oby tylko siły wróciły, bo jakoś kiepsko się czuje, niemoc zupełna :-(

[...] dla mnie to obojętne czy poręcze niskie czy wysokie. Kiedyś chyba była zasada, że stopy nie mogą być poniżej lini pośladków, żeby nogi nie były zbyt nisko. Tu oprócz samej siły brzucha jest jeszcze kwestia mobilności. Ja w życiu nie dam rady całkiem wyprostować nóg w kolanach %-) Ogólnie to ma być zabawa, żeby zachęcić do wzmocnienia brzucha [...]

[...] mi się płakać chciało, miałam ochotę przejść do marszu, ale głupio tak na ostatniej prostej odpuścić. No i nie chciałam zgubić kolegi, a zostałam trochę w tyle bo nie miałam siły biec po tym piasku. Pod koniec obrotowa belka, gdzie kolega pomógł, kolejne bardzo niskie zasieki, czołganie pod autami, czołganie w wąskiej rurze i ostatnia dość [...]

Ja nie mogę wyprostować nie z powodu drewna, ale braku siły,zeby wysoko utrzymać wyprostowaną... Jak zaczynam od dołu z pieknie wyprostowaną i dochodzę wyżej to czuję w biodrach i 4kach, ze się trzęsą miesnie.... Także Viki może "drewno" to nie powód? A przynajmniej nie głowny?

No troszkę mnie umywaa siły przybywa :-)

[...] mnie na samą myśl o walce w krzesełku ;-) Goldberg ładny ten l-sit. Ja próbowałam dziś w siadzie przy ścianie unosić nogę i tu dla odmiany nie ciągną tyły ale z przodu mało siły żeby długo nogę w górze utrzymać. Dziś w sumie dnt, tylko trochę rozciągnia było i jakoś tak ponad 9 tys. kroków się zrobiło ;-) no i w kuchni posiedziałam trochę i [...]

[...] pół kilometra podbiegu, kilkusekundowa nawrotka i pół kilometra zbiegu. Dwa pierwsze podbiegi za wolno, powinno być szybciej niż 6:00. Ostatni za mocno, bo nie starczyło siły na zbieg i zamiast wyjść ostatni najszybszy to był najwolniejsze - no ale oddechu na tym zbiegu zupełnie nie mogła złapać. Chwila truchtu i na koniec dość zywo mój [...]

[...] do zawodów a redukcją @@-) Bo takie treningi do zawodów są potrzebne, ale wydatek kcal prawie żaden więc dla pod kątem redukcji to jakby dnt wyszedł. A nie mam siły i czasu dodawac już kolejnych biegów czy cardio. Trening rozgrzewka z gumą, l-sit 1. nunczaka 1x podciąganie /5s zwis /1x p /10s zwis /1x p /15 s 1x p + 5s zwis na [...]

Tabelkę zaraz wrzucę aktualną,póki co zaległości. 19.05 środa Rano jednak nie wstałam, jakoś nie miałam siły ale udało sie pobiegac wieczorem. Wpadły 10x krótkie podbiegi na krótkiej przerwie - bez porównania do tego co było 2-3 miesiące temu. Wtedy miałam dłuższe przerwy a i tak za krótkie i ledwo biegłam. Wczoraj bardzo fajnie te podbiegi [...]

[...] Krótki trening zrobiony, w planach jeszcze bieganie ale nie wiem jak to będzie, zasypiam na stojąco @@-) Na dodatek znowu sama zostaje na weekend, na samą myśl juz nie mam siły %-) 1a. pompki 20x na podwyższeniu /z ręka na piłce 5x na stronę /na piłce 5x /na podwyższeniu 15x 1b. inverty 10x obyrącz, prste nogi /5x na strone jednorącz, nogi [...]