siły

[...] mnie coś doyebało, przemęczenie.... codziennie trenuje. Organizm hula na najwyższych możliwych poziomach. Zakupiłem sobie stacka boostera i stacka aminokwasowego, czas zadbać o regenerację mocniej. To nie są żarty. moje ciało doznaje wszystkiego i siły, i wytrzymałości i kondycji. jedzenie bez zmian - dalej w przewadze warzywa, mało mięsa.

[...] prostymi albo sierpami :-) nie założy balachy, każdy cios odbiera wolę myślenia. Aż w końcu spada z hukiem i egzekucja. Wnioski są takie : jeszcze więcej robionej siły, jutro robię siłówkę to w sam raz. Przydaje się to do wstawania z takim koniem na plecach jak próbuje zapinać duszenie czy wstawania z nim w ogóle do góry. Zarzuty ze [...]

Nie pisałem nic, bo i nic ciekawego się nie działo. No chyba, że w robocie... Mam straszne odbicie anaboliczne po tej mocnej redukcji tłuszczu i wagi. W sobotę ważyłem 90,3, dziś już prawie 97 (96,8). I stwierdzam, że w końcu zaczynam wyglądać jak człowiek a nie wieszak... i jutro już pójdę zrobić siły trochę :-)

zrobiłem dziś trochę tlenu i siły nic ciekawego, trening spontaniczny jakieś tam uginanie młotkowe na 45-tkach, uginanie na sztandze 60kg, wiosło jednorącz na 90kg takie, żeby się rozruszać. Waga 100kg. coś czuję, że w tym roku osiągnę dla siebie rekordową masę, bo nie mam zamiaru zbijać. Interesuje mnie najcięższa kategoria wagowa.

łączę siłę z tlenem, wytrzymałością...niby miałem rezygnować z siły, ale kuźwa się nie da... nie przy mojego typu robocie. Gdzieś to trzeba wyładować. Ostatni trening bieganie 12km/h - 15minut praca z małymi ciężarami - 2x8 minut ciągłej pracy martwy ciąg od 60kg do 250kg jest syto.

ostatni trening był w czwartek z siłowych rzeczy to 170 ławka, ponad 200 w przysiadzie, następnie obwody stacyjne i wykończenie na tarczach bokserskich :-) dla mnie te stacje to już podstawa - najlepsze narzędzie dla kształtowania ciała i siły

[...] treningu chwilę odpoczywam i robię trening siłowy ze sprzętem wg planu wyżej, czasami nie robię wszystkich ćwiczeń np. na triceps robię po 3 serie nie po 4, bo już mam mniej siły. Biceps też robię 2 ćwiczenia na 3... Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad : 15 kg martwy ciąg : [...]

[...] to nie znaczy, że się obijam 10/10 TRENING GÓRA wyciskanie na płaskiej 5x 60, 5x70, 5x75, 2x80, 2x80 + dropset chciałem zrobić podejscie pod maxa ale jednak wyjątkowo mało siły było rozpiętki 3x10 12 kg podciąganie na maszynie 3x8 70 kg wiosłowanie 10x 60 kg, 10x 70 kg, 10x 75 kg (rekord) przyciąganie gryfu do brody 3x10 30 kg wznosy bokiem [...]

[...] z indyka 50g ryżu pomidory 15g majo 26/10 TRENING był to pierwszy trening dolnej partii od bodajże tygodnia + 1 trening zaraz po chorobie i jeszcze nie do końca miałem siły więc było turbo ciężko siady 8x40 6x60 6x70 3x80 3x80 - bardzo słabo szczególnie, że 80 kg brałem niegdyś normalnei na serie po 8 razy wykroki z hantlami 16 kgx2 3x12 mc [...]

14/84 MISKA DNT 210/77/80 + warzywa: por, marchewka, cebula, kapusta pekinska, ogorki kiszone + napoje: 2l woda, 3x dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata bia, 1z zielona suple: magnez+vit.B6, cynk, potas, vit. E, vit. C, o3, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 *** PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA wymiary 15/10 porownanie z 09/10 klatka: 92 -- biust: 84.5 -1 [...]

15/84 DO 210/42/200 + warzywa: kapusta czerwona, buraki, pomidory, ogorek zielony, marchewka + napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata biala, 1x herbata czarna suple: BCAA, glutamina, selen, vit E, cynk, potas, magnez leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami [...]

18/84 DNT 210/77/80 warzywa: mix salat, kapusta pekinska, pomidory napoje: 1l woda, 3x dziurawiec/melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona suple: selen, o3, cynk, potas, magnez, multivitamina leki: euthyrox 50, jodit 50, nurofen x1 UWAGI jak widac rozklad calkowicie z dvpy, plany mi sie niestety rozjechaly, rano wstalam oslabiona strasznie, zawroty [...]

Gruszeczko, jak dlugo robiesz obwody w treningu z 20.10? i jakie przerwy masz w tym treningu? i potem masz sily na bieganie? 88-O chyba musze zrewidować moją definicję zapyerdolu.. |-)

36/84 TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami 1, max. 2min Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na poziomej 9/9/10 1b. Przysiad przedni 27/28/31 1c. Podciągnie sztangi podchwytem (wąsko) 20/25/25 1d. Uginanie nóg leżac z uniesionym tułowiem 6.1/9.3/11.3 1e. Sit upy na skosie AD 1a. baardzo ciezko ost seria [...]

[...] prekursorami wytwarzania hormonu gazowego - tlenku azotu. Przyczynia się do zwiększenia wydolności pracujących mięśni, co w czasie treningu objawia się znacznym przyrostem siły i wytrzymałości, a w okresie po treningowym do szybszej regeneracji organizmu. Ostatecznym efektem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Preparat zwiększa [...]

Zuch dziewczyna:-) Czytałam z ukrycia, życzę dużo siły i gratuluję wytrwałości};-)

dobre ) ja sie motywuje tekstami z animala, jak nie mam sily jesc, albo checi isc do piwnicy cwiczyc

[...] wiesz, że swoje zapłaciłeś. Olej ich wszystkich, niech się gapią jedni na drugich, aż ich dopadnie kryzys wieku średniego. Wyrządzonej krzywdy nie można cofnąć, tak samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i poświęcenia. Po wielu godzinach wyrzeczeń i psychicznego obciążenia, poznasz w końcu samego siebie i zobaczysz, co cię różni od reszty. [...]

Wyrządzonej krzywdy nie można cofnąć, tak samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i poświęcenia brzmi jak haslo akwizytora, ogolnie ten art pisal gosciu tak nagrzany jak by mu ktos loda robil nie powiem, jest tam kilka ciekawszych stwierdzen, ale jesli mial bym sie przejmowac znajomymi co mi truja dupe, rodzina, szefem czy jakims plebsem no [...]

Witam jestem wlasnie w trakcie brania Cell Mass łacze go z shock therapy. No coz tu powiedziec dobrze sie rozpuszcza smak znakomity nie komplikuje nic z nudnosciami anni z zoładkiem it. ale przejdzmy do tego co nam naprawde zalezy III tydz. wzrost sily i wytrzymalosci na trenigu plus dobra kocentracja wiec ja z mojej strony polecam. Wrto zakupic [...]