siły

Tak czy inaczej, ciężar zacny :D Ja stestuje 160 i dopiero na jesieni wrócimy do robienia siły jak już ładnie flex będzie stawy smarował :D

[...] 15x15 / 15x15 Tak jak wcześniej pisałem tylnie siady zamieniłem na fronty, żeby jeszcze bardziej łokci nie dowalić. I dzisiaj zyebanie poszło bo sztanga mi zaczęła lecieć, a siły spokojnie było. Potem tylnie na tej sztandze co idzie po szynach %-) Ciężar samych tależy, bo nie wiem ile waży te całe osprzętowanie. Weszło zayebiście, mega pompa na [...]

Może ja teraz rzucę niepopularnym tekstem, ale pomyśl czy to samo ćwiczenie zawiniło czy duże przyrosty siły. Powodzenia, poskładają Cię i będzie cacy. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-11-02 13:31:54

[...] 17x10x2/ v17x10x2 (zapas) Ogólnie pierwszy trening tym zestawem. Jakiś czas nie robiłem pewnych ćwiczeń więc mięśnie nie są przyzwyczajone, widać też ,że przeceniłem swoje siły przy wyciskaniu na barki w pierwszej serii. Byłem bardzo zdziwiony ,że tak lekko idą siady ale byłem przekonany ,że mam 10kg więcej a zamiast 20stek nałożyłem 15kg [...]

Popatrz w moim dzienniku np Tez mam siły, żeby walić więcej kg. Ale - opanować się trza. I z treningu na trening dokładać. No i muszę Ci powiedzieć - że jeszcze ANI RAZU nie zrobiłem tak, żeby nie dołożyć na kolejnym treningu Na poczatku bedzie Ci smutno, ze male ciezary ale z czasem sam se powiesz "ok na dzis koniec, na kolejnym znowu [...]

[...] Jako tako dałem radę po 8 na stronę Pompki na poręczach.Znowu zapomniałem pasa. Ale nic to powiesiłem sobie obciążenie na szyi jak łańcuch Poszło ładnie, obserwuje wzrost siły w tym ćwiczeniu co cieszy. Bo jak triceps i barki to i klatka Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Dietka i sen wzorowo. Jakoś względny spokój w moim życiu i daję radę [...]

[...] w łapie jak w profilu?? Ja bym był szczęśliwy jakby mi się udało zabudować jeszcze środek klaty. Ale to poprostu musi wszystko urosnąć A tak poza tym to ja Ci zazdroszczę siły i to bardzo. Zawsze byłeś silny genetycznie? Czy to wypracowałeś. Jak kształtowały się progresy?? chociaż mniej więcej. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-12 [...]

szczerze to Ci nie powiem jak to wygladalo z silą. wiesz - mozesz nie wierzyc, ale kiedys bylem bardzo chudy a to co teraz dzwigam to zaslugo tylko i wylacznie treningow pewno troszke sily fizycznej nabralem tez w pracy bo momentami na prawde musze ostro ponapyerdalac ogolnie powiem Ci, ze od czasu jak zaczałem trenowac pod okiem WODYNa to sila [...]

- unoszenia to nie o takie chodzi zmien na hmm "klasyczne" czyli bez takiego kąta w lokciu. cos w ten desen: http://www.youtube.com/watch?v=eIr3qr2CP1I - przysiady brawo za glebokosc ale schodz troche wolniej bo takie odbicie na dole nie buduje Ci sily - mlotki ok, prostowanie - podejdz blizej do wyciagu, patrz przed siebie, wypnij [...]

[...] jest Czerniewicz, ale ile kosztuje kulturystę ekstremalnego utrzymanie sylwetki, suplementacja i wspomaganie, a ile zawodnika z Mr.Physique ? Różnica wg mnie jest spora! W kulturystyce esktremalnej jeśli nie masz jakiejś niezwykłej sylwetki lub nie jestes bardzo medialny nie masz siły przebicia na scenie i na rynku odżywek, czyli u sponsorów...

[...] z cukrem idzie gh więc wydaje mi sie ze nie ma się też co zbyt bawić przed tren więcej już nie pójdzie A po będę podbijal z czasem. Mam już 650ww to też nie mało. Co do siły to wlas ie trochę dziwne bo w jednych ćwiczeniach leci w drugich spada Ale też krótsze przerwy robię czego nie wziąłem pod uwagę. No i staram się lepiej technicznie i to [...]

No jest różnica głównie pod względem wzrostu siły no i nabicie większe jeszcze:-) zobaczymy dziś co bedzie

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Olej lniany i kawa z wpc. 2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka. 3.kasza manna, wpc, wisnie. Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc. 5. Tosty z szynka [...]

No to polece go stale %-) badan nie zrobiłem bo jestem ko. Goraczka itp. Nie mam nawet sily jechać takze w przyszlym tyg zrobię Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-06 00:28:26

[...] chleba z miodem16.30 5. 1 jabłko 19.30 Trening: No właśnie, miały być plecy. Zrobiłem już tę rozgrzewkę, podciągnąłem się ze 2 razy i stwierdziłem, że kompletnie nie mam siły. Nie mogłem się podciągnąć chwytem szerokim więcej niż 4 razy (normalnie spokojnie 6). Stwierdziłem, że nie robię. Biceps jest partią, w której zawsze jest siła xD [...]

'nie mam siły' jak masz mieć siłę po posiłku przedtreningowym = 2 kanapki z serem? Poza tym jak sceptycznie podchodzisz do ćwiczeń to nie ma chvja, byś bił rekordy. Zamiast czytać artykuły, pisać wzniosłe słowa o redukcji - bierz się do roboty ! ;-)

[...] jednak potrzeba nawet 10 dni od momentu wykonania danego ćwiczenia." Czyli jeżeli trenuje 3x w tygodniu na siłowni i 2x w tygodniu sporty walki. I chodzę na siłownie nieraz zmęczony , w biegu nawet. To lepsze dla mojej siły i mięśni będzie zmniejszenie siłowni do 2-óch razy w tygodniu ? Zmieniony przez - Kokserman w dniu 2012-02-14 00:33:06

"Zasada ta będzie się odnosiła do ciebie, jeżeli nie jesteś zaawansowanym sportowcem. " "Należy tu jednak zaznaczyć, że wraz ze zwiększaniem stażu treningowego i zwiększaniem siły, osiąganie takiego progresu z treningu na trening będzie coraz trudniejsze. Jeżeli trenujesz regularnie ponad 7 lat, zasada ta zmieni się. Będziemy wtedy rozpatrywać [...]

oni takich choduja:) ronaldo,costacurta,maldini,dida,cafu,inzaghi,sedorf,nesta,kaladze,to juz dziadki nie maja sily grac! henka jest za dobry na cienki milan!!zreszta u nich srednia wieku to i tak juz jest z 34 lata:)

Niepotrzebnie traca siły w tym pucharze