siły

[...] 25 procent, więc tak jak sugerowaliśmy w wypowiedziach wcześniejszych zdecydowanie warto redukować. W takiej sytuacji niekoniecznie będzie to szło w parze ze zwiększaniem siły. Ujemny bilans kaloryczny w diecie nie pozwala na progresowanie pod tym kątem. Robić należy wszystko, aby siły tej stracić jak najmniej. Dlatego też istotny jest dobrze [...]

ojdan ;-% tak naprawde, to zmienilem gg i teraz duzo osob go nie ma bo z czasem duza ilosc jakichkolwiek pytan staje się nużąca (niby chcesz pomóc ale juz poprostu nie masz sily ;D ) koniec off topicu bo "mały" IboK bedzie zły na nas

Po treningu, dziś biceps+triceps: -->Uginanie ze sztangą (40kg x12, 50kg x10, 65kg x8, 80kg x6+"21"), -->Młotki (12,10,8,6), -->Hantel o kolano (10,10,10), -->Wyciskanie wąskim chwytem (60kg x10, 80kg x8, 100kg x6, 120kg x4), -->Prostowanie na wyciągu (10,8,6,4+dobicie), -->Francuskie z nad głowy jednorącz (10,10,10), [...]

No to dzisiaj te zawody, zobaczymy jak to będzie Wieczorem relacja Jak Mi psychika nie ***nie to będzie dobrze Siły sądze że mam wystarczająco Pozdrawiam.

[...] (8,8,8,8), -->Przyciaganie hantla w oparciu o ławke (6,6,6,6-w tamtym tyg. zaczołem to robić zawsze myślałem żeby robić najwiekszym hantlem-56kg trzeba mieć więcej siły, o dziw lekko Mi z nim szło..., Od przyszłego tygodnia może zaczne robić dzień dobry, lecz jeszcze zobacze jak będzie z prostownikami, czy dalej będą dostawać tak po [...]

Zazdroszcze sily i sprzetu

Wielu ćwiczących ma często zastoje siły lub masy,ma problemy z technika wyciskania,co przekłada się na różnego rodzaju kontuzje-ale konkretnie i w praktyce coś poprawić-jak widać -chce niewielu. Czekamy na kolejnych chętnych i niedługo juz wybierzemy kandydatów do treningu.

Mimo diety nie spadek siły nie jest jakiś tragiczny :-) Wydaje mi się, że na potrzeby ułożenia treningu bezpiecznie będzie założyć 180kg jako 100% - to jest ciężar, który powinienem wycisnąć nawet jak będę miał słabszy dzień.

moment, moment u mnie poszło 115 i to raczej max bez poprawienia techniki albo siły, zresztą zaraz opublikuję w dzienniku %-) za to Wasoń spokojnie by wziął więcej bo 180 poszło dużo lepiej niż moje 115 Kondzio, możesz u niego spokojnie przyjąć 190-195 ;-D

[...] Na sucho jestem w stanie zrobić tak żeby maksymalnie ściągnąć łopatki, ale na maszynie tak nie robię @@-) Poszukam odpowiedniej dla siebie szerokości chwytu. C1. Musiałam robić wszystkie serie ciągiem, bo C2. było zajęte.Gdyby nie ograniczały mnie godziny jedzenia to chodziłabym później, jak nie ma takich tłumów. C2. jw. D. Nie miałam siły.

No to juz cos wiemy.... ZMA to suplement dzieki ktoremu lepiej bedziesz spal i sie regenerowal, nie spodziewaj sie po nim cudow w postaci siły czy maszy Dla mnie najlepszym suplementem na przyrost sily jest kreatyna, wraz z odzywka daje dobre efekty w postaci masy, to jest najlepsze polaczenie jeslichcesz sie wiejej dowiedziec na temat kreatyny [...]

Kolego życzę Ci siły, "dobrej głowy". Specjaliści stąd na pewno Ci pomogą, a jakbyś miał jednak z tym problem to zawsze można uderzyć do Konrada Gacy, który spektakularnie ogarnia takie przypadki. Oczywiście to nie znaczy, że specjaliści stąd są gorsi!!!

[...] na duchu. Aż łapie porządnego bakcyla. Naprawdę nie spodziewałem się takiej życzliwości. @Edit Założyłem już profil na potreningu.pl, podając fikcyjne dane, ale nie mam już siły w tym momencie uzupełnić tabelki, tak że zrobię to i zamieszczę tutaj zrzuty z jutrzejszej diety (w sumie dzisiejszej) jak wrócę do domu wieczorem ;) Zmieniony przez - [...]

[...] może trochę czasem piszczele z boku bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak dokuczliwy, że muszę szybciej skończyć trening, a i [...]

[...] się, bo przyzwyczaiłem się już do treningów, stały się taką częścią dnia. Nie zawsze robię 10km, bo niszczyło to kompletnie moją formę, byłem wiecznie przetrenowany i bez siły do życia. Teraz wychodzi mi tak każdego dnia od 5km w górę, zależnie od tego ile mam mocy w sobie. Ogólnie kondycja poszła mi w górę. Odkąd odpuściłem mega forsowny [...]

Racja, w tej kwestii również małe kroczki. Z czasem się to zmieni, kilogramów będzie mniej, a i siły przybędzie. Postaram się to jakoś ogarnąć :) Musze sobie jakąś ławeczkę skombinować solidniejszą.

[...] problemów, "powikłania" po rozstaniu i ucieczka w melanż, to tak w skrócie. Miękka faja... Widzę, że ostatnim razem pisałem tutaj w lutym 2018, jeszcze pełen motywacji i siły, ale niestety kolejne miesiące dowaliły tak do pieca, że leżałem i zbierałem się jeszcze z 3 razy. W sumie gdybym chciał wszystko opisać, to musiałbym wydać książkę, tak [...]

[...] mi się włączyła, szybciej się wzruszam. Widzę to wyraźnie, bo zawsze czułem ogromną pewność siebie. Brakuje mi tego przerośniętego ego, które dawniej dodawało mi mega siły i powodowało, że największy szacunek czułem do osoby w lustrze, i to jego wzroku się wstydziłem po spapraniu jakiegoś założenia. Być może to tylko czas potrzebny na [...]

[...] # Blokowanie HPTA: Tak Trenbolon jest bardzo mocnym androgenem, posiadającym silne właściwości anaboliczne. Znakomicie nadaje się do szybkiego budowania masy mięśniowej i siły, powodując wyraźne rezultaty w krótkim czasie. Anaboliczność tego związku porównywana jest często z typowo budującymi środkami, takimi jak Dianabol lub Testosteron. Jest [...]

[...] zdjec wygladam jak bym pierwszy raz na silownie sie wybieral :D Ostatnie 3 miesiące trenowałem FBW i zgubiłem 4kg z tym, że miałem już dość tego jedzenia a do tego brak siły i progresu na treningach. Co byście myśleli o takim planie? 2200kcl to jak na mnie bardzo malo ale gdybym przycisnal przez 7-8tyg to mógł bym smiało zaczynac masowac. [...]