siły

Udupimy więcej??!! Kur.. Moglismy to wygrac rozumiesz? Janas mowil ze gralismy trzema napastniukami (fakt ale jak byli porozstawiani...) ale zurawski nie mial juz sily, posadzil by go na lawe. Ale nie, on wpuscil jakiegos ****a Dudka za Żewłakowa ktory za***iscie sobie radzil. ****a mac!! Nie jestem super znawcą piłki nożnej, dużo opini i pogladow [...]

TEST Nie dało się dzisiaj ćwiczyć, ledwo co dałem rade. Wszystko robiłem na maszynach bo nie miałem inaczej siły.. za gorąco!!!! Trening niby udan y ale czuje sie jak by mnie rozjechał czołg.. Plecy: -ściąganie drążka do klatki 3x14,12,12 -wiosłowanie na maszynie (szeroki chwyt) 3x12,10,8 -przyciąganie linki do brzucha w siadzie 2x12,10 Biceps: [...]

[...] stojac 3x12 -uginanie na modlitewniku (sztanga prosta) 2x12 Triceps: -francuskie wyciskanie leżąc 3x12 -ściaganie sznura wyciagu górnego 2x12 Barki: -Sztrugs 3x18 Nie miałem siły robic barów ani nóg, na prawde od ostatniego czasu czuję zmęczenie, męcze sie nawet przy gupich czynnościach. Trening udany choc nie tak in tensywny jak na początku [...]

[...] na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 Klatka z 102cm na 105 Udo z 56cm na 57 (nie naciskałem w ogóle na nogi...) Pas z 80cm na 81 SIŁA Największy wzrost siły odczułem w 3 i 4 tygodniu cyklu, ogólnie wycciskam na klatkę na płaskiej ławce o 10kg więcej. W sumie tylko tyle moge powiedzieć.. Ogólnie jak na moje możliwości to jest [...]

0statnie 7, nie miałem juz siły napinac łap i trzymac ich w gorze i jedna nie wytrzymala.. ale za to widac chyba ze plegary sie rozciagnely.. W pazdzierniku bede robil cykl na stormie, z normalna iloscia wegli (przynajmniej do tego bede dazyl). wtedy przyrosty będą prawdopodobnie wieksze ale i samar urosnie... Takie zycie endo heh

cykl= wiecej sily wiecej sily= wiekszy ciezar wiekszy ciezar = obciazenie stawow obciazenie stawow = bol

witaj. przede wszystkim wypelnij ankiete dzialu, bo nie wiem czy rozmawiamy z 17 latkiem, ktory chowa flakon testa w szafie przed madką, czy doroslym facetem ze stazem 5 lat w treningu. https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html jezlei chodiz o brak sily, to zdecydownaie jets to wina treningu, zlej [...]

Masa podstawą siły - siła podstawą masy. (podpis Wodyna) FBW 15-10-5 dzięki swojej progresji może nam pomóc w zyskaniu siły budując masę.

[...] niesamowicie do góry.Ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=Dm0UXFZOHr8 Wycisk płasko wąsko 21kg x 10 25kg x 10 27kg x 10 30kg x 7 Hohoho, nie spodziewałem się tyle siły po moich marnych tricach. Ostatnia seria było naprawdę ciężko, ale na nastepnym treningu pójdzie lepiej myśle. http://www.youtube.com/watch?v=YJCOJsMDIx4 [...]

volvo - te ostatni 2 ćwiczenia to już na prawde nie mogłem, zrobiłem ich tak na ile miałem siły, ale czuje że jeszcze jestem osłabiony po chorobie, a technikę postaram się poprawić

[...] spala tłuszczu, ale pomaga psychicznie i wzmaga potliwość. Ocena 7/10 Bcaa Xtra ActivLab Co prawda nie zjadłem całej puszki, ale gdy piłem przed treningiem odczuwałem więcej siły podczas treningu. Natomiast picie w trakcie treningu też mi pomogło dotrwać do końca, a treningi były ciężkie. Ogólnie czułem zwiększoną regeneracje(może to dziwnie [...]

dziś nie miałam siły na nic, zakupy, szybki obiad i niewyspanie zrobiły swoje. Miska czysta. Podaje jedzonko na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/609ad7dfc3414ad8b0f0fe5e9ae6f423.png

dziś strasznie męczący dzień przez wyjazd służbowy. Właśnie dotarłam do domu, nie mam siły na nic, nawet na myślenie}:-( obiad musiałam na mieście zjeść, tak więc dzisiejszy obiad na jutro wrzuciłam Warzywka zaplanowane to: pomidor, papryka, kalafior, rzodkiewka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20528c8755dc46299d0d2b9a74073117.png

no tak, tylko tak długo żyłam w jakimś marazmie (przez atmosferę w pracy) gdzie jedyną potrzebą był sen a wszystkie siły szły na to iść do pracy, że teraz jak już i psychika wróciła do siebie to na nowo zaczęłam myśleć o sobie i robić to co sprawiało mi dużą przyjemność - czyli ćwiczyć, uczucie po treningu jest :-) nie mam dobrego słowa. Dlatego [...]

[...] 3 Rozgrzewka - bieżnia 10 minut Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy - 22,5kg/10 26kg/10 26kg/7 dziś bez pp, nie mam siły w rękach, ostatnia seria to przysiad ze sztangą na plecach, nie byłam w stanie jej utrzymać z przodu 25kg/10 27,5kg/7 27,5kg/5 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub [...]

Saida to nie tyle ból co brak siły połączona z uczuciem jak bym tam mięśni nie miała tylko watę i np. jak robie przysiad z pierwszym obciążeniem (25kg ze sztangą) to jestem w stanie podnieść nad głowę sztangę 4-5 razy bez tego uczucia, ale to jest podniesienie raczej spokojne i wolne niż takie jakie powinno być szybkie i energiczne. Fizjo oglądał [...]

dziś zrobiłam trening "miękkie nogi" doszłam do 13 burpee od 10burpee robiłam bez pompek. Od początku starałam się robić z pompką jednak miałam siły tylko na pół-pompki znaczy nie mogłam całkiem się opuścić, jednak i tak jest lepiej niż było bo pare miesięcy temu nie mogłam zrobić nawet i pół-pompki. Czuje brzuch, uda i ramiona (bicepsy) - czy tak [...]

[...] 33,5kg/7 26kg/10 28,5kg/10 30kg/8 26kg/10 28,5kg/10 30kg/7 5kg/10 7,5kg/10 12kg/8 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7,5kg/10 10kg/8 10kg/ 7 - jakoś dziś siły w rękach nie miałam 7,5kg/10 10kg/10 12,5kg/10 7,5kg/10 10kg/10 12,5kg/8 7,5kg/10 10kg/10 12,5kg/8 PR 12,5kg/5LR 5kg/10 7,5kg/10 10kg/7 3a. wypady 5kg/10 7,5kg/10 [...]

Równowagę tracę głównie na początku jak się ustawiam, a nie w trakcie. Dziś chciałam iść na trening ale chyba nie dam rady, strasznie zmęczona jestem noszeniem pudeł i przestawianiem mebli, normalnie 0 siły. Jutro już powinno być lepiej

[...] 30kg/8 26kg/10 28,5kg/10 30kg/7 5kg/10 7,5kg/10 12kg/8 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7,5kg/10 10kg/10 12,5kg/7 7,5kg/10 10kg/8 10kg/ 7 - jakoś dziś siły w rękach nie miałam 7,5kg/10 10kg/10 12,5kg/10 7,5kg/10 10kg/10 12,5kg/8 7,5kg/10 10kg/10 12,5kg/8 PR 12,5kg/5LR 5kg/10 7,5kg/10 10kg/7 3a. wypady 5kg/10 7,5kg/10 [...]