siły

[...] 7x200kg no to po przerwie zacząłem od 160 i kurvva wazylo to na tyle, ze zrobiłem 8 ruchów praktycznie bez zapasu.. no i jak to możliwe, że po tygodniu nietrenowania taki spadek siły? ogolnie się jakoś niepewnie czułem pod tą sztanga jakbym z miesiąc na silce nie był, a nie tydzień %-) no, ale na szczęście w tym tygodniu już jest znacznie lepiej

[...] 15kg 6. Przewodzenie nóg z linka wyciągu dolnego - 4x20 3szt +50min cardio na czczo wczorajsze nogi, szczerze myślałem, że siłowo pójdzie znacznie gorzej, a jednak weszlo bdb, nastawiłem się, że po 10h stania na nogach w pracy odczuje spadek siły, ale na szczęście się myliłem ;-) chociaż te 4 serie na 170kg już naprawdę nie były lekkie :-D

ale czujesz te metkę pod wpływem siły nabicia itp ?

[...] 13x70kg 6. Butterfly - 3x12-15 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg 7. Wyciskanie francuskie z linka wyciągu dolnego - 2x15-20 20x30kg / 14x35kg +50min cardio na czczo powyzej wczorajsza sesja push i tym samym wpadl drugi dzień reefedu, trening zdecydowanie bdb, energii bylo znacznie więcej co przełożyło się na wzrost siły w głównych ćwiczeniach ;-)

[...] 20x6kg + 2 szt / 16x8kg + 2szt / 12x8kg + 2szt 8. Allahy - 1x15-20, 2x12-15 20x33kg / 15x38kg / 15x38kg 9. Plank - 3x max 60 / 60 / 60 (sec) +45min cardio na czczo dość znaczny spadek siły zauważyłem praktycznie we wszystkich back offach w każdym ćwiczeniu, do końca nie wiem czym to mogło być spowodowane, ale dzisiejszy pull już wszedł bdb

[...] / 16x8kg + 2szt / 12x8kg + 2szt 8. Allahy - 1x15-20, 2x12-15 20x33kg / 15x38kg / 15x38kg 9. Plank - 3x max 60 / 60 / 60 (sec) +45min cardio na czczo dość znaczny spadek siły zauważyłem praktycznie we wszystkich back offach w każdym ćwiczeniu, do końca nie wiem czym to mogło być spowodowane, ale dzisiejszy pull już wszedł bdb czemu 1 [...]

[...] chcesz progresować w ćwiczeniach mając zajechany CUN? Przecież wiesz z czym się wiąże zajechany CUN nawet w kwestii rozwoju sylwetki. Więcej wody, gorsze samopoczucie, mniej siły. No ale mówię - ja nie jestem fanem rozpisywania z góry deloadu, a raczej inaczej - rozpisuje, ale pytam każdego czy czuje się zajechany i czy w ogóle mu się chce. Jak [...]

[...] prowadzi do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu. Powodem tego jest powstawanie negatywnego procesu rozpadu białek czyli katabolizmu. Wynikiem tego może być utrata siły i masy mięśniowej. Dlatego należy utrzymywać wysoki poziom własnego testosteronu aby zapewnić anabolizm białek. Ponad 250 czołowych graczy zawodowej ligi futbolowej NFL [...]

mi akurat nic nie dalo takiej sily jak meta.z tyg na tydzien po kilka kg albo mialem kosmiczna mete albo jadlem jakies slabe wino bo nie mialo polotu do mety pod wzgledem sily.ja bym dolozyl w pierwszym cyklu z dobra dieta nie zaleje a pozniej juz ubicie jak piszesz.

133mhz Tak dobrze mówisz ale czy np SW nie gryzie się z robieniem siły albo robienie siły z sw i czy to w ogóle ma sens czy lepiej wziąć się za jedno a konkretnie?

[...] :( Ćwiczyłam na siłowni. W drugiej serii panowie zabrali mi ławeczkę. Poszłam do nich i bezczelnie wcisłam się na wiosłowanie hantelką, ale wyciskać już nie miałam odwagi/siły. Pisałam, że moja pseudo siłka nie ma klimy? :( no to nie ma i już. W ogóle, wielu rzeczy nie ma. Na zdjęciach fajnie wygląda, ale te sprzęty, co tam stoją w dużej [...]

[...] liczyłam miskę, zero grzechów, aż dziwne. Od piątku miałam bardzo, bardzo dużo pracy przy rewolucji remontowej w domu. Niestety nie ćwiczyłam, nie miałam na to czasu i siły. Wystarczyć musiało noszenie ciężkich mebli po piętrach i wieczne porządkowanie wszystkiego. Never ever #-P Minął już miesiąc od kiedy nie jem słodyczy 8-) Miska na [...]

[...] jedna seria ćw z hantlami, trochę poskakałam też przy fajnej muzyce :) http://www.youtube.com/watch?v=rbzICCzGG80 Zmachałam się, ale nie chciałam mocno ćwiczyć, by zachować siły na dzisiaj i dwa, że po masażu fizjo nie poleca wysiłku. Brzuch mnie boli, nadal czekam na @. Miska na dziś. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x [...]

[...] z opadu. Robię na piłce, najbardziej czuję mięśnie pośladków - czy tak ma być? Nie dałam rady biegać po ćwiczeniach, wsiadłam na rower i przejechałam 4 minuty-nie miałam siły na nic więcej. Gorszy dzień, zwyczajnie. Poza tym mam mega zakwasy. Wszędzie. Rękami to mogłabym chyba kamienie na stojąco zbierać #-P A i przeziębiona jestem. Boli [...]

[...] koślawe miska poniżej piłam wodę, herbatę jakąś energetyczną i kawę warzywo: sałata rzymska, pomidor, ogórki, papryka póki co się nie mierzę bo wyglądam jak pączek:/ nie mam siły wciągnąć kałduna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfcb4cc5191349c3901a55179b8cc021.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/becee010c6a34025888526585d8debd5.png [...]

[...] lipa,melisa,mięta, biała morwa, czerwona i czystek,bo lubię w domu piję najczęściej wodę warzywa kiepsko, jakiś pomidor dodatkowo oprócz tego co w misce na trening nie mam siły, jakieś choróbsko mnie trzyma ------------------------------------------------------- 25.11.2014 wieczorem przyjechał okres, bolesny bardzo,więc łyknęłam panadol i [...]

[...] ziołowe, kawa warzywa- kalarepka oczywiście, ogórek kiszony, pomidory ------------------------------------------------------------ 06.12.2014 a dziś był trening, jakoś siły brakowało, nie mogę pokonać ściągania drążka- cały czas tkwię w tym samym obciążeniu i w tych samych obciążeniach:/ no na prawdę nie daję rady:/ reszta ok, progresik [...]

[...] że trzeba z tym życ, załamałam się.... tak się żyć nie da!!! zapisała mi wit D3 i zestaw witamin B na regenercję nerwu 10.12.2014- miałam zrobić trening ale nie miałam siły- byłam na usg, 16dc cyklu brak owulacji...nosz kużwa!!!!! jak brałam te wszystkie ziółka srółka to przynajmniej owulacja była,a teraz nie mam nic:(( 11.12.2014 poszłam [...]

[...] i po lataniu za prezentami..porażka,zamiast progresu był regres wchodziłam znow na laweczkę,wiec ciut za wysoko,szczególnie dla tej dłuzszej nogi z bolącym kolanem to ponad siły progresowałam wiosłowanie i jest ok,nie czuję bólu kręgosłupa więc będę ćwikać 10-ką plankporażka,byłam już tak zmachana i czerwona na gębie ze myślałam ze ducha wyzionę [...]

w nowy rok zaszalalam i upieklam czipsy marchewkowe i ziemniakowe,indyka tez...i nie dalam rady tego dojesc,wió straszny...bleeee dzisiaj juz nie dalam rady i rzucilamsie na rybe i wieprzowinke,tak dobrze mi szlo ze miska troche przekroczona,ale trudno,przynajmniej sie najadlam i dostarczylam tluszczow,ktorych mi od paru dni jakos brakowalo [...]