siły

[...] mi się kura odmraża i niedługo zabiorę się za robienie kolejnej porcji mielonych Jutro lecę na siłkę robić obwodówkę, muszę iść wcześnie spać dzisiaj, żeby jutro mieć siły na jakiś progres chociaż w dwóch ćwiczeniach Szkoda, że efektów odchudzania nie ma szybciej.. znów złapałam doła I coś dla ucha - Hammerfall - Blood Bound [...]

[...] do przysiadów czy tam do push press czy czego innego. Tylko maszyna Smith'a stoi. Byłam tam za darmo, ale już więcej nie wejdę, bo nie ma po co Trening kiepski, mało siły. Aerobów dorzuciłam 5 minut więcej, pewnie niedługo do 40 minut cardio dobiję po obwodach. Na jutro szykuje się ta siłka http://www.silownia.wroc.pl/index.php?i=6 , a [...]

Witam :) Po obejrzeniu zdjecia uwazam, ze jest o wiele lepiej niz przedstawiasz. Nie wspominajac o tym, ze jestes ze dwa razy silniejsza niz ja w szczytowej formie, gdy uprawialam sport wymagajacy duzo sily . Powodzenia!

SOBOTA - 13.03.2010 r. Odstawiłam antybiotyk, ale dalej chodziłam jak struta. Brak apetytu, jadłam cokolwiek, nie miałam nawet siły w domu posprzątać. Dzień stracony jednym słowem, spędzony bezproduktywnie NIEDZIELA - 14.03.2010 r. To samo co w sobotę chociaż już troszkę lepiej dieta dalej kulała. Jakoś nie umiem trzymać jej jak jestem chora, [...]

[...] pierwsze dwa ćwiczenia tak mnie wykończyły - robiłam je na maxa - i strasznie źle poszło mi to ćwiczenie. Tak byłam zmęczona, że po prostu rzuciłam sztangą, nie miałam nawet siły jej odłożyć; a4 - przy 14 powtórzeniu rozbolał mnie mięsień czworogłowy lewej nogi. Miałam wrażenie, że zaraz mi się urwie coś w nim. Ćwiczenie to jest bardzo wymagające [...]

[...] wyglądają jak zwykłe przeciętniaki/szaraki. Przynajmniej coś robisz a nie siedzisz z tyłkiem przed TV. Rób swoje i trwaj w tym. A reszta niech sobie "pjerdoli" . Ja słyszę często to samo z tym, że sytuacja odwrotna. Ćwiczysz a oprócz siły to nic ci nie idzie itp. Mam to gdzieś Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-18 13:26:00

A ja zycze powodzenia nerkom osoby na takiej diecie. Moze niczego sie poczatkowo nie czuje Nie trzeba czytac zadnych badan naukowych, wystarczy zajrzec do pierwszego lepszego podrecznika urologii Nie wspomne juz o watrobie, ktora musi wszystkie te syfy zneutralizowac przed wypuszczeniem ich do nerek. Bo wpierniczanie takich wielkich ilosci miesa [...]

[...] wszystkiego musiałam się aż zwolnić wcześniej i pojechałam na siłownię, ale zaliczyłam zgon i nie weszłam na nią, poza tym pewnie 20 kg by mnie przygnietło i bym nie miała siły ich unieść Wróciłam sobie do domu i..... poszłam spać spałam od 17.30 do 21.00 i jak wstałam to wypiłam tylko wheya... Dieta już kiepska, bo tylko 3 pierwsze posiłki [...]

[...] Czułam potworne zmęczenie w udach. Wypiłam 1,5 l wody, a sam trening chyba z 1,5 h trwał albo i więcej. Po treningu nie zrobiłam interwałów, bo jak usiadłam, to nie miałam siły się podnieść. Naprawdę ciężko było bardzo. Dałam z siebie wszystko na tym treningu i już naprawdę więcej nie miałam do ofiarowania Musze sobie w profilu wstawić nowe [...]

"Po treningu nie zrobiłam interwałów, bo jak usiadłam, to nie miałam siły się podnieść" Konkret Ja zjadam na śniadanie z 800-850 kcal <masło orzechowe!>

[...] sobie jakieś zakwasy w udach, bo jakoś nie miewam ich wrong - aha A ja dzisiaj zastanawiam się czy iść na siłownie. Straszne zmęczona jestem. Spałam ledwo 5 h i zdycham ze zmęczenia. Zobaczymy co dzień przyniesie, bo jak na razie dogorywam w pracy i nie mam nawet siły skupić się na pracy... Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-06 08:20:23

[...] to w okolicach południa okropnie zaczęłam się czuć. Miałam straszne wzdęcie, takie że aż mnie bolało wszystko w śroku, byłam potwornie zmęczona i nawet w pracy nie miałam siły nic zrobić. Przyjechałam do domu i padłam od razu... O 16.00 zasnęłam, wstałam o 20.00, umyłam się i o 21.00 już spałam... Nie wiem co mi jest, ale przez święta też taka [...]

[...] nade mną A tak poważnie, to jest to gorsze niż te obwody, które wcześniej robiłam. Nienawidzę tego treningu bardziej niż obwodów. Po pierwszej serii składanej nie miałam siły na więcej. Musiałam sobie usiąść i sapałam jak lokomotywa. A te wykroki na koniec... miałam robić po 20 powtórzeń na nogę, a wyszło 20 powt. w serii M-A-S-A-K-R-A 1. [...]

[...] 12x/12x/10x 4b. Francuskie uginanie za głową 12x5kg/10x5kg/10x5kg +interwał 6x30/30 (30sekund max bieg w miejscu/pajacyki/ 30sekund rest) *Nie miałam zbyt wiele siły i nie wiedziałam czego się spodziewać po tym treningu,ale zdałam się na: ''co będzie to będzie'' i najgorzej nie było. O dziwo klatę ładnie czułam już przy wyciskaniu [...]

[...] 8 rano spałam i jeszcze w ciągu dnia. Jestem bardzo anty wobec wszelkich tabletek,ale dziś już przemogłam się i wzięłam jakieś cholerstwo od przeziębienia. Czekam tylko aby siły i zdrówko wróciło żeby jakiś trening w końcu zrobić bo mimo osłabienia od środka mnie nosi i czuję się jak sierota:-| Mam nadzieję niebawem odebrać rower i postawić na [...]

Też podczytuję, ale podobnie jak markoto, staram się nie spamować. I kibicuję! (Ostatnio wiosło 6kg mnie niemal pokonało, to tak dla Twojej satysfakcji :p Gratuluję siły :-) )

Witam I jak obiecalem Specjalnie dla dare.k Mity odnosnie przysiadu. Pan znany autorytet , autor wielu ksiażek : SQUATS AND MYTHS Dr Mel C Siff School of Mechanical Engineering University of the Witwatersrand, South Africa My comments on squatting technique have drawn a mixed bag of agreement and upset, which is always the case with [...]

[...] reakcji złożonej a) z wyborem b) na poruszający się obiekt 6. Metody doskonalenia szybkości ruchu a) ułatwiające warunki zewnętrzne &#8211; np.: ekspandory &#61664; siły przyśpieszające b) wykorzystanie efektu przyśpieszonego następstwa i zmienności obciążeń c) liderowanie i sensoryczna aktywacja ćwiczeń szybkościowych d) wykorzystanie [...]

[...] - 08.07.2009 TRENING: KLATKA + BICEPS 1. WYCISKANIE NA SKOSIE W DÓŁ WĄSKO 50kg x 20 - 60kg x 15 - 70kg x 12 - 80kg x 10 - 80kg x 10 - 85kg x 10 Nie spodziewałem się takiej siły, miałem zostać na 3x80kg x 10, ale było za lekko więc jeszcze zwęziłem chwyt i dodałem 5kg . 2. WYCISKANIE NA SKOSIE W GÓRE WĄSKO 60kg x 12 - 70kg x 10 - 70kg x 10 - [...]

[...] weekendu - miał być trening barków i nóg w sobote, ale musiałem odespać ciężki tydzień więc na siłke - nieznaną dotąd - poszedłem z kumplami dopiero w niedziele i nie było siły żebym nie zrobił treningu FBW, oczy sie świeciły na widok 'innego, nowego' sprzętu więc po prostu musiałem spróbować wszystkiego ;). Za to w sobote był basen podobnie [...]