siły

Qlon Dzięki, chyba wszystko w dobrym kierunku do budowy masy i siły na zimę Lecę nowym planem jak zauważyłęś ,w końcu wypróbuję na sobie plan Wodyna. Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu a jeszcze bardziej poniedziałowego bo w tedy włąśnie zacznę progresję czyli dodawanie kilogramów do poszczególnych ćwiczeń z treningu na trening Oby [...]

[...] są uderzenia kolanem w zwarciu oraz uderzenia łokciami. Różni się mocno od kickboxingu, z którym jest często kojarzony. Niezwykle skuteczne, w każdy cios wkłada się maksimum siły żeby wywrzeć jak największe wrażenie na przeciwniku. Piękny sport, niestety od ponad pół roku nie mam czasu na treningi z powodu nawału innych spraw. Nie ma w tym [...]

"Teraz rozumiesz że jeśli od pierwszego treningu drugich dwóch tygodni wprowadziłem te zmiany to muszę tak trzymać aż do piątkowego ostatniego treningu dwutygodniowego makrocyklu . " tylko np te 10kg ktore dolozyles mogles dokladac przez np 4 treningi po 2,5kg -> dluzszy progres, dluzsze postepy, dluzszy i wiekszy rozwoj masy/sily. po [...]

Dalej nie rozumiesz adzik Cóż z tego że 10 kg rozbił bym na cztery dołożenia czyli na dwa miesiące . Skoro tego ciężaru wcale nie czułem więc o jakim wzroście siły mowa .Teraz jeszcze w piątek zrobię trening i zamknę kolejny makrocykl , a od poniedziałku jadę dalej ze stałą progresją czyli te Wasze 2,5kg. Gdybym tego nie zrobił w tych ćwiczeniach [...]

[...] chwalebne Dziś będzię filmik z dwóch serii siadów czyli 80kgx5 i CR czyli 90kgx5 . grzechmek W tym treningu mistrza Wodynapokładam wielkie nadzieje zwłaszcza na przyrost siły , choć masa też by się przydała W porównaniu np. do HST tutaj rozpocząłem zaniżonymi ciężarami toteż wkraczając w szósty tydzień tego treningu czuję wciąż zapas na co [...]

ty zazdrosny o WL, spójrz na siebie w tym wieku tak wyglądać, nie jeden 20-30latek bede zazdrosny, o taka posture, a co do wyciskania to kwestia treningu, jesli chcesz to mam gdzieś 8tygodniowy trening na polepszenie siły w WL, jest dość morderczy ale efekty sa :)

grzechmek Planem obecnym mam zamiar ciągnąć nawet do wiosny albo i dłużej , tak żeby na własnej skórze poznać co on potrafi wnieść w rozwój siły i masy . rossi_ O widzę ktoś nowy w moim dzienniku Brzuch zakryty bo się nie ma czym chwalić tym śmietnikiem Sevrond Film nagrałem uwierz mi , tyle tylko że coś po skonwertowaniu pliku nie dało się go [...]

OGÓLNIE ODCZUWAM SYMPTOMY GRYPY I PRZYŹIĘBIENIA JUŻ DRUGI DZIEŃ . TRENING WYKONAŁEM MIMO OSŁABIENIA I LEKKIEJ GORĄCZKI . Demol-niektore symptomy grypy i przeziebienia sa podobne ale nalezy zaczac od zdefiniowania co nam tak na prawde jest. Grypa-wysoka goraczka, czesto zwala na 1-2 dni z nog, MEGA bola plecy ale i pozostale miesnie. NIE LECZY SIE [...]

"co jest dla Ciebie ostatecznoscia? " brak siły w przechwycie. Kolejnosc jest taka: nachwyt -> zamek -> przechwyt -> paski. Jezeli juz nawet przechwyt nie daje rady to znaczy ze nie ma innej opcji jak wspomóc się paskami. Niestety do silnego chwytu mi wiele brakuje Sam śmigam w paskach gdy podczas przechwytu mi wypada sztanga

[...] że robię w niepełnym zakresie ruchu Rrumcek Trudno się spierać bo argumenty Wasze są słuszne . Będe miał to na uwadze Fala23 Hubert81 Rrumcek Wuchta34 Dziękuję również serdecznie i życzę Spełnienia marzeń ,coraz lepszych przyrostów siły i masy . Jednym słowem Niech Moc Będzie z Wami ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-31 18:37:50

sylwestrowy sok czyli sog , dużo masy siły i energii w nowym roku, rekordów motywacji i samorealizacji na siłowni

Patent z krążkiem ciekawy MC bardzo ładnie, wyglądało nawet jak byś miał jeszcze zapas siły. Jaki jest Twoj max w tym ćwiczeniu ?

He He wiedziałem że będzie HBW! No demolub teraz tylko czekać na ogromny wzrost siły!!!!!!!!!!!

Zdrowie DEMOLUB! bo ono jest najważniejsze szczęścia i spokoju, Twojego i rodzinnego dopiero potem masy i siły

skoro dekada 30tki sie skonczyła niech to będzie dekada szczescia siły zdrowia i dostatku

Wszystkiego najlepszego demol z okazji dnia dziadka... ee tzn urodzin chciałem powiedzieć zdrowia masy siły kasy

Sto lat siły i zdrowia. MOC z Toba

Zdrowia i siły! Pozdr.

miałęm do nadrobienia kilka stron ale sie z tym uporałem fotka fajna w tej czapeczce a plan wydaje sie ciezki...Ale po jego skonczeniu pewno bedzie ogromna zmiana wygladu i siły I z tego co widac to jest tak jak Sev sie pyta ze 15a i 15b po sobie itp wiec to tez wydaje sie ciekawe

adzik123 ladne ciezarki Ciężary może i ładne ale Wodyn ma rację że te 120 było przedwczesne jeśli chcę wzrostu siły w WL Obecnie trening Azajmuje do 1,5 godziny ,trening B około godziny. pavveeel W WL zatrzymujesz na klacie? Jak tak to 135 ze sprezynki, jak nie wiecej jest Twoje spokojnie Staram się zatrzymywać a o żadnej sprężynce nie ma mowy w [...]