Technika to piękno, teraz to ja sie ciesze jak czuję, że czuje wogóle mam zakwasy na klacie, po raz pierwszy od chyba 2-3 miesięcy! Tak dobrze wpłynęły rozpiętki Ja mam dużo siły? xD no nie przesadzaj Pyza bo wcale tak nie jest, ale gdyby moim priorytetem była siła to byłoby lepiej Zobacz na Polaco rok młodszy a dopiero siłe ma ale w sumie ja [...]
[...] są kumple. Jeden dzisiaj podniósł 85 kg, a jeszcze niedawno targał 70-75, nie mogę być po prostu w tyle. Drugi kumpel wraca na siłkę po miesięcznej przerwie, był wczoraj i siły znacznie mniej, ale jedzie na konkretnym cyklu, więc niedługo może mnie dogonić. W dalszym ciągu priorytetem dla mnie pozostaje technika, ale jeśli będę dawał z siebie [...]
[...] - dużo stania, ćwiczeń dziwnych dla początkujących, gdzie dużo czasu poświęca się na wykorzystanie wyobraźni, rozwijanie odczuć, percepcji ciała, ruchu, przestrzeni, siły, czasu, potem ćwiczenia "przepychania rąk" - tui shou, potem dopiero "wolna walka" - san shou. B. Powyższe powoduje, że niestety bardzo mało ludzi [...]
[...] zasadzie że mimo podeszłego wieku będę posiadał względnie wysokie umiejętności przydatne w samoobronie, jak na ten podeszły wiek, np. zdolność "czytania" ruchów i siły przeciwnika - rzeczy, które w pewnym stopniu skompensują utratę typowej sprawności fizycznej. Należy tu zwrócić uwagę na wyrażenia względnie, w pewnym stopniu. To jest [...]
[...] oponentem - rękawice i inna ochrona jak najbardziej by nie bylo urazów. W stylach gdzie nie zaciska się pieści i walczy otwartą dlonią można zrobić sparing "bez użycia siły". W samych chinach uczniowie dobych nauczycieli szukają sparing partnerów w innych szkolach z przedstawicielami innych styli tak Kung Fu jak i nie podnosząc w ten [...]
[...] które kładą wyjątkowo duży nacisk na siłę i na odporność na uderzenia. Nawet to, że system taki jak yiquan na co innego kładzie główny nacisk, nie znaczy, że nie ćwiczy się siły i umiejętności przyjmowania uderzeń. Na kimś kopnięcie z buta w piszczel może nie zrobić wrażenia, ale jednak na dużym procencie potencjalnych napastników na ulicy [...]
[...] przygodę z trenowaniem judo jak byłem młodszy :-) Super sport, bardzo ogólnorozwojowy. Amortyzacja w bucie się przyda jednak tutaj ważniejsza jest stabilność i transfer siły np przy różnych wariacjach przysiadów. Przy miękkiej amortyzującej podeszwie część siły nacisku rozpraszana jest na rozprężenie się podeszwy i mamy mniejszą moc [...]
[...] Moim zdaniem jest zbyt duża koncentracja na "wytrzymałości" czyli właśnie metconach, ale na, wybaczcie za tą frazę, "śmiesznych ciężarach". Niestety omijany jest element siły, który jest niesamowicie ważny w rozwoju tzw. sprawności fizycznej. Jest to element, który buduje się najciężej i nie powoduje on tego, że z treningu wychodzi się na [...]
Jeśli pytasz o symetrie siły to nie spotkałem się jeszcze z porównaniem bicepsa z tricepsem. Mogę ci tylko powiedzieć, że twoje obliczenia są błędne. To, że mięsień jest silniejszy nie zależy od tego, że jest większy. Siła mięśnia zależy głównie od: procentowego stosunku w mięśniu włókien szybko do wolno kurczliwych długości mięśnia przekroju [...]
[...] i od następnego tygodnia będę dołączał jeszcze mma we wtorek, nie zawsze ale często na pewno będę na treningu we wtorek ;-) Siłownie podzieliłem na dwa dni, czwartek- dzień siły statycznej, mało powtórzeń i progres z tygodnia na tydzień. Oraz sobota- dzień siły wytrzymałościowo dynamicznej w której będę robił obwody, same ćwiczenia [...]
[...] jakiś tam, myślę że gdyby nie zapompowanie i zmęczenie mięsnia dało popalić przy 4s. Myślę że pocisnął bym 100kg na 4/5 ruchów. Ale progres będzie wiec easy ;-) Dipsy dziś siły za bardzo nie było, ale to przez cała ławkę (1ćw mocno zrobione) Wycisk na ujemnym spokojnie kontrolowanie, duży zapas siły. Rozpiętki siłowo, czuję moc, dobra pompa, [...]
[...] dziewczyną, potem może skoczę z ojcem na basen, jacuzi wymasuje zakwaszone plecy. Ładuję witaminy z olimpa, do tego ze 3g vit.C i odpoczywam pyerdole... Jak nie mam ochoty i siły na trening klatki to znaczy że nie jest najlepiej %-) Środa wszystko jak wyżej, całkowity odpoczynek, jeszcze pizze zjadłem %-) naprawdę dziś siły nie było, nie wiemc [...]
Pytania: 1. Dopiero zaczynam przygodę ze SW. To dość intensywne treningi, mniej więcej 30 minut kondycyjnego treningu i godzina walki i techniki. W zeszłym roku dawałem radę, ale byłem na redukcji. Jakieś linki do artykułów o godzeniu treningów siłowych i SW? Priorytetem są treningi siłowe... A (klatka, biceps, brzuch) Klatka WZM (12 serii): [...]
[...] pewnie i triceps dobity. Ale czy m zastąpić wyciskanie? Bo maxa w 6 seriach na klatkę nie osiągnę. Przenoszenie za głowę??? 2. Podciąganie na drążku. No właśnie nie mam siły w zasadzie na ani jedno. A mam w klubie taką maszynę, która "zdejmuje" obciążenie przy podciąganiu. I chciałem nad tym popracować. Wydaje mi się, że dobrze [...]
widze, że tam mówisz o regresji. też tak często ćwicze. jest to o wiele lepsza technika jak progresja. po pierwsze: na początku mamy najwięcej siły do podnoszenia ciężarów. potem ona spada i nie jest prawda, żeby dokładać ciężar bo i tak w ostatnich seriach nie mamy siły. ćwicz regresją wtedy naprawde będziesz po treningu wy***any w kosmos. po [...]
[...] moją walkę oglądała na żywo moja rodzina. Przez to wszystko odczuwałem duży stres ale jak wyszedłem już na ring i usłyszałem wspaniały doping najbliższych dodało mi to wiele siły oraz motywacji do walki. Innym zawodnikom też bardzo podobała się atmosfera w hali, a także cała organizacja. Uważam więc, że jak na pierwszą taką gale w naszym kraju [...]
[...] Jakie masz kolejne plany startowe? Teraz mam w planach Mistrzostwa Polski i Europy ADCC w nowej kategorii. Ostatnio na wadze pojawiły się 3 cyferki. Teraz przeszedłem z siły na wytrzymałość to ważę 96 kg. Domyślam się, że zadebiutujesz w nowej kategorii na ADCC, w 88 mówiłeś, że czułeś się bardzo dobrze, masz jakieś obawy? Prawda jest taka, [...]
ETAP 2 Zgodnie z założeniem zacząłem dziś swoją prawdziwą przygodę z siłownią! ETAP 1 zrealizowałem na tyle na ile pozwalały siły wyższe. Wiedziałem że tak będzie dlatego nie zrażam się w żaden sposób (sesja, pobyt w domu, urodziny) i wyciągam kolejne wnioski. Nie przedłużając... ZAŁOŻENIA: - ogólnie zdrowy tryb życia - odpowiednia dieta, brak [...]
[...] był szósty na 10 zawodników. Kategoria „plus” czyli juniorzy starsi, ważący więcej niż 90 kg jest trudna. Wiek pomiędzy 18 a 21 lat to dla mężczyzny okres ogromnego skoku siły, ale nie każdy z panów poniżej 21 lat właśnie przez to przeszedł. Stąd wśród zawodników poniżej 21 lat mogą być już dorosłe „chłopy” i tacy, którzy mimo, że równi [...]
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
