siły

REDUKCJA Siemanko, Dzień treningowy, a mianowicie nogi (no kurde zaskoczenie) %-) Trening wyjątkowo fajny. Jedynie trochę dobijający jest ten duży spadek siły bo miesiąc temu 140 kg szło x10 na luzie... Siady poleciały siłowo 4x2-3 Potem wyprosty, suwnica, dwójki. Usłyszałem ten "trik" od Owcy, który usłyszał to od Seby kota czyt. lekka rotacja [...]

[...] przez marketem i wpieprzam suchy twaróg na zmianę z szynką, popijając napojem zero i do tego mój kochany filmik: https://www.youtube.com/watch?v=40SZr9Mi9Dw&t=669s No i siły wróciły %-) i zrobiłem zakupy, a była masakra :)) Gapili się jak na d****a, a ja wyyebongo, łapą żarłem twaróg \-) A tak to git - nie zrobiłem ostatnich 2 min cardio. [...]

Pierogi firmy carrefour to miazga %-) Na masie żarłem jak głupi %-) Wolałbym szczerze te ruskie co babcia robi, ale już siły na to nie ma, więc lipa :\ Może pojadę do niej po uczelni na kotleta i rosół z kluskami %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-24 10:46:55

REDUKCJA Dzień zaczął się fajnie. Byłem pełen energii i nagle w robocie wqrwił mnie drugi kierownik z którym akurat padła zmiana i cały nastrój i siły poleciały. Zgasiłem go jak kiepa, ale no jakoś tak dziwnie się czułem. Do tego brzuch wywalony i blok w WC. Prawdopodobnie za dużo nabiału lub coś nie halo jest z serkiem wiejskim. Wcześniej tak nie [...]

[...] kolejny trening na czczo i sił brak totalnie. Zazwyczaj trenowałem po kawie z wpc. Teraz tylko po kawie i z johimbiną więc stawiam, że to ta yoha tak działa, że totalnie mi siły odbiera. Dziwna sprawa. 15 mg poszło. A od poniedziałku znowu clen 60 mcg. Niedługo pójdę do lekarza ogarnąć ketotifen bym mógł lecieć na nim cały czas bez zwiększania [...]

O to się tam zbytnio nie martwię. Bardziej chodzi mi oto, że od ponad tygodnia mam takie zawirowania nastroju, że raz jestem happy, raz wqrwiony, raz nie mam siły by się nawet wkurzać, a raz byle pierdoła sprawia, że doła łapię jak np. to. Poyebane %-)

[...] ale i tak ssie mocno %-) Przeszedłem na te 220g białka, 100g ww, 0 fatu - 0 fatu umowne, nie da się jeść 0 totalnego %-) Nogi wyszły lekko. Zwyczajnie nie mam już w nich siły, więc postawiłem na powtórzenia i krótkie przerwy i dopinanie. Do tego kolana coś mocno bolały przy marnych 80 kg. Ale za nim się wziąłem za trening to 3 energole [...]

Też lubie doyebać mocno nogi, ale na masie kiedy tej siły jest dużo , lubie dużo dźwigać %-). Tak jak teraz to się ciesze ze juz ich nie msuze robic

Boo...tren to cholernie mocny środek i do sylwetki daje strasznie dużo i pozwala zachować dużo siły, jednak sajdy nie są tego zdecydowanie warte jeśli nie poświęca się startom tyle co np. Marian, Przemek, Luki czy inni zawodnicy. Kolejną głupotą było branie go nie mając hajsu na profilaktykę. No ale więcej już tego nie zrobię. Duży nie jestem, [...]

[...] świnia %-) Dziś wleci pierwszy trening - LOW POWER. Chuy, nie będzie dilołdu, ale wejdę na racjonalne nieprzesadne ciężary. Nie umiem robić treningów byle jak jeśli mam siły %-) I mimo, że wypada trening to dziś micha jak w DNT co by ten brzuch mi trochę zlazł. Więc dzisiaj na start - jajecznica z 5 jaj na 10g smalcu + pieczarki + czerwona [...]

Wiem wiem, ale to akurat na tej masie będę kontrolował. Metka pewno pójdzie bo takiego nabicia i siły to i na trenerze nie miałem %-) A tak nie oszukując jak zawsze - wczoraj do drugiego potreningowego posiłku micha lux, jak trzeba. Potem to już chuy bombki strzelił bo byłem głodny i wleciały cukierki trufle, pierogi z mięsem, napoleonka, 2 [...]

Marian ile by nie dolozyl to zawsse progress i najwazniejsze , glowa zdrowa i wypoczeta. Potem zbije i lzej bedzie mu po minicutcie wejsc na czysta miske. Tzn no moje takie zdanie. I uwierz ze nie wyglądam dobrze %-) prazki na tricach sa , zyly na udach ale bojler odpowiedni , kraty ni ma hehe. Ale rozmiar jest jakotaki i sily . Cos za cos, 11kg [...]

Posiadać posiadał mocno i z wymiarów i z siły z tego co kiedyś tam oglądałem.. A czy brał dnp tego się nie dowiemy nigdy %-)

Ale niespodzianka! Wchodzę przekonany że znów "minicut" dzień enty, że brak siły, że coś tam humor zły a tu... Konkretne plany, konkretne daty, konkretne ciezary i jadło! Tak ma być! W sumie minicut wiele wniósł w Twój wygląd, bf i psychikę ale już czas na masę :-) Trzymam kciuki i dawaj dalej!

[...] kg x3, 200 kg x3, 220 kg x1, 230 kg x1 - nowy rekord %-) Oczywiście zapomniałem założyć pasa xd W sumie fajnie bo nic poza teściem nie leci. No ale takiej satysfakcji z tej siły wśród nich nie ma bo to naturale jednak, tam najwyżej jeden na ostarynie leci ;-) Ale stypendium sportowym nie pogardzę %-) Będę miał prawie całość na opłatę każdego [...]

[...] - 55 kg 3x10 3b.Dwójki leżąc 4010 - 60 kg x10, 65 kg x8 x8, 70 kg x6 4.Rumuński ciąg na smithie 2010 - 60/70 kg 3x10 https://www.youtube.com/watch?v=buILlr-kYoo&feature=youtu.be Zayebiste ćwiczenie ściągnięte od jakiejś bikiniary. Dawno tak mocno nie czułem dupy i dwójek. Szkoda tylko, że nie miałem już siły na więcej - ledwo stałem na nogach.

Ee i tak nie miałbym siły Ci zayebać %-)

[...] urlop, ale spędzony w połowie w szpitalu na badaniach, wystawanie w kolejkach itp). Do tego sporo kłopotów rodzinnych i zawirowań w pracy sprawiło, że nie miałam czasu/siły na aktualizację co i jak u mnie. Dopadł mnie ogromny moment zwątpienia, co Saida chyba wyłapała. Samopoczucie - Wrażenie opuchnięcia. W niedzielę, po nocy obudziłam się [...]

A tutaj Robert w Akcji :) http://youtu.be/NOYUZaVeN0Q?t=14s Spokojnie.... w Opolu będzie tylko sędzią ;-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2014-05-22 14:35:59 Dziwne, że tylko on jako jedyny używa tam siły pleców a reszta, nawet spore chłopy ciągną łapami. %-)

[...] Nie ma drugiego, innego ćwiczenia które tak angażuje centralny układ nerwowy, rozwija koordynację, równowagę. da takie obciążenie dla organizmu i bodziec do rozwoju, rozwój siły, mówi się dość często w zachodniej literaturze, że wspomaga czy też poprawia gęstość kości przez takie stymulowanie obciążenia układu nerwowego. Nie wspomnę o mniejszym [...]