siły

Chyba wszystkie bostery w smaku są tragiczne...czego to się nie robi dla siły

po NOZie only pompa/zwiekszenie sily masa - to juz od diety Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-15 19:32:26

aha, super... tylko pierw troche poczytaj... bo dietka, to nie tylko masa, redukcja, ale codzienne odzywianie... do sily odpowiednie odzywianie tez jest niezbędne :)

[...] Wrażenia : Więc jako tako tej pompy nie odczuwam, chętnie bym robił więcej ćwiczeń na klatke, no ale cóż trzymam się planu do końca i zobaczymy jakie efekty będą... Co do siły... to przez chwile na 80kg wydawało mi się jakby mniej... nie wiem czy to przez tą impreze czy co... no ale przy 86 jakbym się odrodził i poszło gładko Zmieniony przez [...]

[...] od tego że MC idzie ładnie mimo że wcześniej przed rozpoczęciem planu robiłem go może z 2 razy, Co do bicepsa... pompa niesamowita biorąc prysznic po treningu i myjąc twarz haczyłem o cycki xD ;D duży + A tutaj 2 nutki dla was dodające mi siły ;D http://www.youtube.com/watch?v=szpTaMOVJDE http://www.youtube.com/watch?v=SQ6bKDvWBgI Pozdrawiam .;)

[...] Wrażenia : Dzisiejszy trening podobał mi się bardzo, był to dla mnie najlepszy dotąd trening jaki wykonywałem :) dobrze mi się ćwiczyło, siły też trochę było więc nie ma powodów do narzekań:D Już czuję, że siła doszła pytanie tylko czy to zasługa treningu ? czy może NOZa ? tak czy siak z niecierpliwością [...]

[...] 26kg/10 34kg/9 45kg/6 Uginanie hantelką o kolano 16kg/8 18kg/6 18/6 "21" 26kg (jedna seria) Brzuszki 3x30 Filmik 107kgx6 MC http://www.youtube.com/watch?v=BA2VEWeqr6A Wrażenia : No trening mi się podoba ;) siły trochę jest, pompa na bicepsie rewelacyjna, twardość mięśni również... MC szło jak szło... siła na MC jeszcze jest ;)

no więc przy wadze 76 kg byś był brany do kategorii 82.5kg z tym wynikiem na porządnych zawodach zajmujesz ostatnie miejsce zresztą tak jak ja sam. Jednak mamy jeszcze czas na podbicie siły Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-12-11 20:03:39

[...] nie miałem w ogóle sił.. do tego czułem ,że mam podwyższone tętno.. po każdej serii robiło czułem straszne zmęczenie.. nie zrobiłem przez to Martwego.. po prostu nie miałem siły i czułem.. ,że jakbym zrobił to by poszedł bełt.. Do tego nie było na siłowni magnezji, porażka dla mnie.. nie wyobrażam sobie robić pleców bez magnezji.. nie mogłem się [...]

Rozumiem, co do siły klatki uważam podobnie jak ty świetny test, a powyższe zdjęcie wywołało głód powodzenia w egzaminach, ja dziś pierwszego nie zaliczyłem, bo nie miałem czsu nanauke, no ale **** tam - ja sie nie ucze, ja studiuje.

[...] sie jeszcze zastanawiam, czy go nie wyrzucic ze wzgldu na to ,ze robie go we wtorek..a tak bym miał krótszy trening i mógłbym bardziej nogi dokatować.. bo nie ukrywam ,ze siły po 2 godzinach treningu już nie są na najwyzszym poziomie.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-01-20 15:33:44 Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-01-20 15:34:10

21. Dzień Testu ( trening: basen) Trening : Pojechałem dziś na basen,troche zregenerować siły.. Troche popływałem , troche pobiczowałem sie no i jaccuzi.. Relax bez większego wysiłku.. ale spuchłem ładnie.. czulem pompe jak wylazłem z wody na plecach klatce tricepsie.. tragedia po prostu fajne uczucie.. Dieta: Rano płatki owsiane + bialka z [...]

23. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Jest moc pomimo iż dziś lżejszy trening klatki.. zapas siły czułem przy robieniu serii i o to chodzi.. klateczka i tak ładnie spuchła.. widze poprawe w jej wyglądzie.. czyli główne założenie testu chyba się sprawdza.. to jest priorytet.. Jeszcze prawie 40dni testu.. więc jestem dobrej myśli [...]

Badania zostaly wykonane w piatek , czekam na wyniki. HEh ogolnie szlo bardzo ladnie i przekonalem sie co do interwałow. Teraz mnie od srody chwycila choroba , dosyc mocne przeziebienie dlatego odstawilem venoma(pocilem sie bez niego i tak wystarczajaco). Tylko to co mnie szokuje to to, ze od kiedy go odstawilem apetyt wrocil, mam wiecej sily oraz [...]

haha się okaże mam za sobą 2 redukcje.. każda daje jakaś nauczke.. pierwsza moja redukcja..była zbyt szybka i zbyt intensywna.. bez antykatabolików.. sporo miesa i siły wtedy poleciała.. z drugą (przeprowadzona na forum) było juz duzo lepiej.. ale to jeszcze nie to.. MAM NADZIEJE, ŻE TERAZ TO JUZ BEDZIE MEGA !! pozdr.

Nie mam sily czytac tego waszego romansu Krotko: Leyus jako "palne danie" - rozumiem tyle ile zjem, chocby skladalo sie to z 6-ciu czy 10-ciu elementow dlatego napisalem to co napisalem. Po drugie caly czas rozpatrujecie jadlodajnie, a nie restauracje - w tych pierwszych nic zlego nie ma, wrecz sam sie w nich stoluje i stolowalem - np [...]

na przyrosty siły podczas redukcji bym sie nie nastawiał, masz wtedy deficyt kaloryczny wiec bardziej spodziewac sie mozna spadku siły, ale krete mozesz dolozyc jako antykatabolik i zeby spadki sily nie byly zbyt duze imo

[...] przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, [...]

[...] to zapewne wiesz, że siłownia niestety jako efekt uboczny daje przyrost masy ciała dlatego większość wspinaczy raczej jej unika i ćwiczy w domu i na ścianie. Myślę, że siły Ci nie brakuje, poćwicz więc przedramię i uchwyt (w sumie to i tak sprowadza się do mięśni przedramienia a w konsekwencji przekłada się ma mocny chwyt). Na Twoim miejscu [...]

[...] się poniższych zasad : - faworyzować ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem gdyż tylko dzieki sukcesywnemu zwiększaniu obciążenia można czynić znaczące postępy w zakresie siły i masy mięśni brzucha - zawsze uwzględniać w swoim treningu osobne ćwiczenia na mięśnie proste oraz skośne brzucha, jak również (co bardzo ważne a często zaniedbywane) [...]