Mala pomoc

witam :)
mam pare pytan i licze na pomoc doswiadczonych ludzi. Otoz trenuje mma i mam trening pon, wto, śr, czw. w piatek chodze na silownie i czasem w soboty. Sobota lub niedziela basen i sauna. Teraz mam pare pytan:
1 przy takich treningach to w piatek na silowni Fbw? bez cardio
2 odzywianie mam opanowane jestem na redukcji wiec mam pytanie o suple:
bcaa - moze byc z activ laba stamina booster, jak nie to jaki inny
serwatka - aktualnie wcinam ta z sfd jesli jest zla to jaka
spalacz - jadlem lipo 6 i man scorcha. Mysle nad nastepnym tylko bez siekiery bo kawe pije raz na tydzien.
jesli cos jeszcze polecacie dajcie znac. Trenuje juz ponad rok a silownia 2 lata. pozdrawiam i zycze milego dnia oraz czekam na rady :)

tylko jeden trening w tygodniu to chyba tylko cos jak fbw zeby cale cialo przeciwiczyc, choc imo malo jeden dzien,
no ale to juz zalezne od Twoich priorytetów,
w/w bcaa beda jak najbardziej ok,
bialko sfd jezeli Ci pasuje pod wzg smaku, nie masz problemów zoladkowych itd to tez bedzie ok,
jezeli byłes zdowolony z w/w spalaczy spokojnie mozesz siegnac po którys z nich ponownie

mysle na dtym stamina boosterem i niewiem czy brac go po 21 po treningu. kolo 24 chodze spac. Jeszcze co do treningow to mam tez 2 zmiany wiec nie chodze na treningi i zostaje silka pon sr pia fbw wto czw cardio. Co myslisz? a spalacz ktory bardziej polecasz?
zapomnialem dodac ze wcinam omega3 i witaminy multi sport z olimpu

Zmieniony przez - pajeks w dniu 2013-04-09 10:08:31

scorch jest git, mozesz powtórzyć

pajeks

mysle na dtym stamina boosterem i niewiem czy brac go po 21 po treningu. kolo 24 chodze spac.

Zmieniony przez - pajeks w dniu 2013-04-09 10:08:31

nie za bardzo rozumiem o co chodzi? nie widze zwiazku..

co do pytania o trening to juz sam musisz sobie ustalic jak bedzie Ci pasowało

chodzi o to ze boster dziala pobudzajaco z tego co slyszalem i boje sie o usniecie. wezme scorcha, jak dawkowac na cczo czy przed treningiem. pozdrawiam

a spojrzałeś na skład w ogóle tego stamina booster??

fakt stamina booster bedzie liga. Moze jeszcze jakis supl usuwajacy zalegla wode w organizmie tylko nieznam noc takiego. Staloby sie vos jakbym dolaczyl cm3 na lekki przyrost sily? pozdrawiam :)

na przyrosty siły podczas redukcji bym sie nie nastawiał,
masz wtedy deficyt kaloryczny wiec bardziej spodziewac sie mozna spadku siły,
ale krete mozesz dolozyc jako antykatabolik i zeby spadki sily nie byly zbyt duze imo

dzieki Koleszko za rady. przyjolem do wiadomosci. A co do tego supla aby usunac gromadzenie sie wody? glupie pytanie, ale ponoc kto pyta nie bladzi. stamina boostera mam juz, serwatka jest, jablczan dokupie i zostaje kwestia lipo 6 czy scorch. pozdrawiam

jako spalacze oba maja dobre opinie ale w sprawie usuwania wody to nie mam pojecia wiec nie bede sie wypowiadał,
ktos inny niech to zrobi