pajeks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1955

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2013 (13:00)

Data rejestracji 01.02.2013 (02:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	calorie free witam! mieszkam w uk. mam pytanie dotyczace jakis sosów calorie free. wiecie gdzie można tego suzkać? chodzi np o sos bbq calorie free. lub inne ostre/slodkie obojetnie. dziekuje, pozdrawiam! :)	1	2013-10-07 13:02
Odżywki i suplementy	spalaczz witam, chcialbym poradzic sie o spalacz. do tej pory jadlem man scorcha ale z efektu niebylem zadowolony. jestem aktualnie na if. z wagi zlecialen juz 39kg. w okolo rok. pozdrawiam i dzieki ;)	2	2013-06-13 11:09
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłek przed treningiem witam. niedawno przkonalem sie do if od ktorego juz nikt mnie nie odzwyczai. mam jednak dwa pytania. otoz pierwsze to to ktore stanowi problem. mianowicie: treningi mam o 18 do 19, kolo 19:30 jestem w domu. wiec pasuje mi kesc posilek przed	10	2013-06-12 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie asfalt - buty mam pytanie o buty do biegania po asfalcie. polecacie jakieś, jest dużo opcji ale niewiem które wybrać. z góry dziękuje ;)	2	2013-05-23 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	hmm ciekawe witam, mam pytanie. jak to jest wazylem sie w poniedzialek mialem 91 waze sie dzien pozniej i mam 95. dzis 95. zmienilm tylko diete na if.	6	2013-05-17 23:53
Strength & Endurance	crossfit bez ciezarow witam! jade do angli na 2 tyg. i niechce zgubic formy. codziennie bede biegal interwaly okolo 30-40m. doloze tez crossfit myslalem o: -pompka -burpees i zastanawiam sie co dodac wiecej. niemam drazka. moze pajacyki? podskoki?	4	2013-05-06 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	na szybkosci, bieganie przyklad: mam 2ga zmiane, koncze o 23. w pracy jem o 19:30. jestem na redukcji. mysle zaczac biegac po pracy czyli ok. 23:15 przez 30-40min. co jesc po bieganiu. zawsze jadlem twarog + makrela wedzona ale nie boegalem. z gory dzieki	9	2013-05-06 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	cm3 na redukcji witam, jak sie ma cm3 do redukcji. zalezy mi wylacznie na spaleniu smalcu i niewiem sam czy cm3 w polaczeniu ze spalaczem pomoze czy przeszkodzi. spalacz to man scorch. pozdrawiam :)	4	2013-04-25 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	bilans mhm witam, czy jesli majac zapotrzebowanie kaloryczne 3k dziennie i okreslona ilosc btw. jedzac "na oko" ale zdrowo. zszedlem na redukcji 36kg w rok. i jesli teraz chce dokladnie sobie ulozyc diete do moich kalori czyli pewnie zwiekszyc to co bylo	10	2013-04-15 18:20
Odżywki i suplementy	Mala pomoc witam :) mam pare pytan i licze na pomoc doswiadczonych ludzi. otoz trenuje mma i mam trening pon, wto, śr, czw. w piatek chodze na silownie i czasem w soboty. sobota lub niedziela basen i sauna. teraz mam pare pytan: 1 przy takich treningach to w	10	2013-04-09 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	przydala by sie dobra rada witam. mam pare pytan i przydalo by sie pare wartosciowych odpowiedzi :) aktualnie jestem na redukcji, a w zasadzie na zdrowym odzywianiu. od czerwca 2012 do konca stycznia zszedlem z 130kg na 101. jest to nie male osiagniecie wedlog mnie :)	3	2013-02-01 03:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba. jak zacząć ?	2013-06-25 23:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!	2013-06-18 19:09
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-13 11:38
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-13 10:39
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłek przed treningiem	2013-06-12 15:35
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłek przed treningiem	2013-06-12 15:22
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłek przed treningiem	2013-06-12 13:53
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłek przed treningiem	2013-06-12 12:55
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłek przed treningiem	2013-06-12 10:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!	2013-06-12 08:53
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-06-11 11:19
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	IF - redukcja, oporny fat.	2013-05-24 09:27
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-24 07:05
Odchudzanie i forma po męsku	Kto jedzie na Intermittent Fasting?	2013-05-23 12:38
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-23 12:01
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-23 11:40
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-23 10:12
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-23 10:10
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-22 10:54
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-22 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-20 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	hmm ciekawe	2013-05-18 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	hmm ciekawe	2013-05-18 05:58
Odżywianie i Odchudzanie	hmm ciekawe	2013-05-18 00:03
Zdrowie i Uroda	jaki perfum polecacie	2013-05-14 05:01
Odżywki i suplementy	OPC - redukcja tłuszczu, ochrona mięśni	2013-05-09 18:05
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-09 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie a spalanie	2013-05-08 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-08 19:48