[...] ekto. Raz piszesz, że mezo-ekto-endo a raz, że endo. Wszyscy Ci piszą, że jesteś ekto, Ty też tak twierdziłeś do czasu - jak komentowałeś ProteinBar'a, że jego bardziej podlewa. P.S. Co do siły to dzisiaj poszedł wycisk 6 x 27kg sztangielki, z niewielką pomocą dziewczyny w ostatniej próbie ;). Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-11-19 22:07:34
do tego trzeba miec 'predyspozycje do sily' ktos kto ma problemy cwiczac rok z podniesieniem swojej wagi raczej zbyt wiele w TS nie osiagnie do wszystkiego trzeba miec gena i wybierac ten kierunek do jakiego ma sie predyzpozycje ktos rosnie jak na drozdzach nie podnoszac duzo - wiadomo ze nie zawojuje w TS ktos inny odwrotnie - wazy 70 a na klate [...]
Przecież i tak nie będę się zajmował tym na poważnie Chcę zobaczyć jak to jest, trochę siły przyjdzie, a za jakiś czas się zredukuję i będę sobie znowu budował sylwetkę Pożyjemy - zobaczymy.
[...] czyli bardzo kalorycznie), miałem niską aktywność fizyczną, przemęczenia i stresu w pracy. Wbrew opinii że weganie stają się słabsi i anemiczni, to nie było żadnego spadku siły, a nawet poszła trochę w górę, tylko że brak regularności w treningach spowodowany pracą przyczynił się do spadków. Za to kondycja znacznie się poprawiła, latem [...]
[...] mniej cwiczen, ale za to tych najlepszych na mase, oszczedzasz energie, trening jest krotszy wiecej czasu na regeneracje, no i robisz kazde cwiczenie 3 razy w tyg., wzrost siły = wzrost masy miesni, nie mozesz tego zrozumiec? Piszesz o tych wszystkich, roznych priorytetach, a zauwaz, ze jest tak jak pisałem na poczatku, prawie kazdy post z [...]
Mam jednego kolegę endo - 115kg, 198cm wzrostu. Nie ma na niego mocnych, raz ktoś mu zajepał z całej siły, to tylko lekko ruszył głową. Wygląd nie jest u niego atutem, ale jak się by postarał to by schudł, tylko nie chce. Ja jestem ekto - mam nawet fajną, szczupłą sylwetkę, siły trochę też, ogólnie wizualnie nie jest źle, ale jak przyjdzie się z [...]
[...] zaglądać. Świetnie Ci idzie, bardzo ładnie lecą centymetry!!!!!!. Sama się przekonałaś ile daje DOBREGO czysta micha i systematyczna aktywność!! Będzie tylko lepiej! Dużo siły życzę i wytrwałośći, cierpliwości!!!:-)) Powodzenia w realizacji celów i zapraszam do mnie /na razie mało się dzieje, ale będzie więcej...;-)/ Zmieniony przez - [...]
[...] rok może nie do końca zmarnowany, ale na pewno nie efektywny... nawał spraw, problemów osobistych, rodzinnych i tych z tym moim głupim zdrowiem ciągle ogranicza mi nie tylko siły, ale i chęci do robienia ze sobą czegokolwiek. W tym tak zwanym międzyczasie trochę kontynuowałam treningi rozpoczęte tutaj za pierwszym razem (z piłką) - trochę tzn. [...]
[...] się w sytuacji,gdzie będziemy zaatakowani i wystarczy potknąć się,lub przyjąć mocne uderzenie,po którym znjdziemy się na ziemi i nie zawsze zdążymy,lub będziemy mieli siły wstać.Mi brakuje treningów z podstawami grappla-MMA,jak się w takiej sytuacji zachować,jak ustawiać do przeciwnika,żeby wyrządził nam jak najmniej szkody,co robić w [...]
[...] jestem senna. w efekcie zgubiłam swojego multisporta i kartę debetową....boże, niech ten koszmar się skończy:( na treningi chodzę, tylko nadal nie klepię kardio. nie mam siły, ochoty i w ogóle jest ch**owo. już nawet nie jest źle. no ale nic. trzeba cisnąć. walczę, staram się jak mogę. w tym tygodniu ze względów finansowych odpuszczę sobie [...]
[...] do normalnego odżywiania, bo dieta nie byla za dobra, bo nie chudłem na niej. I na początku po tym przejsciu cały czas bolała mnie głowa i brzuch i nie miałem w ogóle siły, po paru dniach wszystko sie ustabilizowało i czułem sie dobrze. Ale chcialem zaczac od nowa redukcje na lepszej diecie od poprzedniej, tym razem wszystkieposiłki [...]
przerwę miałem w październiku tj wczesniejsza choroba i antybiotyki - znaczny spadek siły po tym jakies 2 tygodnie powracanie do zdrowia bez cwiczen, listopad ćwiczenia ogólne nie na największych cięzarach i częsciowy powrót sił(stosowane białko nitroprogen, aminokwasy), priorytetem w grudniu jest wzrost siły(stosuje aminokwasy, a także animal [...]
Pudzian to od początku kariery powinien był cisnąć zapasy, bo do stójki nigdy nie miał talentu, a tak ma siły w chooy to i obali bez problemu. Fajnie, że ktoś to zauważył Chłop może i już sflaczały, ale widać ile siły tam drzemie, brakuje mu ogólnorozwojówki jak cholera. Przy tej sile aż się prosi o wykręcenie biodra, wywrotki czy choćby [...]
Wrocilem z silowni, niedawno. Calkiem zadowolony z treningu, ostatnia seria przysiad 8x80kg, martwy ciag 7x90kg, juz zabraklo sily na ostatnie powtorzenie, klatka skos, 47,5kg x7 ,tutaj rowniez zabraklo sily, bylo to jednak juz 3 cwiczenie. Wyciskanie zolnierskie 32,5kgx8 w miare komfortowo do 5-6 powtorzenia. Dotarly juz suple, wiec nie bedzie [...]
Wrocilem z treningu wlasnie i czulem sie dziwnie slaby, tzn nei bylo dramatu. Ale moze to wina ze pogralem wczoraj nieco zbyt intensywnie w kosza i nie zregenerowalem sie dostatecznie. Cwiczenie Ostatnia robocza seria przysiad 6x82,5kg, wiec slabo, o 2 za malo, braklo sily, w poprzedniej seri przy 80kg mialem problem zeby wstac [...]
No to zdrowia, suchej masy i siły życzę . Mały cheat meal nie zaszkodzi nikomu . Ja to bym całego torta wrombał zapewne , szczególnie jakby był czekoladowy albo orzechowy...a wieczorek wypił dużo kalorii, które musiałbym zagryźć kolejnymi kaloriami . Po weekendzie jedziesz dalej
to ładnie 6 x 118 :) tylko ze ja chce jak najwiecej masy nie sily hehe :P moge robic z tymi ciezarami co robie cale zycie byle by masa wchodzila ;p szkoda ze to nie mozliwe :(
[...] dużo wyczerpujących serii. Wypychanie na suwnicy - ostatnia seria różniła się nieco, otóż robiłem 8 pow. 180kg, potem szybko zdejmowalem 10, kolejne 8 pow. i tak kilka razy (chyba 4) aż do bezwładu nóg ;) powiem że naprawde mam po tym megaa zakwasy :). Teraz weekend off. Troche odpocząć od żelastwa i zebrać siły na ostatnie 2 tygodnie ;) Pzdr!
[...] jakimś wzorem, lecz na 100% nie dążę do takiej sylwetki jak jego. Jeśli już bym się zdecydował na kulturystyke wybrałbym kategorie do 90 ewentualnie 100kg max :) A co do siły to pod tym względem ten cykl jest zdecydowanie najlepszy! :) Kolejne cykle z mono będę robił na tej kreatynie (tzw. kolejny będzie z v......x bo mam tej taniej kreatyny [...]
Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)
