siły

ELO! Gram w piłke potrzebuje wzmocnić mieśnie, nabrać siły i wytrzymałości przy tym niepasuje mi przybrać na masie bo nie jestem zaszybkim zawodnikiem i niechciałbym się stać jeszcze wolniejszy. Mam 79 kg przy 180cm Prosiłbym też o podawnie odżywek z firmy OLIMP

czy znacie coś dobrego na mega siłe i zeby stosując to mozna bylo osiągnąc duzy przyrost sily bez zbytniego nabrania masy miesniowej bo z tym niemam problemów dobrze by bylo to firmy trec lub olimp lub cos firmy której mozna kupic w sklepie fitness authority czyli universal muscle tech itp.

musze napisac prace na temat KONDYCYJNE ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE i prosze o pomoc ..jakie sa metody diagnozowania siły? jakie sa metody diagnozowania wytrzymałości? jakie sa rodzje wytrzymałości? metody wytrzymałości?

witam cwicze troche na siłowni i w ostatnich dniach nie mam zabardzo siły i checi do treningu. moze to od suplementów byc??? bo na poczatku cyklu było wszystko ok ... cwicze z przemusu ale to nie to....

Siemka otoz mam w domu rowerek stacjonarny na ktorym chcialbym spalic tluszczyku troszke ,nie tracac samej masy miesniowej i siły ( chodze na siłke 3 razy / tydzien (MASA) oraz mam Kickboxing 3 razy/tydzien

Witam, kupię książki poświęcone metodyce treningu, treningu siły, fizjologii wysiłku fizycznego, pływaniu, motoryce w sportach indywidualnych i zespołowych, kulturystyce. Oferty proszę składać w temacie lub w wiadomości prywatnej, cenę + wysyłkę. Ew. mogę odebrać w Poznaniu. Pozdrawiam i czekam na oferty.

Witam was !! Niedawno ciwiczylem poltorej mieisaca tka ogolnorzowjowke .. przerwalem ciwczenia prawie miessiac i znuf zaczolem i cwicze wyciskam na lawce prostej na klatke 70 kg ;) niedawno skonczylem 15 lat.. Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni ... Kiedy moge zaczac brac jakies odzywki ??? na w zrost masy i sily ??

Siema. Jestem na cyklu antek oma i dopadła mnie choroba tzn. ból gradła, katar i ogólnie złe samopoczucie. Siłke dziś odpuściłem bo poprostu nie mam siły ani ochoty. Omke bede dalej ładowałe tylko nie wiem co z antkiem ? jestem w 2 tyg. antka brać dalej czy przerwać i jak wyzdrowieje zaczać znowu brać ?

Witam wszystkich jakie w tej chwili odżywki na rynku są najskuteczniejsze na siły.Chodzi mi tutaj o stacki kreatynowe i inne formy kreatyn.Za odp daje sogi.Pzdr

Witam!!! Bardzo proszę o opinię czy jest to dobre połączenie dodam że zalezy mi głównie na pozbyciu się tkanki tłuszczowej oraz na poprawieniu siły!!! Dieta oczywiście też będzie i aeroby tak samo !!! Z góry dzięki za wypowiedzi i pozdrwiam!!!

Witam. Ćwiczę od kilku miesięcy, lecz mam pewien problem. Przy wyciskaniu klasycznym moja prawa ręka jest dużo słabsza i zostaje w tyle albo po prostu nie daje rady wykonać ćwiczenia przy większych ciężarach. Moglibyście doradzić mi jakieś ćwiczenie na wyrównanie siły w łapach?? Pozdrawiam

Niedługo ma urlop więc odpocznę od pracy. Wstawiam dietę na czas urlopu. Celem jest odpoczynek, pełna regeneracja, podniesienie poziomu testosteronu, poprawa samopoczucia, wzrost siły, rzeźba. Wiek 31 lat, waga 86kg, wzrost 181cm, osiągi: martwy ciąg 190kg, wyciskanie na płaskiej 105kg. /SFD/2019/6/3/b90e0456680544208bcbc4235afaaf55.jpg

Mam pytanko i pytam tylko z ciekawości-przyb treningu bokserskim jak bym zapodał jakiego anabolika np mete lub winko ale bez ćwiczeń na siłownii bo nie bede miał juz dostępu to mogło by tak byc chodzi mi głównie o wzrost masy troche i siły ciosu bo mam męczącą robotę i czujhe że maleje:)

Zazywalem bialko WPC UNS Econo przez 2 tyg, prawdopodbnie zakwasilem organizm nie mam na nic sily pije duzo wody, o wiele lepiej czuje sie juz ale ile takie oslabienie moze trwac? i co zrobic zeby jak najszybciej wrocic do trneingow i normalnego funkcjonwania nie wspomne ze gram jeszcze w pilke i chcialbym jak najszybciej zaczac treningi komop

Witam chcaiłbym zeby ktos pomugł mi ułozyc trening kondycyjno-wytrzymalosciowy. Cwicze na siłce juz około 4miesiace glownie na zwiekszenie siły a teraz chcialem popracowac nad kondycja i wytrzymaloscią, prosze o pomoc co i kiedy powiniemem robic. Z gory dzieki

Witam, slyszlem, że tym urządzonkiem można ćwiczyć codziennie, niezależnie od treningu, bo mięśnie przedramion to mięśnie wolnomęczące się, wytrzymałe na długi wysiłek. Czy to prawda, czy na rozwój siły uścisku można zginać codziennie (bo w sprawie przyrostów to się nie łudzę). Thx i pozdro.

Cześć. Od jutra zaczynam chodzić na siłownię, jednak brakuje mi planu. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły. Na razie będę chodził 3x w tygodniu. Chciałbym abyście powiedzieli mi w jaki który dzień tygodnia robić dane partie mięśni oraz jaki ciężar stosować. Moje wymiary: 16 lat 189cm 87 kg

Witam mam pytanie. Z jakim treningiem przeplatac trening silowy. Chodzi mi o to ze robie 5-8 tygodni treningu silowego i potem np. 5-8 na rzezbe. Czy taki sposób cwiczenia byl by ok czy może lepiej jakies inne połączenie. Moim celem jest robienie suchej masy mięśniowej a zarazem troche sily. Dzieki za odpowiedź !

Mam 15 lat na silowni cwicze ponad 3 miesiace. Pierwsze trzy miesiace to FBW teraz tydzien temu przeszlem na split. Slyszalem.ze split jest slaby w rozwoju sily... a wiec.jaki trening dla mnie proponunecie aby dobrze rozwijac.i mase i sile? Moim priorytetem jest duza i masywna klatka piersiowa i duza sila.w wyciskaniu lapa tez musi byc :D

są jakieś pewne undery ? i jak cenowo to wygląda ? i jak to jest w końcu bo jedni mówią ze jest to typowy środek na zwiększenie siły (masy nieznaczenie) a drudzy że i to i to idzie elegancko. ?