siły

witam , mam pytanko czy można łączyć nitro z kreatynami czy to jablczan czy to mono czy to kre alkalyn?????wiem ze w nitro jest jakas kreta dlatego pytam!!! poprosze rowniez o odpowiedz czy przy treningach Bjj i treningu na silowni glownie pod katem sily dobry bedzie zestaw Nitroboloon, BCAA G- Force i jakas kretka!dzieki za pomoc

Witam.Mam pytanie o ten zestaw wszystkich znawców tematu.Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej wraz z wzrostem siły.Wcześniej brałem zwykły mono oraz Kre-Alkalyn1500+Isolite.Doradźcie czy dobrze dobralem albo dajcie swoje zestawienie.Cena do 400zł. Wiek 19lat Staż-1rok Biceps-36,5 Klatka-105 Pas-82 Waga-80kg Wzrost-186cm

Jak w temacie, czy ktoś kompetentny może pomóc mi w ułożeniu treningu obwodowego opartego na ćwiczeniach wielostawowych. Trening ma być dodatkiem do sportów walki. Więc najbardziej zależy mi na rozwoju siły dynamicznej(zarzuty itp.) Trening wykonywałbym 1-2 razy w tygodniu. Dziękuje z góry za jakąkolwiek pomoc.

Nie pasuje te pytanie do zadnego dzialu ale jak juz jestem w suplach to napisze i niechcialbym zeby znow sie ktos czepial. Ostatnio zauwazylem ze co raz bardziej brakuje mi sily podczas treningu(3,5 miesiaca cwicze) i moze jakas przerwa na regeneracje? 1-2 tygodnie?

Witam. Trenuje BJJ i zamierzam dorzucić jakas silownie do tego na poprawę siły no i masy. Czy to dobry pomysł ? BJJ w sumie to nie boks ze dynamika jest najważniejsza tylko siła przeciez . Co sądzicie ?

Witam. Zwracam sie z prosba o doradzienie mi w jaki sposob mam postępować tj.: suplementacja, rodzaj treningu i odzywianie. Mam 17 lat, nie narzekam na brak siły lecz z moja rzeźbą nie jest najlepiej. Ważę niecałe 75 kg przy 175 cm wzrostu. Chciałbym uzyskać ładna rzeżbe głównie klatki piersiowej i brzucha. Za porady z góry dziekuje

Cześć, czy jednym treningiem tygodniowo dam rade zrobic sobie w miare ok sylwetke ? Nie chodzi mi o sylwetke typowo kulturystyczna gdyż trenuje Muay Thai I Brazylijskie Jiu Jitsu . Chce miec duzo sily a z tym fajna sylwetke czy da sie to zrobic trenujac raz tygodniowo (w soboty) niestety nie moge w inne dni ? I jaki trening byście mi polecili FBW [...]

Cze sklep internetowy ************ wlasnie za tego sklepu chce zakupic 2 odzyweczki na sile i mase Wg Was jakie to mialy by byc? z tego sklepu wlasnie mysle ze NOZ+Xpand? co o tym sadzicie? dodam tylko iz zarowno zalezy mi na wzroscie sily jak i masy... cena nie gra roli pozdrawiam Zmieniony przez - davek w dniu 2005-07-31 01:07:15

witam. moje pytanie brzmi z czym najlepiej połaczyc białko OSTROWIA aby urosnąć(kg) i przybrać siły, czysty miesien. Mam 190cm, 93kg. Chodze 6 razy w tygodniu na siłownie, w każdy dzien inna partia mieśni wiec myśle ze nie jest źle z cwiczeniami. Sorry jesli wpisałem temat nie w tym miejscu co powinienem, jestem nowy:)

Witam cwicze juz okolo 6 miesiecy,waze ok 80kg i mam 190cm wzrostu myslalem sobie kupic jakas kreatynke zeby nabrac wiecej sily i masy, czytalem troche o roznych kreatynach i opinie i ta podobno daje dobre efekty i jest w dobrej cenie OLIMP Creatine Mega Caps. CO o tym sadzicie czy to by bylo dla mnie dobre czy cos innego i czy brac samo czy [...]

Witam mam pytanie odnośnie zestawu odzywek chciałbym zakupić jakiś dobry zestaw odzywek firmy olimp na redukcje tkanki oraz przyrost siły i masy mięśniowej. proszę o rady

Witam W jaki sposób ćwiczyć siłę? Chodzi mi głównie o przyrost siły klatki i bicepsa Ile powtórzeń, i serii Na siłownie będę chodzić od poniedziałku, ale od około 3 miesięcy ćwiczyłem regularnie hantlami w domu. Przeczytałem już dość dużo o tym lecz każdy pisze co innego, zdam się na wasze rady Wiek 16 Waga 59 kg Wzrost 161 cm

Cześć, mam 16 lat 174cm wzrostu i 98kg wagi. Potrzebuje jakies diety oraz domowe cwiczenia- mam hantle nie wiem czy w czyms pomoga ale mam ;P ( Nie ma u mnie w "miasteczku" silowni ) na schudniecie. Raz robilem diete w ktorej ogarniczalem weglowodany i dziennie jadlem okolo 900-1100 kalorii to nie mialem sily na nic. Zlecam sie do was o pomoc :)

[...] chodzę na siłownie, ułożyłem dobrą diete dla Ekto oraz plan treningowy split ćwicze 5 razy na tydzień (ponoć przetrenowanie nie istnieje), w pierwszy miesiąc poszło mi 10kg siły i 3kg wagi, po tym miesiącu właśnie pojawił się ból lewego nadgarstka - to normalne? Podczas wykonywania ćwiczeń nie boli, boli rano/wieczorem tylko. Zła technika? [...]

Witam!! Mam pytanie odnosnie winstrolu w tabletkach. Cwicze juz 3 lata i chcialem sie troche podrzezbic i sily troszke uzyskac. Jaki winstrol proponujecie sprawdzony w tabletkach i czy po 100 tab. sa spore skutki uboczne. Jak dawkowac z glowa :-). Nie interesuja mnie zastrzyki.

Wyciskopodrzut czy wyciskanie sprzed głowy? Które z tych dwóch ćwiczeń lepiej nadaje się do budowy masy mięśniowej i siły? Szukałem podobnego tematu ale nie znalazłem dlatego pytam

Mam problem. Po treningu zawsze jestem przez reszte dnia strasznie zmęczony...nie mam na nic siły...nie jestem w stanie się uczyć..ani wogle normalnie działać.Co mam zrobić by po treningu módz normalnie funkcjonować??

Co zrobić aby poprawić kondycje w nogach. Biegam dwa razy w tygodniu i tyle samo razy chodzę na siłownie. Chodzi mi tu głównie o to że przy pływaniu, a pływam dużo i technikę też mam w miarę ok, po 50m sprintu nie mam siły w nogach, jak ktoś by mógł polecić jakieś ćwiczenia żeby to zmienić to był bym wdzięczny.

cze mam 17 lat i ćwiczę 8 msc. chce abyscie pomogli mi w pewnej sprawie. no chce normalnie przypakowac. i powiedzcie mi jakie odzywki najlepiej kupic (mam ok.250 zł). Nie mowcie mi o diecie (ze najlepsza,najwazniejsza) bo nie mam czasu ani checi sie w to bawic. Poprostu powiedzcie jakie odzywki najlepiej wsiasc aby nabrac sily i masy. POZDRO

Witam,mam 16 lat,176 cm wzrostu i ważę ok.58 kg Chciałbym nabrać masy mięśniowej i siły,gdyż jestem bardzo chudy. Zacząłem trochę ćwiczyć ,ale nie dawało to za dużo efektów czy mógłby ktoś napisać mi jakiś dobry dla mnie plan treningowy oraz jakąś sensowną dietę.Proszę o wyrozumiałość i jeśli ktoś mi pomoże będę bardzo wdzięczny ;)Z góry dziękuje.