Witam. Mam w posiadaniu 2 opakowan anavar 10mg EuroUnion Laboratories. Znam tylko jedna osobe ktora jadla to samo i byla zadowolona z poprawy sylwetki i duzego przyrostu sily. Chcialbym jednak zapytac w jakie suple uderzyc do tego, posiadam bialko Optimum, amino Animal Nitro, Cytocell i Cytonon. Zastanawiam sie co jeszcze mi trzeba, jakas oslonka [...]
[...] suplementacja taka ma charakter indywidualny. Wiec trochę danych na temat kolarza: wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 61 kg staż treningowy: 2 lata cel suplementacji: wzrost siły miejsce treningów: szosa, góry stosowane obecnie suplementy: Carbo oraz izotonik. dieta: tradycyjna Widać że dotychczasowy wybór tych dwóch supli jest chyba prawidłowy. [...]
Witam wszystkich, mam takie pytanie, a wlasciwie prosbe. Zaczne od poczatku. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, 75kg wagi. Moze wydawac sie malo, ale jestem dosc szczuplej budowy. Cwicze dosc regularnie od okolo 7 miesiecy. Moj trening wyglada nastepujaco : 1 dzien - bieganie 20-30 min, nastepnie okolo 15 min treningu na brzuch, trening z lekkimi [...]
[...] Na siłownie chodze od 3 miesięcy zrobiłem progres na początku nie moglem wycisnac na plaskiej 50 potem wyciskałem 50 5 razy i 55 od jednego do dwóch razy. A dzisiaj brałem 50 maksymalnie 2 razy a 55 w ogóle nie mogłem wziąć czym jest spowodowany ten spadek siły ? Chciałbym brac przynajmiej raz swoją równowartosc w przyszlosci z gory dzieki :)
[...] (ostatnio, troche słabo działał), - Tauryna. Na tych suplach zamyka się moja historia. Nic innego jeszcze nie próbowałem. Do wydania mam 200-300 zł. Oczekuje przyrostu siły i czystej masy mięśniowej. Myślałem żeby znowu kupic kreatyne mono bo jestem nawet zadowolony jednak ostatni cykl za dużo już nie dał. Jakie suplementy moglibyście mi [...]
Witam Wiek 22 lata staz 4 lata waga 95kg bic 42 sily nie licze. Przebyte cykle 1) sustanon+meta 2) prop +meta 3) prop meta 4) prop+ npp + meta PODATNOSC NA GINO PYTANIE czy jest sens brac samo winko TAB lub INJ ? nie ktorzy na forum twiwerdza ze nie ma sensu zabardzo ... ale jest tez post w ktorym chlopak po 25amp injekcyjnego winiaczka [...]
Cześć, za niedługo wchodzę na dietę na masę . Zastanawiam się czy moglbym polaczyc trening siły eksplozywnej na silowni pod katem SW z robieniem masy czy raczej to się nie sprawdzi. Np robie wyciskanie na lawce opuszczam sztangę do klatki powoli, pauza i eksplozywne wypchnięcie . Z tego co mi się wydaje tempo ma duze znaczenie podczas hipertrofii [...]
[...] od roku i dniami było cięzko. Bardzo mi zalezy na takich dniach treningowych, więc proszę o doradzenie co najlepiej jeść i ile godzin snu aby najszybciej odbudować potrzebne siły. A może tez znacie inne przydatne informacje jak sobie poradzic z takim planem treningowym. Licze na waszą pomoc. Plan tygodniowy: Pon: Siłownia (klatka, biceps) Wtorek: [...]
[...] pare kilo i dobrze czuś się w sobie. W czasie treningu czasami już niedaje rady bo mam okropne bóle i zakwasy ,bólą mięśnie.Moje mięśnie są oblałe i na 2 dzień nie mam siły ćwiczyć,a co mówić o podniesieniu nogi. Nie stosuje suplementów,bo się na tym zupełnie nie znam. Podpatrywałem ludzi co piją i jakie tabletki zażywają na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się utrzymać tępo cardio, po tym treningu wypiłem kawe z butelki :D i wsiadłem na rower i do domu jazda 30min(średnia intensywność) po 10 minutach poczulem głód i spadek siły podgórke męczyłem sie strasznie choć nie czulem ogólnego zmęczenia tylko brak energii-OGÓLNE ZAŁOŻENIE SPALANIE TŁUSZCZU Tu pytanie czy czasem zamiast tłusczu nie [...]
[...] Gdzieś wyczytałem, że ilość moich komórek mięśniowych jest taka sama, choć ich objętość już nie ta. Myślicie, że kilka miesięcy i dopompuje je do poprzedniego stanu i siły odzyskam? czy jak to jest? Od nowa będę musiał kilka lat na to harować? Myślałem, by może jakąś omencję zarzucić by mięcho przypomniało sobie smak igły i się przebudziło [...]
[...] endomorfikiem, ale nie mam tendencji do szybkiego tycia,bo moja waga cały czas waha się w granicach 75-77. Wzrost:182cm Cel jaki sobie wyznaczyłem to: rzeźba i poprawa siły Aktywność fizyczna: Wychowania fizyczne, amatorsko motocross/enduro Dzienne zapotrzebowanie kalorii jakie wyliczyłem to: 1750kcal, I teraz tak, chciałbym aby ktoś mi [...]
[...] na siłkę i odpadłem przy trzech powtórzeniach z 81 kg. . Jadę treningiem floty. Jestem na drugim cyklu na kreatynie mono. Czym to może być spowodowane? Znowu spadki siły? Problemy mam z klatą masakryczne siła co skoczy to zaraz spada. . .:( Problem tkwi pewnie w tym że nie mam diety no ale żeby aż tak? Dodam że spadłem z wagi ale nie [...]
Zaniepokojony zastojem wzrostu sily na klatke wymyslilem sobie taki trening i chcialbym spytac czy jest on cokolwiek wart. Tydzien pierwszy 1.Wyciskanie na plasko (3 serie) 2.Wyciskanie sztangielek na plasko 'skos dolny' (3 serie) 3.Rozpietki na skosie glowa do gory (3 serie) 4.Buttefly (3 serie) Kolejny trening (po tyg. regeneracji) 1.Wyciskanie [...]
[...] Clen i Stanabolon EAP-u czy mogl by ktos powiedziec jak to brac i czy mozna to laczyc. Wiek: 20 Waga: 80Kg Staż Treningowy: 3 lata Najbliższy cel sportowy : Poprawienie siły ,Rzeźba Planowana dieta zgodna z cyklem: sporo bialka malo wegli Planowany trening Poniedziałek: Klatka+biceps Środa: Klatka+barki+plecy Piątek: Klatka+Triceps [...]
[...] , trochę ćwiczeń ze sztangą (głównie biceps triceps i klatka ) oraz standardowe ćwiczenia bez przyrządów ) Jaki środek byście mi polecili jakie odżywki na zwiększenie masy , siły i co najważniejsze budowy mięśni ? Środek nie może być szkodzący zdrowiu ! Jem bardzo bardzo dużo najczęsciej są to jakies rzeczy z przedziału zdrowe a nie jakies [...]
witam! to moj stary temat http://www.sfd.pl/temat217537/ ! cykl z 50 tabsow mety dał mi nastepujące rezultaty! waga: z 71kg na 76kg bicepsy: z 32cm na 35cm reszta obwodóm minimalnie w gore / pas 2cm. w dół Chce powtórzyć ten cykl i dolozyc do tego cykl Dombka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=6988&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping [...]
[...] jak ćwczyc na dynamike albo siłe.Słyszałem podobno ze na dynamike trzeba robic okolo 16ruchów i wolno opuszczac i wypychać bardzo dynamic.Ale czy robić tym samym ciezerem 4 serie?A propo siły to już kompletnie nie wiem.Obiło mi sie o uszy że długie odpoczynki trzeba robić i np.3/2/2/1 ,ale nie wiem kto cos na ten temat wie niech napisze.Pozdro
[...] odbiło się to negatywnie na moim zdrowiu :) Sami widzicie, że jestem po prostu chudy i muszę nabrać troche masy... Nie chodzi mi o to, zeby mieć 2 metry szerokośi tylko po prostu chce wyrobic sobię odpowiednią sylwetke i oczywiście silne mięśnie. Ciwcze akrobatyke więc sami wiecie, mam troszke mało siły. Z góry wielkie dzięki za pomoc, pozdro !
Witam , mam pytanie dla znawców;p Chodzi mi o Maszyne na mięsnie łydek {foto} Pytanie : Mam nadwage , nie chce miec łydek jak balony , z powodu tłuszczu a nie mięsni. I teraz tak , czy na takiej maszynie powinienem cwiczyc dla mnie duzym cięzarem czyli np. 30kg czy np. 10 czy 15kg i duzo powtórzen. Martwie sie czy robiac np. 30kg co dla mnie [...]
