siły

Tomasz N nie ma szansy był szkolenoy pod kątem siły fizycznej bo tak uczy pan Drewniak. Jeżeli nie popracuje nad taktyk a i technika to ma szanse nie zostać mięsem armatnim. Jenym słowem szkoda ,że tka późno postanowił się rostać z panem D, gdyz mógł zrobic jeszcze karierę w K1,a tak został wykorzytany i porzucony kiedy dopadły go kontuzje

[...] chce się z nikim kłócić, brałem kilka razy i zawsze poprawiała mi się regeneracja, tzn. lepszy-głebszy sen, nawet po 5-6h snu czulem sie wyspany, zero zakwasów,itp. wzrost siły na pewno takze odczuwalny, z tym wzrostem testosteronu , który tak reklmują to na pewno przesadzone sporo...bo watpie aby mi podskoczyl o 15 czy 20% ale na pewno troche [...]

[...] niedziela- wolne Nie wygląda to profesjonalnie bo jestem niedoświadczony, prawie nikt z moich znajomych nie ćwiczy. Pierwsze 4 miesiące ćwiczyłem na klatę po 20 serii samego wyciskania małym ciężarem, naprawdę:D Powoli się uczę. Mam sporą wytrzymałość i treningi z małą ilością serii mnie nie męczą bo po 5 minutach mam z powrotem w***** siły.

Negatywy to bardzo silny impuls, używany głównie w budowaniu siły. Raczej dla zaawansowanych. Mocno obciążają układ nerwowy. 2 powtórzenia negatywne to już dużo. 7 to pomyłka dla początkującego, bardziej by przypominały spadek swobodny niż powolne opuszczanie. Moim zdaniem zmiana ustawienia rąk na podchwyt doda 1-2 powtórzenia, a trenowanie wg [...]

Sam pamiętam gdy nie potrafiłem się podciągnąć ani razu to krzesło i jazda negatywami. Dlatego napisałem że raczej dla zaawansowanych i głównie w budowaniu siły. Jaco_1990 napisał że podciąga się nachwytem 5 razy, dlatego moim zdaniem negatywy mu niepotrzebne.

[...] futryną a drzwiami,?? onieważ chciałem troche poćwiczyć na plecy no i przedewsztkim robić prawe i lewe proste :-D Chciałem po prostu poprawić szybkość oraz nabrać troche siły ciosu domowym sposobem . Wiadomo, nie dogonie ciebie w tym co robisz, ale tak chciałem po prostu poprawicszybkość, gdyż mam powyżej 180 cm i jestem wysoki (183) Widać, [...]

Nie ja nie pisałem tutaj o innej parti a odp na drugie pytanie z suplami i jazda na ostro:) w sumie trenuje miesiac po przerwie i nie czuje spadkow sily czyli mozna jechac ostro?? bo pierwsze 2 tren to zakwasy byly na maksa

Wiek 18 Waga 81kg Wzrost 188 cm Biceps 38 Klata 111 pas 79 Udo 60 Klata 130 kg Przysiad 105 Martwy 150 Staż Ogólny 3 lata Od Lipca do 15 pazdziernika przerwa od 15 2 treingi lajtowo bo sily nie bylo ale teraz jest juz coraz lepiej to mozna ostro cwiczyc co??

Wiek 18 Waga 81kg Wzrost 188 cm Biceps 38 Klata 111 pas 79 Udo 60 Klata 130 kg Przysiad 105 Martwy 150 Staż Ogólny 3 lata Od Lipca do 15 pazdziernika przerwa od 15 2 treingi lajtowo bo sily nie bylo ale teraz jest juz coraz lepiej to mozna ostro cwiczyc co?? Czy Oddychanie na treningu jest ważne ma wpływ na miesnie?

[...] co dwie głowy to nie jedna.A wszystkiego trzeba spóbować i znaleźć pewne optimum dla siebie. Troche też przybyło mi wiedzy po tych dwóch latach. Nie narzekam na rzeźbę tylko siły przydałoby się więcej. Chodzi o klatę, tak myślałem że łącze nieodpowiednie partie, ale wolałem zapytać. Jeszcze raz dzięki za opinie, wszystkie rozpatrzę. Odwagi Eva, [...]

[...] potrzeba, a do tego naturalnie dobra dieta na deficycie kalorycznym. Podział na siłę i hipertrofię jak dla mnie na redukcji niezbyt trafione bo po pierwsze nie zbudujesz za bardzo mięśni na deficycie kalorycznym, a po drugie siły jakoś też nie poprawisz jak kalorii będzie mało. Takie treningi bym zostawił na masie gdy jest nadwyżka kaloryczna.

1,5g tescia przy 76kg wagi i takim stazu jaja sobie robisz krzywdy sobi narobisz i tyle bedziesz mial z tej calej sily

na mecie mialem njwieksze skoki sily w zyciu... czyzby tylko na mnie tak codownie dzialala???

dezetbe a cukier co zawiera? bartek895 nie traktuj mleka jako głównego żrudła białka, możesz zjesc płatki owsiane wczesniej ugotowane wymieszac z twarogiem i owocami ew WPC i bedzie ok i przestan pukac laske przed treningiem bo siły cie opuszczą

to zalezy od celu tez.mysle ze sam tesc nie da stalego progresu masy. ale jesli ktos np trnuje glownie pod wzgledem sily i robi plan silowy to taki dlugi cykl moze dac wzglednie dobre efekty przy wzglednie nieduzych skutkach ubocznych

Nie wiem do kogo skierowales to pytanie. Jezeli chodzi o spadek miesnia na zerowej ilosci naturalnego testosteronu (bez PCT po cyklu) to raczej oczywista sprawa, bo testosteron wplywa na anabolizm. Dodatkowo brak testosteronu sprawia, ze podnosza sie inne hormony (w tym kortyzol), ktory jest zzeraczem miesni. Zatrzymuje synteze bialek i poteguje [...]

ale to jest chyba logiczne ze masz wiecej sily w pierwszym cwiczeniu niz w czwartym ? wiec nie wiem o co chodzi... jako pierwsze cwiczenie daj wielostyawowe, mocne na mniejszej ilosci powt natomiast izolacje na wiekszej

hej ja biore 50mg z genesis efekt jest twardosc sily troche a;e nie na klate hehe myslalem ze bedzie lepszy efekt

[...] mu się w życiu ma siedzieć przed kompem? gdyby go tam wykańczali z robotą to by po prostu wysiadł, nie dał rady. ****y nie ma co z niego robić co do tematu- jedz więcej, lepiej, będzie więcej siły :) ręce z czasem same się wyrobią, jeśli regularnie będziesz napieprzał to drewno organizm tak jak na siłowni zacznie się przystosowywać do warunków

nie zrobisz jednocześnie siły i redukcji