siły

1. środki przeczyszczające + sauna...8-O Odwodni się i nie będzie miał siły na żadną walkę. 1 kg - mniej jeść i pić. 1 kg - 45-60 min. trucht przed ważeniem (od razu element rozgrzewki).

Znam, ale nie stosuję. Jakoś średnio bym się z tym czuł %-) Po prostu moim zdaniem 1-2kg może spokojnie wypocić, bez utraty siły ;-) Pytanie czy musi, czy chce ;-)

[...] jest ok 2-3 dni to czemu nie. Środki bierzemy tak żeby dzień przed zawodami być już "czystym" a sauna spowoduje utratę najwyżej 1 litra więc nie przesadzajmy z tą utratą siły :) Sądzę że ta metoda i tak pozwoli zachować więcej sił niż zrzucanie przez 2 godziny potu tuż przed ważeniem :|Jak sam napisałeś sauna spowoduje utratę najwyżej 1 [...]

biles go ? odczuwalny ? wzrost libido sily ? po jakim czasie Ci sie wkrecil dobrze i jakie dawki byly ?

[...] swoje zadanie, sam przez pewien okres czasu po treningu faszerowałem się cukrem, jako że mam doś szybką przemianę materii nie odnotowałem otłuszczenia w najmniejszym stopniu, ani też gorszej regeneracji czy słabszych przyrostów mięśni i siły w porównaniu do okresu w którym stosowałem carbo w których skądinąd też nie raz znajduje sie fruktoza...

Bzdury wypisujesz. Moge cie zapewnic ze z ta waga I tymi wynikami nie masz pojecia o ciezkim treningu. Nie chodzi o ilosc serii I cwiczen, a o %CM. To swiadczy o ciezkim treningu. Ilosc powtorzen 20,15 w celu zwiekszenia sily?! Idiotyzm do kwadratu. Rozpietki? Po co? Pomysl na 2 sesje treningowe DOBRY. Ale... Jedna 5-6 serii na 85-95% CM rampa 3-5 [...]

kreatyna powoduje zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w miesniach - co powoduje ze w czasie brania jest lepsza wytrzymalosc silowa (mozesz np robic krotsze odpoczynki miedzy seriami). PO odstawieniu kreatyny powili jej zapas sie mzniejsza - a wiec ten efekt slabnie. Jednakze zdobyta masa miesniowa i wiekszosc zdobytej sily - nie. Cwiczysie troche [...]

[...] się!? Ja jestem z Sochaczewa (50km od Warszawy). Jak chcesz to wpadnij i dopiero zobaczysz że to jest extrime sport. Może mamy inne definicje extrime? Po meczyku nie masz siły na nic, dosłownie na nic. Jak jesteś brudny i głodny tak idiesz tylko spać! Extrim jest też załapanie kilku rzutów, bo mało kto to potrafi w Polsce! Taki jeden rzut [...]

[...] ale: 1) Rozgrzewka tak czy inaczej jest potrzebna 2) Musisz wkleić cały plan treningowy - w ciemno nikt nie da ci dobrej rady 3) Skoro na 30 kilo robisz 10 powtórzeń, to nie sądzę, żebyś po dołożeniu 2 kg zrobił tylko 2 ruchy, dodatkowo jeśli masz siłe by zrobić 4 serie i w każdej 10 powtórzeń - to znaczy, że w 3 z nich zostaje ci zapas siły.

w tym cykloo koncentrujemy sie na przyroście masy z oowczesnym przyrostem siły. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-14 07:27:37

[...] kcal dziennie i nic nie chudłem i nie czułem głodu, a to dlatego że metabolizm mi się nieźle spowolnił i organizm przeszedł w tryb oszczędzania. Dlatego dziś wiem że nie ma siły, praw fizyki nie zmienię. Musiałem zresetować swój metabolizm poprzez wskoczenie na 2500 kcal i późniejsze zejście do 2000 kcal przy których czuję się głodny jak wilk

[...] stóp/stopy z podłożem - kontakt stóp/stopy z elementem ławki - odrywanie pośladków - odrywanie głowy podczas wykonywania wyciskania Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły. 8. PUNKTACJA Za każde prawidłowe powtórzenie przyznawany jest zawodnikowi 1 punkt. Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą ilość punktów. 9. NAGRODY Dla trzech [...]

Tomgo1990 masa jak masa kreatyny przede wszystkim powoduje szybsze odnawianie atp, da sie wyczuc mniejsze zmeczenie na treningu, krotsze serie i delikatny wzrost sily ale do tego wszystkiego tez musi byc odpowiedni trening

Dzięki za podpowiedzi michail. Co do pytań to planuje przedewszystkim zrzucić zbędnych kilogramów a przy okazji nabrać trochę siły bo przekonałem sie że jestem cienias. Niestety mam tylko ławeczkę prostą a drążek dopiero kombinuje. Co do czasu to raczej co najmniej co dwa dni będe miał czas żeby trochę się pomęczyć. Zaczołem właśnie jeździć [...]

[...] może być. A co normalnie spożywasz zaraz po treningu? Amino Whey System to b.dobry produkt, pytanie czy nie lepiej jednak zainwestować w BCAA w kontekście budowania siły? ;) Wolałbym opcję NitroE + bcaa przed treningiem, jakieś węgle+białko/ew. amino + bcaa. Chcesz jeszcze schodzić z bf czy po prostu utrzymać obecny poziom zatłuszczenia?

tylko jak plyniesz caly basen pod woda potem jeszcze kawalek wracasz i to jest juz po lekkim treningu jestes zmeczony i nie masz juz takiej sily to nie jest az tak prostu jedno jest pewne ze jak nie bedziesz cwiczyl bez wdechu do tak pod woda nie przeplyniesz tylko miej na uwadze ze najpierw schodzisz na 4m pionowo w dol i dopiero przy samym dnie [...]

to ze jest tego 10000000000 postów i wszystko jest w wyszukiwarce. malo kto ma sily odpowiadac milion razy na to samo pytanie

[...] 175 i nie był w stanie podnieść na płaskiej samego gryfu kilka razy, a Ty podnosisz 33 kg :) Wyobraź sobie tą sytuację, myslisz, że facet robi sobie żarty, a on serio nie ma siły tego podnieść. Ty masz dopiero 16 lat i wszystko przed Tobą. Szukasz rozwiązania, chcesz się zmienić i powinieneś być już z siebie dumny. Czeka Cię ciężka praca, ale [...]

Chodzi mi tylko o zbicie wagi przy jak najmniejszej utracie miesni i sily. Mam 18 lat. Kasa nie gra najmniejszej roli.

Rób na cyklu progresje - to najlepsza metoda na zwiększenie zarówno siły jak i masy..