siły

Skąd pomysł, że to spadek mięśni? Siły owszem, ale z jakiej paki mięśni? Wrzuć ankietę z działu i jak jadasz, dieta ma tutaj wielkie znaczenie http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

No nie wiem czy nir ma sie co przejmowac bo trening obwodowy powinien mi dać troche wiecej siły a nie ją zmniejszyc :/

No nie wiem czy nir ma sie co przejmowac bo trening obwodowy powinien mi dać troche wiecej siły a nie ją zmniejszyc :/ Skąd takie założenie? Nie ma takiej reguły. Twój organizm nie jest w stanie pracować na 100% co trening. Nic wielkiego się nie stało, wiele czynników mogło na to wpłynąć, zmiana planu, ilość i jakość snu, posiłek przed [...]

Myślalem tez ze to przez to ze schudlem bo z 60 czh tam 59 na 58 nawet, to znaczy teraz znowu waze ok. 60 ale no był ten soadek ale to raczsj nie wpłyneło na spadek siły, czy tak?, czytalem też że to może wynikać z przemęczenia organizmu bo te treningi obrotowe są straszne a zakwasy po nichjeszcze gorszcze :/

Nie koniecznie na obwodowym będziesz brał więcej, jak obwodowy się robi to przerwa jest na przejście od stacji do stacji czyli praktycznie ok 10 sekund. Więc siły ciut może polecieć.

Nie można tak porównywać siły, Lu Xiaojun startuje chyba do 80 kg a jakie ciężary dźwiga https://www.youtube.com/watch?v=OQ7PUORWG_Y Strongman czy kulturysta tego nie wezmą, z drugiej strony Lu moze być słaby w spacerze farmera itp, czy armwrestlerzy czy oni są silni, rękę na którą się siłują może i mają silne ale to tylko przygotowana jest do [...]

[...] mięsnie to siła :D Anubis - chyba jako instruktorowi nie musze ci tłumaczyć że w dwuboju na 1 miejscu jest technika co? :D Sam tylko potwierdziłeś moją ywpowiedź - nie ma co sie równac z typowymi strongmanami bo nie ma siły, ale da rade duzo zarzuc bo do tego dodaje technike, nic wiecej :D Zmieniony przez - slipdog1234 w dniu 2016-01-01 22:25:21

Czyli twoim zdaniem, nie poprawię siły, bez budowania dodatkowej masy?? %-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-01 22:30:45

owszem, ale takie cuda ze jeden ma 45 a drugi 35 i ten co ma 35 ma wiecej siły to przypada raz na parenascie tysiecy wiec o czym tu mówimy :D o regule czy wyjatkach?

[...] przedłuzając dżwignie jaką jest w tym przypadku twoje ramie. Ważna jest też bliskość trzeba się starać aby twoje ramie było jak najbliżej ciała to równie spowoduje wzrost siły przyłożenia. pozatym trzeba pamiętać że większosć pojedynków na rękę nie trwa dłużej niż 10 sekund i zwykle wygrywa ten kto pierwszy wykona mocny, zdecydowany ruch. [...]

Wyciskanie nic Ci nie da na siłę ciosu ani szybkość. Szybkość możesz wyrobić na worku, gruszce itp a co do siły ciosu musisz poczytać w innych tematach.

Wydaje mi się że przesadzacie tutaj, jakiś wpływ na siłę uderzenia ma siły wyciskania na płaskiej, raczej jest to mały efekt uboczny, ale jest.

Wydaje mi się że przesadzacie tutaj, jakiś wpływ na siłę uderzenia ma siły wyciskania na płaskiej Owszem, ale to zależy jak się trenuje. Jeśli trenujesz siłowo i interesują cię tylko wyciśnięte cyferki, to na pewno odbije się na twoim boksowaniu. Mięsień skraca zakres ruchu ręki, zawodnik się "spina" i często jest zadawany samą ręką. Znam kilku [...]

[...] z wielu cegiełek w boksie i na pewno nie jest ona fundamentalna :) Sam ćwiczę z ludźmi którzy wyciskają około 200kg i trenują boks parę lat i żaden z nich nie ma wybitnej siły uderzenia, za to inny który nie ćwiczy na siłowni tylko od czasu do czasu boksuje ma naprawdę parę. To wszystko jest genetyka i jeszcze raz genetyka, z tym się rodzi [...]

Beta alanina jest całkiem niezła na zwiększenie siły. Bierzesz na pół godziny przed treningiem, a co do reszty to czytaj i jeszcze raz czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] w ramionach a potem rozwijać równomiernie całe ciało. Wyniki siłowe? Szczerze to chodzę sam na siłownię(siłownia w piwnicy-wole ją od publicznej) i nie sprawdzałem dawno siły bo bez asekuracji to wiadomo. A poza tym ćwiczę głównie dla wyglądu i osiągi siłowe to dla mnie sprawa drugorzędna. Na klatkę robię 4-5 powtórzeń ciężarem 100 kg Na nogi [...]

Brzmi to bardzo rozsądnie, mięśnie będą atakowane z różnymi bodźcami. Dzięki wielkie jeszcze raz, dodałeś mi motywacji i siły bo przyznam że morale spadały przez te łapy

kawal czasu 2miechy wiem że króciutka ps.i tesz chyba wybiore siłownie bo jestem najmłodszy na treeningach i brakuje mi troszke siły i wytrzymałości...

Jak do tej pory ćwiczyłem mase Poniedzialek: klataka wyciskanie na poziomej 12/10/8/6 wyciskanie hantli na skosie 3 serie po 10 pow, rozpiętki na poziomej 3 po 10 Triceps wyciskanie francuskie lezac 12/10/8/6 pompki na poreczach 3 po 8-10 Sroda barki wyciskanie hantlami 3 po 10 wznosy ramion w opadzie hantlami 3 po 10 biceps uginanie ramion na [...]

[...] PUT, taekwondo ITF, taekwondo ETF, nawet w kung-fu modliszki nam się zdarzyło. Poziom dozwolonego kontaktu różnił się jak stąd do wieczności - były takie zawody, gdzie po byle pacnięciu w głowę dostawało się minus punkt, jak i takie, że jak ktos walnął z 98 % siły, to znaczyło, że kontrolował siłe, bo przecież jeszcze 2 % mu zostało... Gizmo