Spadek mięsni?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

Mam 14 lat waze ok.60 kg,na silke chodze od jakish 4 miesiecy i efekty byly takie ze z max 30 kg na klate podnosilem 60 kg 2 razy i teraz zacząlem trening obwodowy i zamiast większych efektów zacząlem podnosić 56 kg na klate max tylko raz, dlaczego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349889

Slipdog

Ile Ty masz lat ? 15 ?
Po co te napinki w internecie Panowie ? Zachowujmy sie jak mężczyźni.

Zamykam.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Skąd pomysł, że to spadek mięśni? Siły owszem, ale z jakiej paki mięśni? Wrzuć ankietę z działu i jak jadasz, dieta ma tutaj wielkie znaczenie https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Moze poprostu slabszy dzien, nie wyspales sie/slabo jadles dzien wczesniej. Roznica tak nie wielka, ze nie ma sie czym przejmowac

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

beatlaypl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

No nie wiem czy nir ma sie co przejmowac bo trening obwodowy powinien mi dać troche wiecej siły a nie ją zmniejszyc :/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Siłe bierze się też z jedzenia, więc wklej jak jadasz

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

beatlaypl
No nie wiem czy nir ma sie co przejmowac bo trening obwodowy powinien mi dać troche wiecej siły a nie ją zmniejszyc :/

Skąd takie założenie? Nie ma takiej reguły.

Twój organizm nie jest w stanie pracować na 100% co trening. Nic wielkiego się nie stało, wiele czynników mogło na to wpłynąć, zmiana planu, ilość i jakość snu, posiłek przed treningowy, co wczoraj jadłeś, jak się czułeś, Twoje nastawienie psychiczne... to jest rzeczywistość, nie idealna bańka gdzie zawsze będziesz szedł do przodu, owszem chcemy tego, ale czasem Twoje ciało ''działa'' inaczej.

...

beatlaypl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

Myślalem tez ze to przez to ze schudlem bo z 60 czh tam 59 na 58 nawet, to znaczy teraz znowu waze ok. 60 ale no był ten soadek ale to raczsj nie wpłyneło na spadek siły, czy tak?, czytalem też że to może wynikać z przemęczenia organizmu bo te treningi obrotowe są straszne a zakwasy po nichjeszcze gorszcze :/

...

beatlaypl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

A więc starałem sie jeść tak Śniadanie Płatki na mleku i jajko Potem tam cos zeby te tluszcze uzupelnić bo z tego co wiem to 170 wzrostu i 60 kilo wagi to zamało zeby zrobic mase miesniową potem obiad wiadomo rybka czy tam kurczak Kolacja Też płatki i jakiś serek I też tam regularnie przed treningiem banan, trzymałem ta diete przez jakis czas a potem no wiadomo święta xd a teraz niestosuje zadnej bo mój trener ma mi sam napisać i tak w sumie by było najlepiej

Zmieniony przez - beatlaypl w dniu 2016-01-01 19:19:53

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Masz dopiero 14 lat. Czego się spodziewasz?
Weź głęboki oddech i trenuj z głową.

Osobiście nie rekomenduje treningu siłowego w tak młodym wieku.

...

beatlaypl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

Ten obrotowy ma mnie niby rozciągnąc donrze czy jakos tak zeby potem przejsc do wlasciwego treninguna poszczególne partie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Nie koniecznie na obwodowym będziesz brał więcej, jak obwodowy się robi to przerwa jest na przejście od stacji do stacji czyli praktycznie ok 10 sekund. Więc siły ciut może polecieć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat