Wyciskanie a uderzenie

Co nie znaczy, że nie warto doyebać bica

Wydaje mi się że przesadzacie tutaj, jakiś wpływ na siłę uderzenia ma siły wyciskania na płaskiej, raczej jest to mały efekt uboczny, ale jest.

Jeden kij albo trenujesz wyciskanie sztangi leżąc albo SW i po co rozkminiać :=P

Wydaje mi się że przesadzacie tutaj, jakiś wpływ na siłę uderzenia ma siły wyciskania na płaskiej
Owszem, ale to zależy jak się trenuje. Jeśli trenujesz siłowo i interesują cię tylko wyciśnięte cyferki, to na pewno odbije się na twoim boksowaniu. Mięsień skraca zakres ruchu ręki, zawodnik się "spina" i często jest zadawany samą ręką. Znam kilku gości co zawsze ćwiczyli na siłowni, a jak przyszli na trening boksu, nie mogli wyprostować dobrze ręki w łokciu, nie mówiąc już o jakimkolwiek skręcie biodra.

Trening siłowy to tylko jedna z wielu cegiełek w boksie i na pewno nie jest ona fundamentalna :)
Sam ćwiczę z ludźmi którzy wyciskają około 200kg i trenują boks parę lat i żaden z nich nie ma wybitnej siły uderzenia, za to inny który nie ćwiczy na siłowni tylko od czasu do czasu boksuje ma naprawdę parę.

To wszystko jest genetyka i jeszcze raz genetyka, z tym się rodzi albo nie, jeden bez treningu będzie miał parę inny może ćwiczyć dzień i noc siłę uderzenia a i tak najwyżej będzie ją miał przeciętną.

Xyz69 200% racji!!!

ar90, rekord Pudziana to 290. Ja wiem, że tutaj modne jest po nim jeździć, ale bądźmy obiektywni. 290 kg to w chvj dużo

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-04-14 13:42:23

Lepszym pomysłem jest wyciskanie na płaskiej jednorącz hantli, czasami spotyka się taki ćwiczenie u bokserów.

Dremor nie patrzmy na wyniki pudziana . 380 siad,290 ława i 415 ciąg to są bajki. Po za tym z naprawdę wiarygodnego zrodła wiem że 270 było w koszulce. Pewien trener który miał okazję z nim trenować jak i nie którzy zawodnicy z nim startujący potwierdzali te same słowa. Siad ok 330 to max na co go było kiedy kolwiek stać. Sam widziałem jak go 320 sprasowało, ława 250 kg i to też w koszuli o ile dobrze pamiętam oraz ciąg 390 który udało mu się podnieść 1 raz w życiu na pojedynku gigantów w 2005 r. 200-210 seria w zależności od osoby daje ok 240-250 na raz.

Co do ciosu fakt jak któryś kolega wyżej napisał z tym trzeba się urodzić.

Pzdr

Uwielbiam te "wiarygodne źródła" forumowiczów Nie pogadasz z takimi, bo musisz wierzyć w ich źródła.

ar90- nieważne;) Może masz racje, może nie. W końcu był strongmanem a nie trójboistą.