Siemka. Skompletowalem taki zestaw : 100 polskiej mety + 10 strzalow test. prolongatum - tez polskiego. Za wszystko zabulilem ... 40 zlotych i do tego mam gwarancje oryginalnosci (kupilem w aptece ; notabene - ampulka tescia za 66 groszy lol ). Do tego zakupilem ponad 2 kg koncentrartu bialka z olimpu, 100 kapsulek HMB 250 mg (planuje dorzucuc [...]
Witam Wiek 21 Waga 70kg Wzrost 171cm Suble: Animal Cut, Bcaa, Bialko Izolat, Tran (omega3), Witaminy. ZDJECIA: zdjecie nr 1 zdjecie nr 2 Staram sie dostosowywac sie do tej diety jade juz od tyg. (wczesniej cwiczylem na innej diecie 2 mc ale dowiedzialem sie ze za szybko spadalem z wagi I malo sily mialem przez wegle.) moje pytanie co moge dolozyc [...]
[...] wysokim potencjale androgenicznym, którego unikalne właściwości sprzyjają budowaniu mocnej, twarde sylwetki. Należy stosować w celu uzyskania efektu twardych mięśni, siły i dużego użylenia. Podczas stosowania Solid nie doświadczysz zatrzymywania wody w organizmie. Jest to suplement przeznaczony do stosowania podczas zawodów i treningów. [...]
[...] ale trudno było o zakwasy mimo, iż katowałem go na różne sposoby - łącze te dwie partięw poniedziałek, ponieważ po weekendzie jestem wypoczęty i teoretycznie mam najwięcej siły na to by skupić się na najsłabszych partiach) Wtorek: biceps + przedramię 1) Uginanie stojąc, hantle 12/10/8/6 2) Modlitewnik, hantel 3 x 12 3) Uginanie ramienia w [...]
[...] ale z odpowiednią techniką. Wyciskanie sztangi od klatki - 5-6x1: Gryf ustawić tak na stojakach by lekko dotykał klatki, stopniowo dokładać cieżaru aż dojdziesz do maksymalnego dla siebie. Co sądzicie o tym treningu ? trening został na pisany w gazecie Muscle 2000r na nabranie masy i siły. Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-17 15:45:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Moja praca odziwo jest pracą fizyczną. Przez 8 godzin Podnoszę, przekładam, pakuję, wysyłam i odbieram towary które mają wszelakie wagi i rozmiary i po pracy nie miał bym siły na treningi... Są to raczej ruchy cykliczne np. podczas obsługi maszyny. Czy to może w jakimś stopniu zastąpić trening. Dodam jeszcze że prowadzę raczej aktywny tryb [...]
[...] w sumie ale serio słaby jestem. W zasadzie pytam o to, czy jest sens? 2. Nawiązując do pytania nr 1, czy mogę w jednym treningu skończyć na jednej partii jeśli już nie mam siły, np. tylko biceps (... serio). ? W ten sposób trening będzie trwał pewno 15 minut tylko. 3. Jeśli z powodu zmęczenia nie uda mi się trenować odpowiednio intensywnie, to [...]
[...] - wbiłem 7 strzałów propa, 6 strzałów wina ( po winie jeden dzień przerwy i wino oral 30mg/cd). Samopoczucie jest kiepskie, co noc zmagam się z gorączką, nie mam siły na trening. Pytania są następujące: 1. Powinienem przerwać cykl i dać się organizmowi zregenerować? 2. Jeśli mam przerwać, to jaki wziąć odblok? Płeć: Mężczyzna [...]
Witam. Ulozylem sobie plan ktory ma mi pomoc w zwiekszeniu sily i wyrzezbieniu ciala. Na silownie chodzilem przez 6msc, pozniej 6msc przerwy i znowu powrot. Za mna juz miesiac treningu na sucho, rozgrzewkowe bez suplementow ale teraz juz bym chcial zaczac na ostro, bo jak wszyscy wiedza zblizaja sie wakacje ^^. Moim glownym celem jest zwiekszenie [...]
Witam. OD Miesiąca ćwiczę treningiem FBW, lecz nie zauwazyłem choćby minimalnych wzrostów siły, nie mogę dołożyć nawet 1-2kg do podstawowych ćwiczeń, waga też stoi w miejscu. Wcześniej ćwiczyłem po przerwie ok 3 m-ce splitem i efekty byly tylko na początku jak zacząłem, później posłuchałem się forumowiczów i zmieniłem na FBW ze względu na mój [...]
Witam. Trenuje okolo 8 miesiecy. czuje duzy przyrost sily . ( na klate 90 kg ) teraz ulozylem sobie taki o to plan : POn. Bic+ Tric : podnoszenie hantli na modlitewniku 7 7 7 uginanie ramion ze sztanga stojac 8 8 8 podnoszenie sztangi lamanej ( chwyt mlotkowy ) na modlitewniku 10 10 10 Wyciskanie waskichchwytem 12 10 8 6 Fransuckie [...]
http://wyborcza.pl/1,99219,6633383,Facetom_rosna_piersi.html wykrakaliscie, kolejny d****ny artykul nie mam nawet sily czytac dalej, juz na pierwszej pytanie pojawia sie pytanie "jak zabijaja sterydy" edit: przepraszam "steroidy", nie sterydy Artykul ponizej poziomu i tak juz niskiego u dziennikarzyn, jezyk podworkowy...kompletne dna, nawet nie [...]
[...] się rozrosła, najbardziej barki się rozrosły - niesamowicie, przetrenowanie zniknęło, siła rosła, ciało rosło. Pamiętam że braki mnie tak bolały, że aż piekło, nie miałem siły podnieść załóżmy szklanki z cherbatą z blatu stołu. Co wy na to? Coraz bardziej się wkurzam i myślę, że regeneracja to rzecz motywacji tylko... Żadne ćwiczenie mi tak [...]
[...] na triceps w leżeniu 9Martwy ciąg z nogami szeroko rozstawionymi wzdłuż gryfu 10łydki -wspięcia na palce na hack-maszynie + trening ABS na brzuch Dał mi ten trening troche siły i trochę masy (+ 4 kg masy). Dał w kość w ostatnim okresie, jednak jest to wymagający ciezki trening, po pewnym czasie bardoz męczący. Najwyższy czas wiec na zmianę. Co [...]
[...] wzrost - 171 cm waga - 85 kg zawartość tłuszczu - 24% (dane z wagi) zawartość mięśni - 44% (dane z wagi) Plan redukcja masy tłuszczowej i budowa masy mięśniowej z poprawą siły i wytrzymałości. dzień 1 posiłek 1 Płatki owsiane - 90 Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 150 Orzechy włoskie - 20 posiłek 2 Chleb żytni razowy - 60 Margaryna "Rama" - 10 [...]
[...] cwicze troche ponad 3 miesiące. Jestem po dwóch FBW i teraz w trakcie trzeciego z tym że to już jest prowadzone metodą 5-10-15 ale o treningu potem.... Cel: zwiększenie siły oraz poprawa sylwetki Trening: I Trening KLata Wyciskanie płaska 3s Nogi Przysiady ze sztangą 3s Barki Wyciskanie szatngielek 2s Plecy Dzień dobry 2s [...]
Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Jak najwieksza liczba podciagniec (głowny) i zwiekszenie sily i sprawnosci, drugorzedny sylwetka Staż treningowy na siłowni :- Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W planach okolo za 2-3 miesciace domowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chcialbym zaczac swoja przygode z cwieczeniami na "domowej silowni" w celu poprawy mojej sylwetki przy czym nabranie masy miesniowej i sily. Zakupilem sobie na start sztangielki, lawke, gryf i obciazenia. W grudniu wazylem 97 kg i postanowilem cos z tym zrobic. W styczniu w przeciagu miesiaca przeszedlem na diete zrzucajac 8kg~. Teraz [...]
[...] Glutamina, wraz z innymi aminokwasami, dostarcza nie tylko azotu, odgrywa również ważną rolę w gospodarce elektrolitów oraz decyduje o maksymalnym przyroście masy i siły mięśni. Witaminy 100 g E 18,0 mg (180%) Tiamina (B1) 1,4 mg (100%) Ryboflawina (B2) 1,7 mg (106%) B6 1,8 mg (90%) B12 3,0 mcg (300%) Kwas foliowy 0,15 mg (75%) [...]
Clenbuterol nie jest uznawany za srodek anaboliczny dla ludzi, poniewaz jego stezenie musi przekroczyc 10mcg na kg masy ciala aby zaczal on dzialac anabolicznie. . 1mcg to 1/1000mg kulturyci stosuj go tylko dla poprawienia spalania tkanki tluszczowej gdyz efekty uboczne staja sie trudne do sniezienia juz przy wartosciach 120-160mcg. Ostatnio [...]