siły

aha czyli takie jakby rozpietki na barki knife 2 pytania - co sadzisz o taki rozkladzie sily klatka/plecy jaki napisalem - czy uwazasz ze unoszeniami (bez wyciskan) nie da sie rozbudowac barkow ?

wszystkie wyciskania, przysiady, wiosłowania faza podnoszenia, eksplozja siły i dynamicznie do góry

to dobre sluchy Cie doszly... no w sumie to odkladaj juz Teraz dopiero jem 3 posilek , pozniej przedtreningowy i dzis klata ... zrobie regresje zobaczymy jak pojdzie ========================================================================= ** TRENING ** KLATA: - wyciskanie na plaskiej (dzis pierwszy raz w zyciu zrobilem taki prototyp regresji) - [...]

** PODSUMOWANIE ** == PRZED/PO == - Waga: 81kg/88kg - Wzrost: 185cm/185cm - Biceps: lewy 36cm/38.5cm prawy 35cm/37,5cm - Klatka: 107cm/111cm - Udo: 60cm/62cm - Lydka: 40cm/41cm - Przedramie: 28.5cm/30cm - Pas: 91cm/94cm == SUPLE == - Horse Power Smak (orange): Za kazdym razem jak go pilem myslalem ze sie pozygam , dla mnie [...]

[...] tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę izometrycznie, żeby była lepsza kontrola nad ruchem. Bo teraz to jakby dużo siły i trochę szarpania i tak z rozpędu robione, brakuje mi tej płynności ruchu :-) Wydaje mi się że izometria może więcej pomóc niż dokładnie ciężaru, chyba że celem jest [...]

Masz an mysli High Intensity Training? Jesli tak to: -za malo stazu -nie daje duzej sily bo robisz ost pwtorzenia i na nich sie koncentrujesz. To w efekcie tworzy "blokady sily". Owszem ciezary stosowane na serie wzrosna przez jakies 3 tygodnie, ale nie ma co...

mozna laczyc ale musisz sie skupic na jednym np. siłownia (podtrzymanie siłowe) + mocne sprinty , po paru tygodniach siłownia (budowanie siły) + sprinty zeby nie zastac sciegien takie rozwiazanie jest dobre, przy budowaniu siły wlaczasz cwiczenia dynamiczne z obciazeniem(rwania) mozesz probowac wyposrodkowac jezeli zaczynasz dopiero trenowac w ten [...]

na max to jakis stak jak cwiczylem kicka i zarlem cp i ko bylo czuc to pieknie znacznie szybciej dochodzilem do siebie gdy bylem tak zmeczony ze nie mialem sily na nic chwila i sily powracaly

Brałem wszystkie formy kreatyny TCM troche siły troche masy PO CEE duży wzrost siły + 7KG na plus w 7 tyg Teraz wcinam orotan 3 tydzień mija i szału nie ma - także nie polecam

Wracajac do tematu kolegi ... Jezu co za chlop - przeciez wiadomo jest ze jak jest sie czlowiekiem slabego charakteru lykniesz vodki np. to impreza trwa juz rok ... Na logike - dojdziesz na soczku do lepszych osiagow i co dalej dasz rade bardziej sie stuningowac odzywkami niz sokiem ? Toc to ****a bez porwnania jest ... "Definicja sily" [...]

co to za burdeltopik..? ed. niech ktoś streści pokrótce bo nie chce mi się 13 stron spamu przerzucać ed2. mhm ok juz nie trzeba rozumiem jakie siły tu spamerów przyciągają Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-02-07 01:14:02 Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-02-07 01:14:56

od robienia siły potrzebnej człowiekowi do walki jest potrzebny drugi człowiek - jego noszenie, dźwiganie, przysiadanie, przyciąganie i wiele innych. 1 dzień w tygodniu przeznacz na macie w robienie siły z partnerem - podobnym wagowo lub ciut lżejszym.

Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie polecam oczywiście siłownię dla poniesienia siły statycznej. Jednak w sportach uderzanych ważniejsza jest siła dynamiczna. Ta która wynika z zadawania ciosu/kopnięcia całym ciałem, odpowiedniego skręcenia się w biodrach czy pracy na nogach. Kluczem to jest technika i szybkość. Opanowanie techniki to długa droga, [...]

A co do markowania uderzen w KM. To tylko Pol prawdy. Atak jest przeprowadzany na roznych etapach intensywnosci, zalezy od stazu broniacego. Technike obrony za kazdym razem musisz wykonac realistycznie, szybk, eksplozywnie, nie zalezne od sily ataku. I wtedy jak wykonales technike obrona wykonujesz ta druga czesc, czyl wykonczenie finish him! :) I [...]

a u mnie jest zupełnie odwrotnie -zawsze zaczynam trening w pełni zregenerowany zuważyłem nawet ,ze wrzucenie jednego dnia przerwy wiecej ,powoduje duzo lepszy trening w dniu nastepnym i wykonuje go z wieksza przyjemnoscią ,stosując tez większy cięzar. NIE WIEM CZY TO PRAWIDŁOWO CZY NIE ,MAM TO GD..... MOZE TO LENISTWO -ALE TAK MI DOBRZE POZA TYM [...]

[...] i bieganie (w miarę warunków pogodowych na zewnątrz, jak nie to na bieżni). Nie jestem pewien ale nabrałem nieco "postury" przez ograniczenie aerobów (na które nie mam siły - miał ktoś rację - po przysiadach). Każdy trening kończę biegiem interwałowym z Endomondo (Piramida): sprinty 15; 25; 35; 45; 55; 45; 35; 25; 15 sekund (14 km/h) [...]

[...] wagowych. Siła nie tylko zależy od masy. Jeżeli idzie Masa bez Siły to już jest zalążek przyszłej choroby. A to jest dobre Jak rośnie masa tłuszczowa, to logiczne, że siły Ci z niej nie przybędzie, co innego mięśniowa, pisałem już wyżej. PS. Kombinuj dalej, może coś kiedyś wymyślisz Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2010-06-05 10:01:48

[...] 2003-06-17 16:25:55 Suplementacja Program odchudzajacy i wzmacniajacy miesnie brzuch 2003-06-10 18:13:07 Trening ZMA 2003-06-09 14:15:50 Suplementacja ZMA - taki wzrost siły??? 2003-06-08 20:16:28 OLIMP cykl kretka+ tt,zma 2003-06-08 15:54:37 Suplementacja _!_!_ ZMA i TRIBULUS - TANIO SPRZEDAM 2003-06-07 11:52:38 Targowisko zma dla kobiet [...]

Pamiętaj o treningu tricepsu daje on siłe do wykonania rzutu ,jeśli jest masywny to ty musisz wkładać w rzut mniej siły ,im mniej siły wkładasz tym celniej rzucasz. wiedza to podstawa

[...] G makaron durum + filet z kurczaka 150 twarogu + oliwa 10 ml Wrażenia: Uda fajna pompa, dwugłowe czuje do teraz. Kaptury ładnie dojechałem, ale brzuch słabo, nie miałem już siły. Ogólnie fajny trening. Vasobolon jeśli ma dawać pompę, to dobrze to robi i każdemu mogę go polecić. Carbo o smaku neutralnym dobry pomysł, można go mieszać z [...]