Zabawa sportem po 40stce

...

Ekspert

Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607877

Chodziło mi o ten pierwszy film z pompek co wrzuciłeś, bez ciężaru. Coś mi się nie podoba w tej końcowej fazie ruchu. Zupełnie inaczej robi to Drazekm, tam jest pełna kontrola i widać że mógłby się zatrzymać praktycznie w każdej fazie ruchu i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę izometrycznie, żeby była lepsza kontrola nad ruchem. Bo teraz to jakby dużo siły i trochę szarpania i tak z rozpędu robione, brakuje mi tej płynności ruchu

Wydaje mi się że izometria może więcej pomóc niż dokładnie ciężaru, chyba że celem jest siła. Akurat kalistenika i gimnastyka to jest coś co mnie interesuje, tam nie widać tej siły bezpośrednio, tam jest harmonia, płynność ruchu i kontrola

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 863 Napisanych postów 1050 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12408

Viki
Chodziło mi o ten pierwszy film z pompek co wrzuciłeś, bez ciężaru. Coś mi się nie podoba w tej końcowej fazie ruchu. Zupełnie inaczej robi to Drazekm, tam jest pełna kontrola i widać że mógłby się zatrzymać praktycznie w każdej fazie ruchu i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę izometrycznie, żeby była lepsza kontrola nad ruchem. Bo teraz to jakby dużo siły i trochę szarpania i tak z rozpędu robione, brakuje mi tej płynności ruchu Wydaje mi się że izometria może więcej pomóc niż dokładnie ciężaru, chyba że celem jest siła. Akurat kalistenika i gimnastyka to jest coś co mnie interesuje, tam nie widać tej siły bezpośrednio, tam jest harmonia, płynność ruchu i kontrola

Czyli końcówka jak się prostuję czy jak jestem już na dole? Może dlatego że szybko było robione ale miałem pełną kontrolę. Ja mam za sobą dopiero kilka treningów, więc ładne dla oka może to nie być. Podpatrzyłem kilka ćwiczeń izometrycznych ale będę stopniowo je wprowadzał bo jeszcze jestem na etapie przyzwyczajania ścięgien, więzadeł itp bo z moją masą to bardzo mi obciąża głównie bicepsy.

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Po kolei, żeby napisać nowy post pod czerwonym przyciskiem nowy temat klikam niebieski wyślij odpowiedź

Później w YT wchodzę na film który chce wysłać i klikam udostepnij
druga pozycja od gory

Z okienka które się pojawiło wybieram skopiuj link

I ostatnie działanie to naciskam paluchem w okienku którym teraz to wszystko Ci wyjaśniam jedna linijkę pod tekstem puste pole na ekranie

I klikam wklej i masz film bez napisów pod spodem

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 22:35:02

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 863 Napisanych postów 1050 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12408

To robilem wszystko tak samo tylko że jak nie dodasz żadnego tekstu tylko dwa razy w różne tematy wkleisz sam link to pojawia się taki komunikat jak wrzuciłem screena. Jak się jakiś tekst wpisze to jest wszystko ok. Ty wkleiles linka ale z różnym tekstem dlatego przechodził. Ale dobra, opanowałem już ten problem. Dzięki za rady :) Jak zdaje filmik z ćwiczeniami wspomagającymi do krzyża to wstawię że byś sobie zerknal jak to ćwiczą akrobaci.

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

XDM
Viki u mnie jest tylko mała namiastka drążków plenerowych. Głównie tylko proste do podciągania

I to wystarczy jest wiele ćwiczeń które można zrobić na prostym drążku a podstawowe które np gdy chodziłem do szkoły trzeba było zrobić to wymyk, opanowałeś ?

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 863 Napisanych postów 1050 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12408

Wymyk od dziecka potrafiłem zrobić. Takie rzeczy to większość dzieci w latach 80stych robiła na trzepakach i dużo innych dziwnych elementów. Teraz na nowo sobie przypominam to co codziennie się robiło za dziecka na trzepakach.

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 863 Napisanych postów 1050 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12408

Tutaj masz różne ćwiczenia gimnastyków. Ciekawa jest ta teoria ćwiczenia prostych rękach bo ostatnio nasz jedyny mistrz świata w Strict Curl testował tą metodę i poszła mu siła na różne ćwiczenia wyciskające oraz na uginające.

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

XDM
Wymyk od dziecka potrafiłem zrobić. Takie rzeczy to większość dzieci w latach 80stych robiła na trzepakach i dużo innych dziwnych elementów. Teraz na nowo sobie przypominam to co codziennie się robiło za dziecka na trzepakach.

No to muszę zobaczyć te Twoje wymyki bo tu większość w dziale się ich boi

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 23:08:26

https://www.youtube.com/user/marekdips

...