siły

Nie narzekaj... naciagnales sobie cos moze... nie znam sie bo dokladnie nie widzialem tego, ale mysle ze zrobisz sobie na jakies dwa-trzy tygodnie przerwe i bedzie oki-zobaczysz!! W Tobie drzemie spory potencjal, a wiec napraw nadgar i do dziela pozdro i wracaj do sily

[...] TRENNING: Interwały orbitrek - 15 min. Obciążenie 1/5/10 Arphiel,dziękuję za wskazówki.A co do przysiadu chciałam sprawdzić czy usiąde z 52,5kg i zrobiłam normalny przysiad. mika, nakładłam obciążenia i okazało się ,że troszke za wysoko %-)}:-(a nie miałam siły tego ściągać. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-28 18:41:00

[...] - zaczynam drugieopakowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b3513387c24604bee0c9482c8eb834.png Jestem strasznie chora - katar,kaszel,gorączka :-( muszę odpuścić dzisiaj bo nie mam siły nawet wstać z łóżka. Obqliues };-) mam pytanie, czy możliwe jest że po trenningach siłowych znikają żylaki i pajączki , bomiałam sporo a teraz nóżki mam jak ta lala :)) [...]

[...] TRENNING: 1. MC z szerokim chwytem 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 311 8*35/8*37,5/8*40/8*42,5/8*45 ....coraz więcej siły ,czuję plecy :-) 2. przysiad 5x 6-8 serii roboczej j.w plus 1x 10-12 8*35/8*37,5/8*40/4*42,5/8*45 ...ciężar taki sam ak ostatnio , ale przy tempie mam problem z kolanami [...]

[...] po drugiej kazda po ok 10-20 sek lub dluzej, powyzej poziomu /poziom /ponizej poziomu 3* powtórzenie ...ogień w dupie i czwórkach , na koniec poprostu siadam bo nie mam siły się podnieść. 5. wznosy bioder 3*10 na nogę *cc Bez komentarza 6. przysiady x6-8 tempo 804 1*8*35 kg/1*8*37,5kg/1*8*40kg Taki przysiad pasuje ,czuje jak siła się w [...]

zdrowka, sily i mocy:-)

[...] 1*10*3kg/1*12*3,5kg/1*12*4kg (cieżar jednej ręki) ok. 3a. Prostowanie rąk na wyciagu górnym 3x 10-12 2min przerwy 1*12*7,5kg/1*12*10kg/1*12*11 kg... cięża taki sam, nie ma siły dołożyć 3b. czachołamacze ze sztangielkami (opuszczasz sztangielki leząc na plecach na wysokośc uszu ) 3x 10-12 2min przerwy 1*12*3kg/1*12*3,5kg/1*12*3kg (cieżar jednej [...]

[...] 8*2,5kg/8*2,5kg/8*2,5kg 8*2,5kg/8*2,5kg/8*2,5kg 2c. Wznosy ramion bokiem 3x15-20 2min 15*3kg/15*3kg/15*3kg 15*2kg/15*3kg/15*3kg Jestem tak obolała że nie mam nawet siły pisać...bolą mnie cycki, ręce od wczoraj całe dwójki ...:-( idę spać... MISKA: Napoje:Kawax2,wodax3,5l,melisa,mięta,pokrzywa Warzywa:Ogórki,pomidory [...]

[...] dopsze, lubię ściąganie drążka :)) jak kolwiek to brzmi ... /-) 4.Mada faka...wije się jak żmija ... +Interwały orbitrek 7*30/30 Trening mnie zmasakrował,czuję jakiś odpływ siły ... Interwały nie dokładam bo nie jestem w stanie więcej naprawdę ... Nie chcę wyjść na miętką cipkę :)) ale se chyba zrobie jakiś off po tej dupie, bo czuję zmęczenie [...]

[...] Wszystkox5 1a. Wypady z przeskokiem 30sek 1b. Thrustersy 30sek -15kg 1c. Mountain climbers 30sek 1d. pajacyki 30sek 1e. swing sztangielja 1min 15kg +30 sek przerwy między obwodami Czas: 14:35 tROCHĘ MI SIĘ wydłużyło ze względu na dołożenie obciążeń... na koniec dużo do pawia nie brakło...miski nie wklejam bo nie mam siły ruszać palcami %-)

[...] noge 90sek przerwy L-P 8*15kg/8*15kg/8*17,5kg L-P 8*15kg/8*15kg/8*15kg L-P 8*15kg/8*15kg/8*15kg 1.Kurde byłam moc, nie wiem czy to BCAA tak na mnie działa ale mam więcej siły 2a.Też fajnie,tylko kolana strzykają 2b.Ło k***a ogień, musiałam się śpieszyć żeby zrobić przynajmniej po 8 powtórzeń 3a.Tu se tak zostanę bo łzy mam w oczach przy [...]

[...] styrane. +Interwały orbitrek 8*30/30 ....zgon :)) Trening bardzo fajny w końcu czuje przypływ mocy,siłę :-)Nie wiem,czy to zasługa supli ale mam o wiele więcej energii i siły. Uczyłam męża MC, i poszło 1*85 kg...ale się cieszyłam 8-) MISKA: Napoje:Woda ponad 3,5l,kawax2,pokrzywax2 Warzywa:Kalafior,pomidor,sałata,ogórek,cebula,szczypiorek [...]

[...] ćwiczeniu wiedziałam,że to był błąd ją robić ...nogi mi się plątały,serce miałam w gardle głowie i dupie :)) Przy wyskokach do klatki to był śmiech na sali nie miałam siły podskoczyć. Przy skipach mąż mnie się pytał co a za "tańce,swawole" wyprawiam dzisiaj ...generalnie po padłam na pysk ... Iza a te ćwiczenia które idzie robić z [...]

14-09-2013 Trening przesunął się na sobotę bo wczoraj miałam tyle obowiązków w firmie ,że nie miałam już siły na trening a nie lubie robić na pół gwizdka. Ograniczenia:nabiał/gluten Napoje:Wodax2l,pokrzywax3,kawax4 Warzywa:Brokuł,szpinak,seler naciowy Suple:Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2db16211fa4a4254a9b1106a550c1a4d.png

[...] 1*30*niebieska guma 5. KTE 1x8-20 1*2 6. Ladmine 1x8-12 1*12*15kg 1a.Jest ból już po dwóch wznosach, dwójki i zadek bolą robię po 5 wdech i dalej. 1b.Ok, czuję więcej siły w opuszczaniu i większą kontrolę pleców. 2a.Bleee...nie polubię ich nigdy ...ciemno,zimno nic więcej. 2b.Tszeba uważać żeby se krzywdy nie zrobić ...styrałam się tym [...]

[...] To mój ulubiony zestaw,dupa tak dostaje w kość znaczy mięsień ;-D że ledwo idę do domu . Dzień 1 Wytrzymka 3 obwody:)) Po drugim obwodzie chciałam zakończyć bo nie miałam siły, w pewnym momencie wróciło mi się trochę jedzenia i cały czas czułam posmak kwasu :'-( Bardzo ciężko,serce waliło w głowie w klacie,nogi się trzęsły pot się lał ...ale [...]

[...] nie wiem, po wyglądałam jak bym zmokła ,płakała i była mega wściekła %-) Było bardzo ciężko, ostatnia była siłą woli choć wyglądała kaleko bo mąż się śmiał,że już nie mam siły jak skaczę itp. to się zawzięłam ...wieczorem się wykąpałam i zasnęłam nie wiem kiedy ...dziś wszystko Mnie boli :-( Zrobiłam se foto po miesiącu i podłamałam się,że nic [...]

[...] mieć mięśni na rękach ,nawet tych najmniejszych to po co mam robić te ćwiczenia ? Kiedyś brałyśmy te sztangi z ciekawości z koleżanką żeby sprawdzić która z nas ma więcej siły,ale dla mnie to nie potrzebny wysiłek, bo na sile mi nie zależy,nie chcę schudnąć.A tak w ogóle to chyba też trochę wina tych co organizują i uzupełniają te siłownie,bo [...]

Z tą wydolnością to też mi się wydawało że coś jest nie tak. Zawsze po clenie szybciej się męczyłem i nie miałem siły dźwigać dużych ciężarów. A poza tym już po tygodniu przestawałem odczuwać skutki działania clena.

[...] czas półtrwania, więc przyjmujemy go tylko 2 razy dziennie. Formestan jest bezpieczniejszy niż produkty ph i może być użyty nie tylko w walce z nadmiarem estrogenów, ale także pomaga w zwiększeniu poziomu testosteronu. Typowe rezultaty używania to zwiększona masa mięśniowa, przyrosty siły, spadek ilości tłuszczu i zwiększone libido.