siły

nie było mnie, wróciłem, nie mam siły nadrabiac, jutro cały dzien robota+siłka+nauka na piatek, masakra w chooj, dobranoc:))

stosowałem, wrażenia bdb, dużo siły przyszło, pare kg ładnej jakościowo masy, ogólna poprawa jakości sylwetki. z minusów to flaki pobolewały czasem, blok też dość konkretny, z oslonek brałem sylimarol i esseliv. Ale odblok do tego to już musi apteczny być, sam Clomed cię nie odblokuje

1. Jakie masz zapotrzebowanie? wylicz tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 2. Trening ok, dokładaj obciążenie we wszystkich ćwiczeniach, ale na redukcji nie licz na progres siły 3. Typ budowy nie ma znaczenia Brzuch możesz robić na koniec każdego treningu 2-3 serie (kółko, plank, wznosy nóg w zwisie)

[...] 2sek) K2=20/20/20=60 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=45/40/30/25=140 Z=0 Pierwszy trening na poziomie V, nawet mi się podobało ale początkowo nie miałem zbytnio siły ale ochota na trening ogromna była więc wykonałem trening z radością. Troche przytłoczony jestem przez ostatnie dni nauką,sesja, wczesnym wstawaniem przed 5 i wynik B [...]

Wczoraj niby mało powtórzen ćwiczen a tak dały mi w d.pe że szok. Ale wiadomo teraz intensywnie pracuje na magazynie. Człowiek sie umorduje bez 8h. To potem na treningu są spadki siły do tego co było. Niedługo dam rozpiske nowego planu

no ja tez mialem duzy zasob sily po przerwie, ale przygotuj sie na spadki na nastepnym treningu :-)

Tyko trochę więcej siły by się przydało :)

[...] jednych drugimi mimo jak ty to napisałeś w pierwszych mięśnie nie pracują tak jakby mogły tak Anton ćwiczy wolnym tempem, ale nie pisał o żadnych celach, chce masy i siły, więc mu proponuje żeby trenował i siłę powolną i szybkościową co jakiś czas, a ty uparłeś się jednego trenować długie przytrzymania bo to jest lepsze, bo w tym drugim [...]

Ta, ja też wczoraj polazłem na trening, a potem zero siły..wieczorem to już leżałem i dzisiaj też. Szlag, akurat teraz jakieś choróbsko. Anton zarażasz!

Tak. Z czasem jak nabierzesz siły to te statyczne też możesz zamienić na dynamiczne. Np. planche push ups, front lever pull ups itd. itd.

dziś siły nie było ale tren zrobiony, taki jakis zamulony bylem przed teraz juz gites lans

Od lipca trenuję sobie treningi ala kalisteniczne, znudziło mi się ćwiczenie na maszynach, nie czułem takiej frajdy jak przy kalistenice. Czas na maszynach uważam za fajne doświadczenie. I przybyło trochę siły. Ale teraz powrót do korzeni :D

od jutra masowanie mam w piździe już robienie siły planuje doyebać masy a potem to ubić (mam nadzieje ze bedzie niezłej jakości i nie bedzie ciężko) za 2tyg chyba wskocze na magiczne 2 omki tygodniowo czyli dawkę śmiertelną prawie hajdi - bo bede ja nigdy nie pisałem ze jestem duży i to nie moje pierwsze foto w spamie ale kij tam bede kiedyś [...]

ha czyli bez mojej roboty Wy nie mielibyscie co robić vo ja ROBIĘ bloczki fundamoentowe. tzrebać max ale w sobote koniec i szukam czegoś lżejszego bo czasem brakuje siły na tteningi przybycie do pracy złożenie bloczków na palety ( ok 500szt)-> wykonanie bloczków (ok 500szt) dnia następnego zebanie bloczków na palety..zobienie bloczka.... i [...]

wellcome7 prezentujesz nam jeansy?? Nie mam siły czasem do twoich fot, są tak durne.

[...] Antoś jak po fotce przodem możesz ocenić jego plecy? %-) Chyba musiałby wrzucić najszerszy tyłem żeby sprawdzić jak tam plegar. Poza tym z tego co wiem on trenuje pod kątem siły więc raczej na zawodach TS nie obniżą mu pozycji za brak proporcji ... Bary trochę mógłbyś Hubert dowalić środkowy akton ale i tak są bardzo estetyczne. [...]

[...] typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas obserwowalna tendencja. A co do kolegi Jacek- który przyrównuje ogólną sprawnośc fizyczną która powinna być tak samo wazna jak przyrosty masy i siły to baletu, czy umniejszając jej role do baletu, to wspołczuje mu nie tylko idiotyzmu ale jego wyglądu, kondycji itd.

potrafie chlopie:D tyle ze jak juz sily na grzbiecie nie ma to troche trzeba bickiem pomoc:D tu macie link 1:30 http://www.wwq.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,76,sami-al-haddad-trening-tricepsow.html

Widzę, że gimnazjum znowu zrobiło burdel z tematu. Jutro tu posprzątam bo dzisiaj już nie mam siły ogarniać tego bałaganu i przy okazji poleci kilka banów bo ile razy można to samo powtarzać. Haspen - masz problemy z czytaniem? W regulaminie wyraźnie określona jest granica wieku.

To ja: pierwse zdjęcie rok temu, drugie dzisiaj. Masa mniejsza, siły więcej. Na pierwszym zdjeciu waga 95 kg, na drugim ok 79-80. Sorki za jakość zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbbb861419634ad0896e9606899698fd.jpg