DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

Piękny progres w B!
A na C jeszcze przyjdzie pora

GrubyAnton

Masz racje nię będe zaprzeczał, ale na samym V poziomie mogę się założyć że C skoczy jeszcze w góre, bo robimy 2 serie max C :) a to napewno przez 2 tyg odbije się na wyniku :D. Ogólnie jak pisałem pasi mi metoda i nie uważam czasu spędzonego tym treningiem za stracony a wręcz przeciwnie

Ja nie pisze, ze stracony, postepy sa dobre :) Na wyzszych poziomach czytalem, ze lepiej w gore idzie z podciaganiem wiec to powinno sie wszytsko wyrownac. Powodzenia :)

MojeImie, ja nie powiedziałem że ty tak uważasz. Napisałem że zgadzam się z twoimi słowami, a reszte to już moje odczucie w tym ostatnim zdaniu.
Dzięki wszystkim za wsparcie i dopingowanie za rady korekty itp itd po sogu bym dał ale już nie wchodza

Wyniki powtórnego testu bardzo fajne. Korzystaj z takich konkretnych progresów (typu dwa, trzy razy więcej powtórzeń, niż bazowa ilość) póki można, bo potem głupie 2 powtórzenia więcej w maksie będzie jeszcze bardziej cieszyć.

Poziom IV trening nr.9(41) 20.01.2012
C3=9/9/7/6/6/5=42
B=9/9/9/9/9/8=53
A6=9/9/9/8/8/8=51
A2=9/9/9/9/9/9=54
E2=9/9/9/9/9/9=54
F=13/13/13/13=52
G=12/12/12/12/12/12=72 (z przytrzymaniem 2sek)
H=8/8/8/8/8/8=48 (z przytrzymaniem 2sek)
K2=20/19/19=58 (wariant z krzesłem nogi szeroko)
Ź*=45/40/30/25=140

Ostatni trening IV poziomu, miałem zamiar zrobić na 70% ale jednak cel obrałem inny spróbować pobić jednak te 6x9 nie udało się, ale wyniki udało się poprawić wszędzie więc malutki progres do poniedziałku zaliczony. Podsumowanie z fotkami 2 str wstecz, wyniki testu strona do tyłu

Od poniedziałku zaczynamy poziom V

Poziom V trening nr.1(42) 23.01.2012
B=16/16=32
A2=20/20=40
C=8/7=15
E2=10/9/9/9/9/9=55
F=14/14/14/14=56
G=13/13/12/12/12/12=74 (z przytrzymaniem 2sek)
H=9/9/9/9/9/9=54 (z przytrzymaniem 2sek)
K2=20/20/20=60 (wariant z krzesłem nogi szeroko)
Ź*=45/40/30/25=140
Z=0

Pierwszy trening na poziomie V, nawet mi się podobało ale początkowo nie miałem zbytnio siły ale ochota na trening ogromna była więc wykonałem trening z radością. Troche przytłoczony jestem przez ostatnie dni nauką,sesja, wczesnym wstawaniem przed 5 i wynik B słabszy jak w teście ale co tam.

Mam pytanie do tych userów co mają 2Tom książki, z tym żurawiem to jak będe go wykonywał to E2 mam wywalić ? i dać w zamian tego żurawia ?

Ćwiczenia Z nie udało się zrealizować ;/

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-23 16:52:37

Chyba mi się dzienniki pomyliły Bardzo ładny wynik w C, biorąc pod uwagę to od czego zaczynałeś Ogólnie, jest bardzo dobrze

Pytanko, ile zajmuje Ci trening ? Taki dzisiejszy na przykład

Ten pierwszy z V Poziomu razem z:
-rozgrzewką
-trening właściwy
-rozciąganie
-przepona

2godziny 10minut wszystko. Czyli Sam trening właściwy ok 1godzina 30minut +/-

ponad dwie głodzinki, ale warto

co z tym ćwiczeniem Z?