siły

ale w robocie się nie da, jem za mało nie mam siły robić

i koło sie zamyka jesz mało mało siły na robote,jesz duzo chuy z redukcji

dodaj dropseta dobrze sila wchodzi ja na sile robie splita bardzo duzo sily idzie a mam taki trening wl 6 4 3 2 2 1 1 1 dropset rozpietki 5x5 wyciskanie hamtli plaska 6x10 brama 2x20 pompki na dopompowanie

a jak gh ma sie do sily? bo mi na redu nie zalezy, bardziej na przyroscie

kupa siły.

ch.uj obieram z 1kg wloskich bd wp*****lal po 100g i 50ml oliwy i sie bedzie roslo bo mi sie wydaje ze stoje w miejscu chociaz z bfu zbilem w.ch** w dol i mega duzo sily +

no, ale od 5 rano na nogach.. juz nie mam sily chodzic nawet hehe

Siema, mam szybkie pytanko co do mety. szamam juz 3 tydzien i jakos masa leci a sila nie zupelnie chce isc. masa poszła 5 kilo w 2 tyg, nie mowie ze to miesien bo to niemozliwe. tak to powinno wygladac na metce, czy jest cos nie tak? w tle leci enan po 400 e5d ale to jeszcze sie nie rozkrecilo takze tu sie nie obawiam:) w sumie od poczatku cyklu [...]

[...] wyciskaniu na skosie od razu 10kg więcej założyłem. Hie i co ciekawe przez przypadek... potem tak liczę i mówię kurde, toż to 10kg więcej ! Podobnie w bicepsach. Ze sztangą 6kg więcej, ze sztangielką o 1kg więcej, ale w izolacji na modlitewniku i po 4 seriach już cięższej sztangi Hm... redukcyjne ćwiczenia dały mi przyrost siły. Normalne to ?

[...] która trwała pół roku, to tak naprawdę była w powiedzmy 60% prawdziwą redukcją. Najlepsi robią tyle co ja w o wiele krótszym okresie i wtedy pewnie nie ma mowy na wzrost siły. A myślę, że nawet spadek może być nie ? Ostatnio rozmawiałem z pewną osobą, przygotowuje się na zawody. Stwierdziła ona, że 6kg zostało do zbicia, ale nie ma paniki, bo [...]

Wczoraj pierwszy trening pleców i tricepsów w cyklu poredukcyjnym. Po raz kolejny wychodzi, że przez te 5 miesięcy odchudzania doszło mi sporo siły. Najpierw na wyciągu ściąganie do karku poszło o dobre 5kg, w dodatku mogę zatrzymać ruch na 2 sek. Potem w unoszeniu sztangielki w opadzie poszło dobre 5kg i był jeszcze spoooory zapas, ale celowo [...]

[...] zmęczony aero. Zmęczony bardziej psychicznie. Teraz preferuję ciężkie i powolne ruchy z większymi ciężarami Przez te blisko 2 miesiące cyklu z mono będę ćwiczył pod kątem siły. Potem miesiąc przerwy od kretki i wtedy przy tej samej diecie zrobię sobie miesiąc lżejszy. Więcej powtórzeń, mniejsze ciężary. A po miesiącu wrócę do tego co teraz [...]

[...] ze stałym napięciem) bez zmian sztangielka jednorącz : 3x8 8kg bez zmian wyciąg nachwytem superseria: 2x8 druga belka na stosie + 2x8powt. 1 belka bez zmian Prostowniki grzbietu 5x10 unoszenie na maszynie. 2 belka na stosie. Waga 88kg. CZuję się za***iście. Czuję przyrosty siły. Podoba mi się to coraz bardziej. Jest ok. Pa.

[...] poprawiły i wydaje mi się że to dobry pomysł , a podciaganie bym dał tylko kiepsko mi idzie, jak się naucze kontrolowac plecy w innych ćwiczeniach i zrobie w nich troche siły , to w nastepnym cyklu będzie podciąganie fidelloz niestety lipo całkowicie nie zeszło , ale teraz jest już tylko delikatne , mam nadzieje że po redukcj iw tyym sezonie [...]

[...] na siłce i a to tzreba było za nim stanąc , a to pogadać czemu mnie nie ma i takie tam poza treningowe sprawy , bo to mój b. dobry kolega poza tym wzytskim mieszane uczucia -> barki nie najlepiej , spodziewałem się potężnej siły w nich ,a dzisiaj zawiodły troszke , ale łapska , za***iście Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-26 20:26:27

[...] nr 2 niestety teraz wypis z treningu , i napsize coś o dniu dzisiejszym i o suplach , bo warto o nich wspomnieć ... KLATKA skos 50/55/60/65 12/10/8/6 wogóle nie miałem siły , nie wiem czemu , ale wiem jedno , sram na to wyciskanie płaska sztangielki 24/27/30/33 12/10/8/5 bywało lepiej , ale bez tragedii , nie miałem asekuracji , więc [...]

Nivix walcz z genetyką :] choć i tak z genetyką nie jest źle bo w pasie wąski jesteś poprawa siły robi wrażenie obwodowo jak się tak zwiększyło to szczerze wizualnie aż tak tego nie widać aczkolwiek poprawa jest powodzenia pozdr ! będę wpadał częściej

Podsumowanie przeczytałem oczywiście chwilę po umieszczeniu, fotki też już widziałem parokrotnie, a wpisać się zapomniałem. Chory jestem i ciężko myślę. Wybacz bro. Imo widać postępy. Dodatkowo, ja oceniam raczej długofalowo i nawet patrząc na klatkę jestem pełen podziwu, bo na początku była tragedia. Zresztą, 6cm do przodu to powód do dumy i [...]

Jak fajne cycate meduzy przychodziły na siłke i klate robiłem to jakoś tak wiecej siły niż zwykle miałem :-))%-) no ale jak podczas spacerowania po bieżni obserwuja to trzeba sie napiąć %-)

ale ja również cierpię i to postępuję, tylko ja mam DNT w perspektywie %-) idę Gerls, a Wy zbierajcie siły :-))};-)