siły

Mniejszego zmęczenia Intensywniejszego treningu Pompy Siły Tak wyczytałem z powyższego tematu Zdam relacje jak wróce z siłki (przed 12:00 wychodze), dziś klata więc powinienem wszystkie 4 punkty dokładnie przeanalizować

[...] nóg, wręcz odwrotnie, od wszelakich wyskoków, kopnięć i ciężkiej tyrki nogi miałam twarde jak ze stali ale szczuplutkie. Za to na vt inaczej, tutaj potrzeba więcej siły, bo i parter i stójka i całkiem inna specyfika treningu. Ja ogólnie zdecydowanie lepiej czuję się troszkę bardziej zmasowana niż szczuplutka, ale muszę ustalić [...]

oj lapinka lapinka padlem po 11 lekko takze nie mialem sily wejsc juz na kompa a szkoda bo mijamy sie i nigdy nie mozemy pogadac, nawet o niczym ale pogadac

ooo taki szpiegu jestem siły specjalne wschodniej Polski lepiej siekacze niż kły Lapin

lapin ja mam wysycone receptory,spalacze biorę raczej w celu zachowania odpowiedniej temp ciała i pobudzenia oraz siły na treningach. Dla mnie spalacz to taka opcja jak dla innych pobudzacz przed treningiem:) A efekty owszem- 12 kg za mną, ale zdjęć nie daję póki co:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-15 20:29:25

To widzę, że mocno działa :) Dobrze się wyśpisz, to będziesz miała siły na jutrzejszy VT :) :*

Trening #4 BARKI Dzień jak co dzień, czyli 2 posiłki i czas na GYM !! 30 min przed Treningiem Hyper Pump ( 2 miarki ) Po rozgrzewce, Pierwsze ćwiczenie Typowo Siłowe (wyciskanie) i, UWAGA wyraźnie zauważalny wzrost SIŁY. Przypominam ze jestem teraz na masie i kilogramów powoli ale przybywa więc logicznym jest że siła też. Mięśnie już przy [...]

TRENING #7 KLATKA Kolejne nowe doświadczenie z Hyper Pump`em, zawsze przed treningiem jem minumum 2 posilki, po 1 brakuje mi sily i nie czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu [...]

[...] Bicepsy. Podobnie jak w przypadku, mięśni klatki BICKI odrazu, złapały pompe, co mnie jednak zaskoczyło nawet przy ostatnim ćwiczeniu miałem jeszcze energię. Brakowało już siły, i bicepsy były tak nabite że wykonanie pełnego ruchu było praktycznie niemożliwe ale czułem się jeszcze naładowany energią. Idealnie do samego końca. Działanie HP: [...]

[...] Bardzo Pozytywnie, efekt zawsze widoczny był bardzo szybko, dosłownie kilkanaście minut i już czułem że zaczyna działać. Intensywność pobudzenia, pompy, koncentracji i siły oceniałem przy każdej relacji osobno. Porcja na mnie to niemalże od początku 2 miarki (zalecane przez Roberta to 1 miarka), z tym że brałem już sporo Przedtreningówek i [...]

Własnie zamowilem to Jumbo. A na Hyper Pump jestem narazie tydzien ale czoc przypływ siły. Pompy jako takiej narazie niema ale siła wyraznie sie zwiekrzyła:)

Wczoraj dieta 2813 Kcal / 153g Białka / 75g tłuszczu / 249g Węglowodanów Trening Bieg 40min na 133BPM (spałem tylko 4h tego dnia nie miałem siły na więcej mimo ze szedłem na rekord lol) Podsumowanie tygodnia Waga 90,2 kg Pas 90cm Ramię 39,5cm Udo 62 cm Klatka 109cm TOTALNIE NIC SIE NIE ZMIENIŁO poza poprawą kondycji. Myślę ze trzeba odjąć [...]

[...] 1-2km rozgrzewce. Cel 13:30 do 20 marca. Może i słabo Ale 65-75 kilowym biegacza przypominam że waże 88kg mięsa:D Białko celuje w 1,4 -1,6g czyli 123 do 140g. Nie mam zamiaru nabierac wiecej miesa podjąłem decyzję że schodzę do 81kg. Nawet jak w czerwcu wejdę w etap budowania siły, przyrosty masy będę odbierał jako nieporzadany efekt uboczny.

Za szybko też nie ma co redukować bo polecisz mocno z siły

Dziś bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm nie miałem siły.+ bonus 2km marszu, Brak posilku przedtreningowego. Tzn jadłem z 5h przed bieganiem, do tego mało.tak się logistycznie zlozylo niefortunnie. Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-04-30 18:11:38

[...] wczoraj 40min treningu FBW z ketlami i gumami a wieczorem 52min biegu na tetnie 137bpm niecałe 8km. Na sparingach bije sie z koniami po 100kg troche brakuje mi ostatnio siły, i kondycja odpada znacznie szybciej niz powinna. Nie wiem czy to przez za mało kcal w diecie, czy za słabo wytrenowany system anaerobiczny, bo aerobicznie jestem moim [...]

Ja cwicze klata+ biceps ,nogi +plecy ,barki+ triceps czyli partie ktore niezbyt ze soba wspołpracuja podczas cwiczen co daje mi to wiecej siły na cwiczenia związane z kazdą z nich osobno, kiedy miales ostatnio przerwe w treningu? minimum tydzien.I plan po takim czasie tez musisz zmienic bo juz sie miesniom"znudziło". pozdro Zmieniony [...]

[...] i postaraj się zrozumieć rade, bardziej doświadczonych. W tej chwili skup się na budowaniu formy ogólnorozwojowej tzn. kondycji która jest nie do przecenienia w boksie, siły itd. Z treningami bokserskimi wstrzymaj się do czasu aż trafisz do klubu. Poważnie trening bokserski bez trenera to więcej szkód niż pożytku, później jak zrozumiesz [...]

Zapasy sa wolne i klasyczne (grecko-rzymskie nazwane tak przez nieporozumienie) W stylu wolnym atakuje sie cale cialo dlatego ten styl dominuje w vale tudo. W stylu klasycznym walczy sie od pasa w góre (nie ma wejsc w nogi) dlatego styl klasyczny wymaga wiecej sily i techniki a mniej myslenia i sprytu. Son Gochan

Preses(glownie): Puknij sie w leb! Nie wychowali Cie czy niedojrzaly jestes? Kpisz sobie z tego ze jak ktos jest niepelnosprawny to moze miec jeszcze jakas pasje, albo ze w czyms komus takiemu istepujesz! Zazdroscisz, kazdy psycholog to stwierdzi jak uslyszy takie skargi... no i pewnie powciskajakies gadki o sklonnosciach homo... Ja chce i [...]