siły

[...] Wiosłowanie jednoracz 2x15x30kg Cuban press Uginanie ze sztanga łamana Czacholamacze Wyciskanie girondy - składanka 20kg x 15 ruchów Cieżko dzisiaj było , dużo nowych ćwiczeń. Serii nie zrobiłem zbyt wielu , ale dało mi w kość ;) mam nadzieje ze teraz pójdzie co raz lepiej. Przy ohp o dziwo odezwał sie brzuch i po prostu opadł z siły ;(

Dzięki ;) z tymi wspięciami to różnie , raz lepiej, raz gorzej Dzisiaj 15tki wycisk skos 50/60x13 - po zmianie tempa spadek siły dalej sie utrzymuje , za to wchodzi mega pompa ;p przy okazji zapomniałem ze powinienem od 55 wystartować ;p IR 2x15 - tu mi kumpel podpowiedział ze ciągnę za mocno nadgarstkami. Poprawiłem. Efekt - super pompa ;p OHP [...]

[...] DT Zrezygnowałem jednak z 15-10-5 cwiczylem tym pol roku i juz troche mi zbrzydło ;p Wszedłem na plan ktory juz wczesniej przerabiałem i miałem na nic kozackie przyrosty siły Dzisiaj bary Wyciskanie zza karku 5x5 40kg Wyciskanie sztangielek 5x6 30kg Niepełne unoszenie bokiem 4x10 15kg Niepełne podciaganie do brody 4x8 50kg Szrugsy 4x12 120kg [...]

[...] może od odpowiedniej diety. to tańsze:P jeżeli i to nie pomaga to polecam zestawik kreatyny, glutaminy i aminokwasów rozgałęzionych. To pierwsze cię napompuje i da dużo siły, pozwoli na pewno na operowanie większymi ciężarami. glutamina to podstawowy budulec mięśnia i przyśpiesza jego regeneracje, co przy tak ciężkim treningu jest ważne, a [...]

przed wigilijna kolacja :D duzo masy, sily wszystkim :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f7b4d6f63ff42e69d1339318c5504a8.jpg Zmieniony przez - bacu92 w dniu 2011-12-24 16:26:15

[...] teraz kolacja. Jajecznica z... 3 jaj, kilka pieczarek, trochę papryki, pomidor, cebula, konserwowe. Po połowie już na chama cisnąłem. Btw. dziś wszamałem 1336kcal, 93 B, 37 T, 143 WW. Ku*wa :(( A już nie mam siły na nic :-// /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6752deb60d6e46a18be3069966310800.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be845ac9fe964b37b28d0434c94d8b01.jpg

wrocilem z silki plecy tylko lekko, bo jakos nie mialem sily dzisiaj genetytan, sport dal Ci linka, tam wszystko jest. w sumie wychodzi 500f i musisz miec zaswiadczenie z pl o niekaralnosci

panowie ****a z treningu na trening widze wzrost siły nie wiedziałem,że bez koksu może tak za***iscie iść!

[...] skład moje odczucia: przed basenem 2 miarki, fajnie pobudza, większa wytrzymałość, lekka pompa:) przed treningiem 3 miarki pobudzenie dobre, pompa w sam raz nie za duża:) delikatny wzrost siły, generalnie za tą cenę dobry produkt:) moja waga 97 kg trochę szczypie u usta (smak cytrynowy) Zmieniony przez - przemu1616 w dniu 2015-01-23 20:24:50

[...] JDS miał rozpaczliwe próby poddania i wgl nie były one ani trochę bliskie celu na dodatek w slow motion i bez mocy więc nawet jakby JDS założył to prawdopodobnie by nie miał siły tym odklepać Caina, ale daleko do założenia techniki tam było kończącej. "No niezle, czyli jednak JDS to czarny pasek skoro nieprzytomny prawie udusił Caina. HAHA a [...]

[...] był bardzo blisko poddania bo miał tyyyle sił że aż się usunął i p***nął o podłogę głową :-)) Pampuch dobrze to podsumował na końcu Jak Gracie mówią że czyste gjj (cokolwiek to znaczy) wystarczy to też mają rację? Jakby jeszcze Junior wiedział co się dzieje i miał siły to kto wie ale tak... Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-21 22:36:07

[...] mu się tak łatwo nie uwolnił (co zrobił świetnie Cain). No i nawet jeśli by ją zapiął (wiem, że to świetny rodzaj gilotyny bardzo trudny do uwolnienia się), ale czy miałby siły odklepać tym Caina. Tak czy siak to, że JDS próbował w 5R tej gilotyny to szok wgl skoro on nie pamięta co się działo i w 3R on skończony powinien być albo walka [...]

Junior powiedział ,że nie miał siły "At the end I caught him in a guillotine but I had no strenght at all. I didn't even know what I was doing".

ale on mówił, że nie miał siły gilotyny zapiąć a nie wyprowadzać ciosy. W tak małych rękawicach i tak mocno bijący zawodnik jak JDS, który najwięcej treningu poświęca na boks to u niego jest automat, że nawet w trybie zombie co udowodnił może przyj**ać a siła dociśnięcia takiej gilotyny to całkiem inna z resztą od potu i krwi, 5R z takim [...]

Silva też spoconego Sonnena poddał, w ogóle co ma krew i pot do dopięcia duszenia Dźwignie to rozumiem, ale akurat przy duszeniu to nie odczuwam żadnej różnicy czy spocony łeb czy nie... To duszenie to przede wszystkim zaj**ista ucieczka Caina, a twierdząc, że było z góry skazane na porażkę, to trzeba przemilczeć. Ja pyerdole jak można w ogole [...]

[...] i powiem szczerze apetyt mija już po kilku dniach na prawdę a właściwie głód bo apetyt troszkę inaczej się definiuje jednak ale chyba już nigdy więcej się tego nie podejmę siły 0 czy na siłce czy na co dzień sen do dupy a z łóżka wstać masakra coś takiego jak libido nie ma w ogóle lepiej dołożyć do aktywności i mieć chociaż te 2k kcal w ogóle [...]

No proszę, jaka kurtuazja! Lungu zrobi karierę w PRIDE. Taaa, bez dwóch zdań Jak dla mnie jedynym sensownym wytłumaczeniem treningów z Lungu jest chyba właśnie ta wersja, że to on spotka się z Zuluzinho, a nie Fedor. Chodziłoby więc o przyzwyczajenie się do takiej masy i siły przeciwnika. No bo co innego może mu zaoferować Rumun?!

provi moze tez byc ale z a nie zamiat clomu... i odrazu zaznaczam ze jest to protokol dla osob ktore nie koksuja... w innym wypadku spodziewac sie mozna spadkow masy i sily...

dokoadnie - zaczynasz od "rozgrzewki" pote 1-wsza masa , regeracja i ciezasza masa, regeracja i poprawa siły ... etc

najlepszy monohydrat jaki miałem okazję jeść , dwukrotnie bardzo dobre efekty - wzrost siły , masy, 'ubicie' sylwetki - po wakacjach czas na 3 cykl :-)