siły

Gratuluję! Ładne efekty :-) Odpoczywaj i zbieraj siły na konkurs :-)

moCCa , Monia Witajcie };-) Czuję się świetnie, wypoczęłam, ale nie umiałam wytrzymać bez siłowni :-D Byłam w czwartek i sobotę, teraz nastawiam się psychicznie do konkursu i zbieram siły :-) Wczoraj nie miałam czasu, ale dziś zajrzę do waszych dzienników :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-10 12:18:24

20.06.2012 Po chodzeniu, po górach już nie miałam siły zrobić treningu, resztkami sił zrobiłam Ab rippera i się porozciągałam :-) MICHA Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, cebula, sałata lodowa, ogórek, brokuły Suplementy: gingko biloba, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d9a7a4a0ea34feb8c6a00ab159fc6c2.png

niby Mączynski cos tam gra u Chinoli ciekawe jak bd wyglądał myslalem ze może MIla wyjdzie w pierwszym no i Grosicki pewnie siły na 70 minut Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2014-10-14 14:08:03

[...] i powinno sprawić mniej kłopotów z mobilnością 2. Nie rezygnuj z nóg. Takie ćwiczenia jak przysiady znacznie poprawiają siłę stabilizacyjną ciała. Poza tym, większość siły wychodzi właśnie z nóg. Jest jeszcze wiele powodów dla których warto je trenować, nie zaniedbuj tego. Rozwijaj je całe 3. Białko z SFD, Ostrovit czy Activlabu jest [...]

[...] dla mnie było jakieś takie niewygodne. Musiałem specjalnie odsuwać ją do tyłu żeby na trafić w głowę, tylko prowadzić za głową do wysokości uszu. W takiej pozycji nie miałem siły jej podnieść z większym ciężarem niż 10kg. ad 2. Myślisz że same przysiady wystarczą? Czy dodać jeszcze ćwiczenie na łydki, czy to już wystarczająco je rozwinie? ad 3. [...]

[...] będzie przybywać w takim tempie. Do końca wakacji chciałbym przekroczyć 75, a może nawet dobić do 80kg. Czy jest sens zaopatrzyć się w BCAA? Dostałem też próbkę przedtreningówki od Optimum Nutrition, która przyda mi się w dni w które jestem wykończony i nie mam siły ruszyć się na siłownię. Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-01-07 22:25:03

[...] błąd w opisie bo pompki na poręczach robie jako pierwsze i tu albo na drążku albo na maszynie hummer. Co do bicepsow to robiłem dokładnie jak piszesz tylko później brakowało siły na modlitewnik a ten czuję najlepiej(przynajmniej ja) dlatego na nim zaczynam i w ostatniej serii mam 45 kg nie licząc gryfu. Co do ilości serii to uwaga wydaje się [...]

[...] teściowej (po pracy od razu do niej jechaliśmy (30km), czekała z obiadem, jakoś głupio było mi wozić ze sobą pojemniczki ) narobilismy sie u niej w ogrodzie i już nie miałam siły na trening z piłką. I tak cały tydzień :)) Od dziś jestem skupiona bardziej na sobie i nie zgodzę się na wyjazdy bez zjedzenia obiadu w domu! Dziś trening z piłką. [...]

[...] , Bicka rozrywało nie mówiąc o przedramieniu. Klatka również na plus Pobudzenie 8/10 u mnie bardzo odczuwalne chęć łamania sztangi, do tego dzis na klatke znaczny wzrost siły ,ale to raczej zasługa green magnitude i zarcia. Smak 3/5 smakował podobnie do shocka spokojnie mozna wypic Jesli nie bede odczuwal jakiegos zjazdu to suplement jak dla [...]

[...] , Bicka rozrywało nie mówiąc o przedramieniu. Klatka również na plus Pobudzenie 8/10 u mnie bardzo odczuwalne chęć łamania sztangi, do tego dzis na klatke znaczny wzrost siły ,ale to raczej zasługa green magnitude i zarcia. Smak 3/5 smakował podobnie do shocka spokojnie mozna wypic Jesli nie bede odczuwal jakiegos zjazdu to suplement jak [...]

[...] brałem już mono vitalmaxa i było ok, ale z dodatkiem crea coli, jest o wiele lepiej. Zacząłem masować ok. 15 maja. Do tej pory przybrałem ok. 4 kg. Duże przyrosty i skok siły na pewno spowodowane są również faktem, że to jest mój "powrót" do formy po kilkumiesięcznej przerwie, więc pamięć mięśniowa jest tu ważnym czynnikiem. Ale już [...]

Hm. Porownalem obwod brzucha na pusty zoladek i na pelny i roznice sa faktycznie niewielkie. Odnosilem tylko mylne wrazenie ogromnego brzucha, kiedy byl przepelniony. Ale jest inny problem- cwicze juz ponad miesiac, a efektow w zasadzie brak. Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych (wersja trudniejsza) 3x w tygodniu i przez pierwsze 3-4 [...]

Moje pytanie : "Witam, czy dieta w ktorej bede mial 100g bialka dziennie zamiast potrzebnych 160 (waze 80kg) oplaci sie ? Weglowodany tez beda minimalnie mniejsze niz powinienem miec, chociaz je latwiej bedzie podbic w razie czego. Nie stac mnie niestety na prawidlowa diete - tej tez w takim stopniu caly miesiac nie pociagne, mysle 3 tyg [...]

[...] produkty, tylko jeden posiłek z ryżem białym/ nie pełnowartościowym makaronem czy jakąś słabo jakościową kaszą, w jaki sposób to zaprocentuję ? czy będę miał więcej siły, energii czy coś ? bo powoli ww będą się uwalniać.. jeszcze jedno pytanko drugie: czy po SW mogę ok. 10min. potem zjeść ryż brązowy a nie biały ? i czy to będzie lepsze [...]

Destination - poczytaj posty podwieszone i uloz diete. bialko w prochu jest do uzupelnienia brakow z normalnego pozywienia. bazuj na traadycyjnych zdrowych, nieprzetworzonych wyrobach. nie szukaj odzywek. cwiczenia silowe + aeroby + dieta i osiagniesz rezulatat. wszystko musi byc jednak przeprowadzone z glowa i rozsadnie. realyanek - CC nie [...]

pitbull61- po treningu jadę do domu autem około 15-30minut zależy to od ruchu na drogach. Zanim zrobię jedzenie mija też ze 20 minut o ile mam siłę bo bywa tak, że nie mam siły i jeszcze dłużej zwlekam z porządnym posiłkiem.

Witam, czy możliwe jest aby powstrzymać spadek siły na redukcji , ewentualnie go zminimalizowac???? Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-02-07 13:02:08 Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-02-07 13:02:28

kurva aviomarin to huinia przez 2 dni siły nie miałem po tym gownie muli jak nie wiem a bania słaba benzydamina to amfetamina niczym sie nie rozni tylko nazwa

jordan ja mam tak, ze nie umiem za bardzo trenowac bez testa tj nie chce mi sie nie mam motywacji teraz jest cos innego bo priorytet mam fatburning wiec pety nie potrzebuje wlasciwie robie obwody i duzo aero i fat leci wiec bez sensu zeby walic koks do tego mi nic nie trzeba efka spiropent i dieta grejfrutowa hehe odbloka nawet nie robilem po [...]