POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

ja tak robie kurczak tylko od czasu do czasu

rowniez staram sie bazowac na wieprzu i wole. mam jeszcze jedno pytanie.
jezeli przyrzadzam ja na grillu to wartosci BTW sie zmieniaja? logiczne, ze czesc tluszczu "wypadnie" (jak duza mniej wiecej?) a jak z bialkiem? czy gotowanie, duszenie, pieczenie, grillowanie znaczaco obniza "zawartosc" protein? gdzies w tabelach widzialem, ze "duszone" mieso ma nawet wiecej bialka. ocb?

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-wieprzowa-surowa-Kraina-Wędlin.html 

Arros, co do tłuszczu nie jestem pewien, ale nie wytapia się go zbyt duża ilość, a obróbka termiczna tylko nieznacznie zmniejsza ilość białka, a mięso jej poddane ma faktycznie większą ilość białka na 100g ponieważ zmniejsza się jego "sucha" masa po odparowaniu wody.

jak to o co biega mieso sie kurczy waży mniej mając więcej białka zawsze są straty wody. Tłuszcz j/w małe ilośći dlatego dobrze wybrać jest odpowiedni kawałek miesa

pitbull61- po treningu jadę do domu autem około 15-30minut zależy to od ruchu na drogach. Zanim zrobię jedzenie mija też ze 20 minut o ile mam siłę bo bywa tak, że nie mam siły i jeszcze dłużej zwlekam z porządnym posiłkiem.

dobrze byłoby gdybyś potreningowo spożył jakieś aminki potem posiłek

Mam takie dość dziwne pytanie, trenuje juz od prawie 2 lat, ale takich cudow jeszcze nie bylo ;)
Ostatnimi czasy dokladnie 2 tygodnie temu, zwiekszylem sobie podaz kcal w diecie o 300 kcal (mniej wiecej). Wczesniej bilans kaloryczny byl mniej wiecej zerowy, lub moze +100 (waga rosla bardzo powoli, w ciagu tygodnia moze 0,1-0,2kg).

z 1,5 miesiaca temu zaczalem trenowac 5 dniowym splitem.

jest to odpowiedni wzrost ale co ma na celu pytanie bio nie rozumiem za bardzo

Mam takie dość dziwne pytanie, trenuje juz od prawie 2 lat, ale takich cudow jeszcze nie bylo ;)
Ostatnimi czasy dokladnie 2 tygodnie temu, zwiekszylem sobie podaz kcal w diecie o 300 kcal (mniej wiecej). Wczesniej bilans kaloryczny byl mniej wiecej zerowy, lub moze +100 (waga rosla bardzo powoli, w ciagu tygodnia moze 0,1-0,2kg).

z 1,5 miesiaca temu zaczalem trenowac 5 dniowym splitem.

I teraz... zwazylem sie 1 listopada, i dzis. Roznica wagi byla az 0,7 (oczywiscie na + dziseijszego dnia)!
Wczesniej w przeciagu mniej wiecej 1,5 tygodnia, waga skoczyla tez o mniej wiecej 0,7.

Ciezko jest mi stwierdzic czy nagle wyprodukowaly sie ogromne ilosci tluszczu z tych nadmiarowych 300 kcal. Optycznie w lustrze wyglada to tak samo, Miarka pokazala troche ponad 0,5cm wiecej w pasie porownujac do wymiaru przed rozpoczeciem splitu. A wiec. O co chodzi...?

Czy nie ma innej odpowiedzi jak : jest to tluszcz, niekoniecznie w okolicy brzucha...

Glupie forum cos mi szwankuje :) nie moglem edytowac wypowiedzi wiec wklejam calosc

najprawdopodobniej woda więc przestań sie panicznie bać zwiększania kcal i masuj inaczej nie osiągniesz oczekiwanych efektów