siły

[...] nauczyć tego ćwiczenia a jedyną metodą na naukę to je robić. Tak średnio tu czułam brzuch, więc muszę popracować nad wykonaniem. Z treningu jestem zadowolona, miałam dużo siły. Jednak bardzo istotne jest bym robiła treningi przed fitnessami a nie po. Już mi to kiedyś Ruda pisała, ale ostatnio nie miałam wyjścia z braku czasu. Wrzucam film z [...]

[...] To ćwiczenie było początkiem dzisiejszego sponiewierania moich nuk. 3. Zmniejszyłam obciążenie, żeby bardziej się skupić na napinaniu pośladka, wcześniej jednak za dużo siły całego ciała wkładałam. 4. Ok 5. To mnie dobiło ;-) Do domu wracałam... powoli. Miałam uczucie jakby mi ktoś kule wsadził w miejsce dwugłowego. Lubię ból %-) Zmieniony [...]

Ładna z Ciebie dziewoja :-)) W kuluarach mówi się, że Ruda ma poważne plany co do Ciebie, więc... Zbieraj siły ;-)

Dziękuje Marta, od Ciebie coś takiego usłyszeć to naprawdę miło bardzo. Można spasc z krzesla %-) Moje siły są skumulowane i czekają tylko żeby wybuchnąć a teraz na dniach będzie jeszcze energetyczne doładowanie :-D Coś o szachach biało-czarnych czytałam :-> 27.08. dt Miska czysta nieliczona/ wyjazdowa: 1. owsiane, wiorki kokosowe 2. chleb [...]

[...] dzień bez wczorajszego ładowania można na to przymknąć oko. Podsumowanie. Ogólnie jestem zadowolony trening szybki, lało się ze mnie i jakoś nie odczuwałem spadków siły ze względu na to że trening odbył się na czczo, pardom przed piłem kawę Z posiłkiem było ciężko ale powinienem się przyzwyczaić. Pytanie: Kiedy się podciągać, przed [...]

Spokojnie, nie od razu obwodnicę Wrocławia zbudowali Z czasem nabierzesz siły i ani sie obejrzysz a podciągniesz sie samodzielnie. A ludźmi się nie przejmuj, 95% i tak nie ma pojęcia o treningu.

Rozstaw stóp to sprawa indywidualna, wynikająca z proporcji ciała. Z czasem dobierzesz optymalny, pozwalający wygenerować jak najwięcej siły przy zachowaniu techniki. Kobiety z uwagi na szerszą miednice stają szerzej od nas brzydali

jak bylem w czwartek w wz to sie w ****u takiego buractwa nazjezdzalo w bialych rekawiczkach i z gwizdkami (nie nawidze czegos takiego jak widze takiego ****a to nie ma sily zebym go lokciem nie zachaczyl bo sie ich brzydze nie wiem czemu i nie moge zniesc ich obecnosci w moim otoczeniu) ale ostatnio jeden taki sie szfendal kolo mnie no ale ja nic [...]

Jak w końcu będę miał trochę siły żeby zrobić z Tobą trening to przyjadę specjalnie do tej Twojej stodoły i coś nagramy razem :)) :-P %-)

W pracy nad detalami/kształtem/separacją za duży ciężar przeszkadza, bo nie skupia się człowiek na pracy trenowanego mięśnia a na używaniu siły do przemieszczania ciężaru. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-13 11:51:04

najwyzej usune jak bedzie za duza beka %-) https://www.youtube.com/watch?v=YsPYRzZliLk edit; nizej siasc sie nie dalo na tym tomplatzu chcialem Wam powiedziec %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-14 21:48:24 Eminem w tle i odrazu przybywa siły :D po obejrzeniu twojego filmiku jedyne co mam ochotę zrobić to wypic pw i na trening!

Ron, mam nadzieje ze nogi dzis styrasz tak, ze na czworaka do domu :-D Ogolnie lydki cwicze po udach, 4-6serii po max ilosc powt. Dowolnie, rozne cwiczenia co trening. Czesto jak nie mam sily zrobic lydek po udach to po prostu dokladam je w inny dzien np. po plecach ;-) Marian - nie mam patentu na barki, wlasnie dosc slabe mam, a przedni akton [...]

[...] hantlami 4x10 /SFD/Images/2015/12/31/0feee674690d4da8b8c776559d05317b.png Ktoś musiał pierwszy dać wypiskę :D Moja jest z wczoraj. Trening tylko klatki bo na tyle tylko siły i chęci znalazłem bo większość dnia woziłem i układałem drzewo oraz przekopywałem działkę. Życzę wszystkim powodzenia w walce ze smalcem i samym sobą. Pozdro Zmieniony [...]

[...] gram karkówi wieprzowej + szpinak z twarogiem /SFD/Images/2015/12/31/2426b25dca7545c28952318a5c1ef1b3.jpg Około kilogram karkówki i tyle samo szynki . /SFD/Images/2015/12/31/33e31ce3a8194537bd11588cad9b43f6.png Grapling Mordownia i tyle ładnie się wymęczyłem ... było dużo chęci i siły .. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-05-16 18:55:23

dabadu:WL jest bardzo popularne i wykonuje je prawie każdy kto ćwiczy na siłowni. Lecz napisałem to ćwiczenie dla przykładu, może być inny pomiar siły np. Podciąganie na drążku. solaros: Tu nie chodzi o pobicie na siłe rekordu tylko tak jak mówisz -> REDUKCJA ale fatu! Nie mięśni... Więc jeżeli siła by pozostała a obwody i waga by się zmniejszyły [...]

Ralf_1986 - jak na razie waga spada i obwody maleją to nic nie zmieniaj, dopiero kiedy będzie na dłuższą metę stagnacja. Jak za dużo obetniesz węgle to nie będziesz miał siły na trening i obcięcie może spowodować odwrotne efekty.

[...] jak widac troche cięzko mi manipulowac ciężarem, raczej robie tak ze czasem dodam jakies pow czy cos w tym stylu a teraz na redu to tak raczej nie nastawiam sie na przyrost siły. ale faktycznie jak zamierzam dalej machac żelastwem to przydało by sie dokupic obciążenia ze 4x10kg, i jakies mniejsze bo z małych mam tylko jakies tam po 2,5kg i [...]

[...] poszło takie coś. Początek lajtowy myślałem że pójdzie łatwo ale później się rozkręciło. lekko się ze mnie polało :-) Muszę stwierdzić, że na High Carb mam dużo więcej siły na treningu. Poza tym jakoś bardziej mi się chce... Jutro zrobię pomiary po tygodniu HC i zobaczymy co to tam się ze mną dzieje... Oby wszystko w dobrym kierunku :-) [...]

[...] przypaliły. robiłem jedna noga -druga i bez przerwy od razu pierwsza itd... W tym przysiadzie to chyba jakaś bariera w głowie albo nie wiem. bo lipa straszna. wydaje się ze siły mam, schodzę w dół i... już tam zostaje. Asekurant lipny kvrwa, nie podniósł mnie (znaczy sie nie pomógł) tylko aż klęknąłem i musiałem odłożyć sztangę DO PRZODU !!! [...]

[...] spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem spróbowac czegoś nowe by jak najbardziej zniwelowac spadek miecha i siły. A jak wyszło się okaże. Stopniowo obcinałem kalorie i dopiero pod koniec troche fatu spadło i o dziwo waga jak nie leciała to nie leciała a teraz się okazało, że jednak [...]