siły

Jagoda odpoczywaj i zbieraj siły do testu };-)

Bardzo ladne ciezary!! oooooo :-)) Powodzenia w dalszym wroscie sily!!:-)

[...] Wczoraj trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c16c933fd5d443edabdc0bcfaf942ee1.JPG A że czas mnie gonił to już żadnego aero nie było. Zresztą nie wiem, czy bym miała siły, na suwnicy tylko dwie serie zrobione były... A w łydkach zakwasy po bieganiu dalej trzymały. Viki smakowite te Twoje gofry... czekam na tą moją maszynę i będę robić [...]

[...] 15kg/16kg/16kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dzisiaj wyjątkowo słaby dzień... Od rana jak zombie, zero siły, tylko spać mi się chce{{:-( Dieta: /SFD/Images/2016/2/12/15f3d58ecbac48c78a369d968f042471.jpg Niewliczone: cebula, kalafior, szparagi Suplementy: tran, multiwitamina [...]

[...] się czułam 2. Ok 3. Ostatnia seria ciężko 4. Chyba łatwiej niż poprzednio 5. Bardzo kiepsko Ogólnie dzisiaj jestem jakaś bez energii, trening słabszy niż zazwyczaj, brak siły Dieta: /SFD/Images/2016/4/1/40c65dc8bdea41e2a66afc020b3a2de3.jpg Niewliczone: brokuł, pomidory Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-01 [...]

W takim razie robię jak zaproponowałaś, może podciąganie dorzuce na koniec jak jeszcze będę miała na nie siły:-) 8/4/2016 Trening: Pierwszy dzień według nowego planu 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12: 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 2.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x 10: 4+6/3+7/1+9/0+10 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 10 - zrobiłam [...]

[...] 7kg/7kg/7kg/7kg 7kg/7kg/7kg/7kg 6. Plank 3xmax: 1:10/1:02/1:03 1:06/1:04/0:56 1:02/1:05/0:53 1. Ciężko 2. W tym ćwiczeniu najbardziej odczuwam dysproporcje siły między rękami 3. Ok, na chwilę obecną moje ulubione ćwiczenie 4. W ostatniej serii ciężko 5. Nie dość że ciągle nie mogę załapać tego ruchu to jeszcze w drugiej serii [...]

[...] na razie nachwyt, dokończ ten trening, w kolejnym najwyżej damy podchwyt. Pociągasz się sama czy z gumą? Serię możesz kończyć opuszczaniem jak już na podciągania nie ma siły. 3. W dwóch ostatnich seriach nie dałam rady 10 powtórzeń, i tak te końcowe były słabsze technicznie powtórz obciążenie 4. Ok powtórz 5. Dużo lżej niż się spodziewałam [...]

[...] Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina W tym tygodniu trochę sobie odpuściłam z treningami bo nie miałam siły ani ochoty na nic a nie chciałam robić na pół gwizdka. Mam nadzieję że w weekend uda się trochę odpocząć i od poniedziałku będzie lepiej. Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

Raczek- bo rozwój masy nie idzie proporcjonalnie do rozwoju siły.

@Ra-v9 cały rok wyglądać beznadziejnie i być dosłownie napompowanym balonem ( odnosze się do jego ,,siły")

[...] chodzi o to, że zieloniaki nie robili mnie jak chcieli od pewnego czasu... A tu zonk- takie obicie dziś zaliczyłem, że głupoio mi przed samym sobą A to tego nie wiem, czym spowodowane było to, że już od początku nie miałem siły i koncjepcji na trening... No cóż, zdarza się. Ehh.. jednak nadmierne ambicje szkodzą... Pocieszyliście mnie. Trochę

walk samych wygranych przeciwników poskładanych zdobywania doświadczenia mnóstwa dobrego jedzenia zdrowia, siły i techniki woli walki rodem z Afryki na walentynki pięknej panienki przy której znikną wszelkie udręki małego kaca gdy piwa nawarzysz i wszystkiego o czym zamarzysz

Ja tam o nadmiar siły się nigdy nie posądzałam miałam dzisiaj pokaz judo, udał się i zebraliśmy spore brawa jestem z siebie dumna. I drugi dzień,kiedy to trener mnie zwolnił z treningu

zróbcie coś, żebym wyzdrowiała bo moje przeziębienie odbiera mi siły nawet na wstanie z łóżka

U nas na treningu był taki koks z siłowni zobaczyć jak to jest. Miesiąc pochodził i zrezygnował chociaż miał świetną muskulaturę i dużo siły, bo szybko się spalał. Po 2 minutach kulania się na 100% padał jak martwy nawet jak się mu żadnej techniki kończącej nie zrobiło - po prostu nie wydalał. Często też próbował na siłę robić co popadnie nawet [...]

[...] nauczyłem na seminarium z Judsonem( ale widocznie właśnie tutaj coś robiłem źle, bo na treningu jak to robiłem, to kumpel z niebieskim paskiem mówił, że fajnie wchodzi bez siły). Później chciałem iść do balachy(całkiem niepotrzebnie), a teraz widzę, że w jednym momencie miałem wręcz książkową okazję do duszenia zegarowego. Ogólnie zamiast [...]

Ja szamie tylko kuraka/indyka, od siweta wieprza, wolowego nie znosze POza tym, jako pusiket, jem sporo wegli - w koncu ekto Nka, takie pytanie, jak przeszedles na no-carb, to zauwazyles spadek sily? BO jakby nie patrzec sporo zmniejszona kalorycznosc i brak wegli raczej nie wplywa korzystnie na sile p.s Odin, mozesz mi podeslac linka do tej [...]

Bardzo podoba mi się twoja budowa mam do ciebie pytanie Czy to wszystko zbudowałeś na takich małych ciężarach ? Jeszcze jedno pytanie: Czy zależy Ci na bardziej wyrzeźbionej sylwetce czy na biciu rekordów Czy Tak małe ciężary wynikają z twojej siły czy po prostu chcesz zbudować dobrą sylwetkę małymi ciężarami.

nieźle ja po 40min aero nie miałem już siły a tyłek bolał, że szok m.in. dlatego wyszukałem tabatę a i dodam biegi na zasadzie bieg+interwały+bieg