siły

cos wczoraj wisialo w powietrzu z ta hipka.zjadlem ok 14 30 posilek i o 17 pojechalem na rower w polowie drogi po ok 20 km zrobilo sie slabo, czulem sie jak pijany ledwo jechalem zawroty glowy dziwne otumanienie brak sily.dojechalem 12 km do domu ledwo ledwo myslalem ze spadne z roweru tak sie w bani kolowalo jezyk sie zaczal platac, do tego glod [...]

cos wczoraj wisialo w powietrzu z ta hipka.zjadlem ok 14 30 posilek i o 17 pojechalem na rower w polowie drogi po ok 20 km zrobilo sie slabo, czulem sie jak pijany ledwo jechalem zawroty glowy dziwne otumanienie brak sily.dojechalem 12 km do domu ledwo ledwo myslalem ze spadne z roweru tak sie w bani kolowalo jezyk sie zaczal platac, do tego glod [...]

[...] *- Rudaaaaaaa, ratuj... zamiast w przód to cofam się. Nie wiem co się stało. Zaczęłam ciężarem z ostatniego treningu- 5kg, po 7 powtórzeniach nie było siły na kolejne. Zaminaiłam ciężar na 4 kg, zrobiłam 12 i 11 powtórzeń przy czym od połowy z pomocą drugiej ręki. Nie poddałam się,postanowiłam zorbić 4 serię, wzięłam [...]

[...] nikt za mnie nie mógł zdecydować jaki dobrać ciężar. A to raz za mało by innym razem dołożyć za dużo. Z czasem poznałam swoje ciało, nabyłam umiejętności i wiary we własne siły. Wtedy też uwierzyłam, że dam radę. Każdy najmniejszy progres zawsze cieszył mnie jak wygrana w Totolotka. Najcięższym ćwiczeniem dla mnie były wypady chodzone. Do [...]

[...] na samym początku mezocyklu. Po 4 tygodniach zejście z powtórzeniami o 2.Czyli w głównych po 10 rep,reszta 13(wyjątek łydki + czworoboczne). Masz 8 tygodni ciągłego wzrostu siły setowej jak i masy.Później możesz zgłosić się po lekkie modyfikacje w planie.Już na początku zaznaczę że nie będzie to nowy plan,tylko kontynuacja poprzednich faz. [...]

[...] ciekawych User'ów i myślę, że będzie tak dalej. Czas zacząć Dziennik... 1. Cel: - Poprawa estetyki (Brzuch, Proporcje etc.) - Masa - 90kg, przy jak najmniejszym bf - Poprawa siły 2. Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc - (Dawno nie sprawdzałem) ale było 110 kg. Przysiad - Nie robię max. na tą partie. MC - Nie robię max na tą partie. 3. Trening: [...]

miska z dziś - wklejam. padam po treningu, znów dziś z moją obecnością kiepsko. dziewczyny co robić, jak ja po prostu nie mam siły na n i c po ćwiczeniach? pod koniec robi się też mdło, słabo i niedobrze. @-|:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/223d78a42e6c487b800440df1659a123.png

miska z dziś - wklejam. padam po treningu, znów dziś z moją obecnością kiepsko. dziewczyny co robić, jak ja po prostu nie mam siły na n i c po ćwiczeniach? zjedz porządnie przed i po treningu:-D też miałam tak póki nie dałam sobie sporej dawki owoców po treningu, jak zjadłam to mogłam wracać do domu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-12 [...]

weź poprawkę na to, że badurek była strasznie wysuszona, przez co kompletnie nie miała siły na wydostanie się z tej gilotyny

juz nie ma sily

wydaje mi sie ze w 3r daniel wiecej sily i gazu bedzie mial

Musi być baaaaardzo duża przewaga siły żeby taka kimura weszła

Pawlak znów traci siły przy siatce jak Omielańczuk i Badurek ;/

osiagniety z nawiazka- 3h30min z malym hakiem a cos jeszcze moglem urwac gdybym troche inaczej rozlozyl sily. ostatnie 7km szlo regularnie w pomiedzy 4:30-4:35 min/km

micha z dzis http://s1.zmniejszacz.pl/110/dieta_2013_01_29__50337.png plus warzywka, pomidory, pekinka, ogorek, w sumie 600 gram czyli 20 WW Pilka: kompromitacja pelna, zrobilam jedna serie, na druga juz nie mialam sily, serce walilo mi jakby wyskoczyc chcialo, obciazenie na poczatek 1,5 kg na reke. Najwiekszy problem bylo utrzymnie sie na [...]

Siły to masz w k u r fę %-) Na ilu myślisz, że skończysz? Tylko jednego burgera takiego zjadłeś? :(

Siły to masz w k u r fę %-) Na ilu myślisz, że skończysz? Tylko jednego burgera takiego zjadłeś? :( Napisałem że zjadłem 3 };-) Do tego lody i jakoś nie byłem najedzony.../-)_ Przysiady na ile skończę ?? . . . Nie wiem :-)

dobra micha :D i jak ten grappler? myslisz, ze da sie cos zbudowac sily na tym?

A jest plan Wodyna na którym nie zbudujesz siły? :)) Ja jestem pod wrażeniem tej michy i tego że tak tanio to wszystko potrafisz dorwać :))

Powodzenia! :-) /-)_ Zdradzisz,jakie nowe cele? :) Zapewne przy masuje i siły trzeba będzie dodać :) A pewnie życie pokaże że i tak to drugie pójdzie , już ciężko zrobić krok do przodu ..... Wojtku, masuj:-D Tak już zrobiłem przed świętami 94kg teraz 101kg ..};-)