Redukcji z Iron Horse Series!!!!

Siły to masz w k u r fę Na ilu myślisz, że skończysz?

Tylko jednego burgera takiego zjadłeś? :(

x3 napisał te burgery

Aylar

Siły to masz w k u r fę Na ilu myślisz, że skończysz?

Tylko jednego burgera takiego zjadłeś? :(

Napisałem że zjadłem 3
Do tego lody i jakoś nie byłem najedzony...

Przysiady na ile skończę ??
.
.
.
Nie wiem

mistrzu, w tych klopach do burgerów było coś poza mięchem ? :>
hamburgery + lody, też nieraz urządzam sobie taką dziecięcą burżuazję :D

Tylko wół (350 gram ligawy 150 gram jakieś tłustsze części ) cebulka + przyprawy.
Pozdro siłaczu :D

Gdzie zakupiłeś ochraniacze na kolana? Jak to fachowo się zwie?

High Kick porcja przed biegami

2 porcji Whey Supreme po bieganiu

Bcaa Pluss (20gram) w czasie zapasów
Magnez po zapasach



Poranny trening

5 minuty rozbiegów
6xsprintów 75 m
przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie.
25 minut biegu dość szybkie tempo
3x sprintów 60m
5 minut biegu
Małpi na drabinkach , podciągania rozciąganie .



Po południu
Zapasy
15 minut rozgrzewka
10 min klincz
10 min rzuty
10 minut klincz
rozciąganie





I-5 jajek + smalec + ogórki

Trening
2 porcje Whey Supreme + jagody



II-200-300gram morszczuka + sałata lodowa




III-200-300 karkówki + ogórki

Trening




IV-200-300 gram karkówka + cukinia + sałata





V-pierogi z jagodami + twaróg zmiksowany z jogurtem i jagodami + cebularz :D





Mimo że dzień upalny i to o poranki dałem rade biegać i wykręcać dobre czasy przy sprintach....

ziumol

Gdzie zakupiłeś ochraniacze na kolana? Jak to fachowo się zwie?

Nazwa marki Rehband a sklep Jackal's Gym

pierogi z jagodami + twaróg zmiksowany z jogurtem i jagodami + cebularz :D

dżizaaaaas jakbyś był kobietą, to zapytałabym czy w ciąży nie jesteś, jak masz takie dziwne smaki

haha
Wczoraj robiłem z Wojtkiem sprinty, dobra forma. Zazdroszczę waskularyzacji

Lady M

pierogi z jagodami + twaróg zmiksowany z jogurtem i jagodami + cebularz :D

dżizaaaaas jakbyś był kobietą, to zapytałabym czy w ciąży nie jesteś, jak masz takie dziwne smaki

Cebularz był tak 40 minut potem , poszedłem z psem na spacer .
Tak szedłem że doszedłem pod piekarnie ....