Redukcji z Iron Horse Series!!!!

oo w takim razie czekam na podsumowanie

Ja też. Mrauuu

Do michy!

Wooooooooooooooooooo! Jak mogłam to wcześniej przegapić

Super...

Na jutro przerzucam podsumowanie dopiero wróciłem z maty ...
Jakiś rozbity dzisiejszy dzień był .
Pozdrawiam

Krótki wstęp :
Dieta nie było jakiegoś liczenia co do grama bez spiny.
Bez węgli , same białko tłuszcz. Kiedy źle się czułem , uciapałem lekko tłuszczę a dawałem węgli raz do dwóch dni w tygodniu.
Jak było widać po wypiskach siła nie spadała mimo i dwóch treningów dziennie.
Nawet udało mi się ustanowić nowy rekord własny w przysiadzie :






Thermo Lizzer nie pobudzał , wzmagał potliwość.
Brałem go większe dawki 5-6 kaps dziennie .
Ruszyło mi redukcje kiedy po interwałach dawałem dawkę 3 kaps thermo lizzera i bieg 30-40 minutowy i znów sprinty.
Przed matą też brałem dobrze się sprawdzał .
Potliwość 4/5
Pobudzenie 1/5 osoby które potrzebują pobudzenia będą zawiedzione
Brak nie przyjemnego odbijania +
Dobrze tłumił głód szczególnie mi ...






Waga poleciała od początku dziennika prawie 10 kg ... Siła wzrosła ...
Pozdrawiam

Hubert od stycznia będzie siła i masa za pewno...

Ładnie popaliłeś smalczycha

Jak rozpuszczasz tego wheya do sosu? w czym? w szejkerze i później wydłubujesz takie gęste?

Aylar

Ładnie popaliłeś smalczycha

Jak rozpuszczasz tego wheya do sosu? w czym? w szejkerze i później wydłubujesz takie gęste?

Zwykła wodą w miseczce ...
Jak widać na zdjęciach zmęczenie i tyle mało snu = zalanie wodą ...
Bywa nie jestem kulturystą , spadło prawie 10kg od maja .

wojo, normalnie słów mi zabrakło. Próbuje 10ty raz sklecić komentarz i dalej nic sensownego nie napisze