wojo zmc
W Maju 103,5 kg na wadze i przysiad 202,5kg żyłowany a teraz 94,5kg i przysiad 200kg :
Było Maj 103,5kg
W Niedziele 94,5kg
Było Maj 103,5kg
W Niedziele 94,5kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191493
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
ładnieeee! 
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
krisss_zaw
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
712
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6861
nieźle ! dobre 10kg zapasu.
a jak reszta ?
Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-12-12 23:49:40
a jak reszta ?
Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-12-12 23:49:40
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
brawo
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191493
krisss_zawnieźle ! dobre 10kg zapasu.
a jak reszta ?
Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-12-12 23:49:40
Chwilę mnie nie było co do zawodów .
Przysiad 200kg
Ławka 125kg można było dodać minimum 10 kg
MC 230 kg
Wszystko lipa bo przerwy były 15-20 minut minimum pomiędzy podejściami .
Było minęło , teraz dylemat bo na amp nie wiem czy w 93 celować czy masować i na +105kg lecieć .
W sumo to rybka gdzie wystartuje a zapasach to pewnie 97kg ( o ile czas pozwoli na treningi)
Wczoraj trening po przerwie lekki :
Podrzuty :
40kgx2
50kgx2
60kgx2
70kgx2
80kgx2
90kgx2
95kgx2
100kgx2
Potem Grapler B
Dieta:
Dzisiaj na wieczór takie coś :
Indyk + sos z jogurtu greckiego i twarogu chudego z czosnkiem + szpinak + placki ziemniaczane pieczone + sok z pomarańczy ...
...
Napisał(a)
mlodykks
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48553
Gdzie mozna luknac te plan grapplera?bo juz chyba gdzies tam go widziałem,ale nie moge znalez...on sie dzieli na trening a i b ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Powitać ponownie 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191493
MartuccaPowitać ponownie
Witam
Po świętach a ja z 95 kg wskoczyłem na 101kg ...
Pozdrawiam
Od stycznia nowe cele :)
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Powodzenia! 
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
DORAFIT
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1551
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3565
Zdradzisz,jakie nowe cele? :)
IHS TEAM
Ekspert IHS
Poprzedni temat
Iron test
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
-
Następny temat
Gratulacje dla Łukasza Kaźmierczaka Mistrza Świata
