%%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059

wafle ryzowe dlugo wchodza, coca najlepsza. poza tym raz mialem trzesawki jak bylem 2 dni na 0ww i wsiadlem na 1h na rowerek spiningowy to jak zszedlem to corka mnie nie poznala nogi sie uginaly i tzaslem sie caly. cos odrazu wrzucilem chyba cole wlasnie.

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

seb28

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417

joy jest konkret chlopie tak trzymaj bo to juz mi scena zalatuje he he... barano super i w tym wieku takze bedzie z ciebie mistrz niebawem.pzdr

...

Mumin222

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29512 Napisanych postów 62913 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902480

cos wczoraj wisialo w powietrzu z ta hipka.zjadlem ok 14 30 posilek i o 17 pojechalem na rower w polowie drogi po ok 20 km zrobilo sie slabo, czulem sie jak pijany ledwo jechalem zawroty glowy dziwne otumanienie brak sily.dojechalem 12 km do domu ledwo ledwo myslalem ze spadne z roweru tak sie w bani kolowalo jezyk sie zaczal platac, do tego glod i myslenie o tym co zjem jak dojade do domu.
pierwsze co jak dojechalem to pomiar cukru wynik 58

zjadlem papryke pomidora fileta z kurczaka i 2 kromki prawdziwego razowca przeszlo po kilku minutach... po 30 min cukier 125.
jestem w ostatnim tyg redukcji jade dosc ostro ok 2000 kcal 250-300 b, 160-180 w, tluszcz najblizej 0 jak sie da tzn ok 10-20gr.trzeba uwazac.

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

lukasz5119

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 1313 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54994

Siemka Panowie ;) Dodaję fotkę dobrego Kolegi, nie ma tutaj konta a prosił żebym wstawił ;) No więc coś o nim w skrócie :)
Wzrost 176cm
Waga 98-100kg

Wymiary:
Bicek 46,5cm ( na zdj szczyty bardzo słabo wyszły, bo ich dobrze nie napiął, ale tak czy tak musi poprawić je bo trochę odstają, przynajmniej mi się tak wydaje :) )
Klatka: 126cm
Pas: 89cm
Udo: 66cm ( mierzone na środku )
Łydka: 45cm

Wyniki siłowo:
Płaska 190kg
Skos 160kg
Przysiad 210kg
Martwy ciąg 270kg
Barki z przed głowy 125-130kg

Gość jest k***a tak ubity jak skała! Igłę żeby wbić 0,6 to trzeba się natrudzić

Teraz już jest lepiej zdjęcia z prze 2tyg gdzieś robione ;) Do 3tyg ma porobić więcej dokładnych zdjęć, z przodu i wgl to wstawię ;)
W chwili obecnej leci na propie, winie i trenie ( BRD-FID ) Glupi byłem że mu go oddałem

Łącznie miał może 3-4cykle ( w tym 2 kompletnie nie przemyślane ) :)

1.

...

Joy

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059

moze ciac

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Bice przodem zayebiste, wyglada na wiecej niy 46,5cm, tyl rzeczywiscie szczyty slabe. Ogolnie konkret. Na pierwszym zdjeciu prawy bic wiekszy od lewego, synthol

.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-05 01:05:35

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

Rece dobre ale plecy juz tak dobrze sie nie prezentuja. rekordy silowe tez wysokie.

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2012-08-05 02:03:07

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Mumin222
cos wczoraj wisialo w powietrzu z ta hipka.zjadlem ok 14 30 posilek i o 17 pojechalem na rower w polowie drogi po ok 20 km zrobilo sie slabo, czulem sie jak pijany ledwo jechalem zawroty glowy dziwne otumanienie brak sily.dojechalem 12 km do domu ledwo ledwo myslalem ze spadne z roweru tak sie w bani kolowalo jezyk sie zaczal platac, do tego glod i myslenie o tym co zjem jak dojade do domu.
pierwsze co jak dojechalem to pomiar cukru wynik 58
zjadlem papryke pomidora fileta z kurczaka i 2 kromki prawdziwego razowca przeszlo po kilku minutach... po 30 min cukier 125.
jestem w ostatnim tyg redukcji jade dosc ostro ok 2000 kcal 250-300 b, 160-180 w, tluszcz najblizej 0 jak sie da tzn ok 10-20gr.trzeba uwazac.

To Ci sie udalo, bo hipka nadchodzila w momencie kiedy dojechles do domu, wczesniej to tylko spadal cukier, dlatego oslabienie bylo ale nadal w normie, na hip nie dal bys rade zrobic 12km rower jeszcze, farta masz

Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-08-05 05:12:01

...

lukasz5119

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 1313 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54994

Joy
moze ciac

Joy właśnie teraz robi delikatną wycinkę ;) Ps. tak zawsze zapominam pogratulować Ci przemiany, bo jest MEGA !

Nacjol255
Bice przodem zayebiste, wyglada na wiecej niy 46,5cm, tyl rzeczywiscie szczyty slabe. Ogolnie konkret. Na pierwszym zdjeciu prawy bic wiekszy od lewego, synthol.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-05 01:05:35

Nacjol zapewniam Cię że żadnego syntholu nie było

W rzeczywistości to wszystko wygląda znacznie lepiej, zdjęcia niestety nie oddają tego

Center88
Rece dobre ale plecy juz tak dobrze sie nie prezentuja. rekordy silowe tez wysokie.

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2012-08-05 02:03:07

Owszem plecy trochę słabiej wypadają w poruwnaniu do łap, ale w ostatnim czasie dość znacznie je poprawił :) I tak jak mówię, zdjęcia jakoś nie oddają tego co jest w realu.. Ale powoli do przodu i będzie z Niego konkret Dzik