SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Wiem skumałem o co chodzi to jest coś w stylu wzmacniania psychiki i wykorzystania jej do prawidłowego użycia energii i siły podczas treningu. ps: zapowiada mi się tydzień regeneracyjny teraz z lajta się zaziębiłem męczy mnie katar i boli gardło nie chce ryzykować jakiejś konkretniejszej choroby, więc sobie odpoczne tydzień od siłowni

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11888 Data: 2006-12-02 10:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z mańkutami w amatorstwie, swój debiut również stoczyłem z mańkutem. Myślę, że wiele zależeć będzie od pierwszych dwóch rund. Postaram się wyczuć przeciwnika i tak rozłożyć siły by starczyło na pełny dystans. To dla mnie bardzo ważna walka i zrobię wszystko by wygrać – dodał. W piątek w teamie na Rozbrat 26 odbyły się ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2006-05-27 20:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kwiczek2-redukcja podejście drugie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] troche i chyba dlatego... Tak więc dziś odpuściłem sobie bieganie i faszeruje sie cały dzień gripexami. Mam złe przeczucie że to początek najgorszego, bo wogóle nie mam siły na nic :( Miche starałem sie trzymać. Tu trochę nad tym rozmyśłałem i zastanawiam sie w jaki sposób trzymać diete w dni nietreninowe? Ile kcal ma być mniej w te dni i na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2013-03-21 00:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy w mc właśnie 5x5 nie byłoby lepsze wg mnie odnotowałbyś większy przyrost siły zresztą po 10powt. na MC to trochę dużo

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 10:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kastecior ciekawe co piszesz ale moze byc bo jak zawsze plackiem polezalem latem powiedzmy w okolicach poludnia to pozniej wieczorem bez sily tak jakby a na solarze nie bylem jeszcze

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 11:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi chodzi bardziej o rownomierne budowanie sily miesniowej a nie specjalizacja i to jeszcze w cwiczeniu izolowanym szczerz to czy zrobisz serie 6x50 czy np 12x35 to wielkiej roznicy nie bedzie a mysle ze wykonujac cwiczenie w pelni poprawnie przez powiedzmy 10powt + 2 oszukane lepiej przetrenujesz miesien niz szarpaic 6razy na wiekszym ciezarze a [...]

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 12:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawaj kasteta - to pewnie dlatego nie pisałeś bo nie miałeś siły

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 18:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie martw się ja mam \MEGA spadki siły ale co tam teraz redukuję więc luzik

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 20:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odin jest zmiana odkad Cie ostatnio widzialem ale plecy masz lepsze 40km to jeszcze nic troche lepsze sie robilo 31 maja postaram sie wystartowac w maratonie i sprawdzic swoje sily

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 20:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko a ja jestem na praktykach siedzę na taczce i patrzę jak nauczyciel sława Muszę zachować siły na popołudnie

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 10:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale w końcu stwierdziłam, że wezmę ze sobą ryż mięcho i w nosie mam :-P Te jajka na koniec to jeśli będę żyć jeszcze, ale nie wiem o której wrócę i czy będę miała siły jeść. Tak tak wiem, że wino złe, ale nie odpuszczę choć małej lampeczki :D (w nd fitnessy i trening mogę jakąś karę dostać :-P ) [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 22:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na górze i tak robiłam i poczułam... Plank Długi czas wynika z tego, że cały czas rzeźbię jak powinnam to robić, żeby trzymać brzuchem a nie ramionami, nogami. Sama z całej siły ten brzuch napinam i czuję poprawę, mój brzuch chyba też, bo zaczyna lepiej wyglądać :)) ale jeszcze się z tym ćwiczeniem będę rozliczać. [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 16:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe podsumowanie dzisiejszego dnia: - cała noc w pociągu a w biegu już od godziny 9:00 - fitnessy dziś od 10:00 do 17:00 z przerwami, bo nie dawałam rady - dzisiaj wyjątkowo siły mnie opuściły. jeszcze się nie zregenerowałam po treningu z Sebą (pozdrawiam %-) ) i zmęczenie udźców nadal mi przeszkadza w funkcjonowaniu a intensywny tydzień, braku [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 19:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I teraz doświadczasz tego, o czym Tobie pisałam. Po konkretnym siłowym nie będziesz miała siły na skikanie.

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 19:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Z napojów było: - 2 duże kawy z mlekiem, red bull bez cukru (#-P), za mało wody, kawa bez mleka Dzisiaj miał być trening, ale po 7 godzinach szkolenia już nie miałam siły, więc uznałam, że to bez sensu robić trening, którego nie zrobię porządnie :-| Jutro wzięłam wolne w pracy i robię sobie wolne również od jakiejkolwiek aktywności. Miska [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 18:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jakoś poszło, z tym że wszystkie serie ciężko. Zsapałam się %-) 2a) Wrażenia bez zmian. 2b) Ok 3a) Ten trening jest dość męczący jeśli o nogi chodzi, na wypadach już siły nie te, ale generalnie ok. 3b) Bez szału, ale lepiej niż ostatnio 4a) Robiąc go myślę cały czas o tej pozycji co gościu opiera się na samych dłoniach /-)_ 4b) Wrażenia [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 14:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też biorę tą omegę ale 3-6 kapsułek dziennie, zwiększ sobie dawkę :-) tym bardziej, że też masz mało ryb. Z tymi aktywnościami to bym nie przesadzała bo się przetrenujesz i wrócisz do pracy bardziej zmęczona, a przy twoim zawodzie to nie wskazane. Nie pędź tak, wykorzystaj to i zregeneruj siły :-)

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 20:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1) owsiane, jabłko, banan 2) banan, jabłko 3) kanapki z łososiem 4) ryż, uda kurze 5) miruna wędzona, owsiane, bakalie 6) miały być jaja albo cokolwiek, ale nie mam siły Trening A (tydzień 5.) 1) Przysiad przed z push press R 15x 13kg/ 12x 18kg/ 10x 20,5kg/ 10x 20,5kg ostatni trening: R 15x 15kg/ 15x 20kg/ 12x 20kg/ 10x 20kg pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 17:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W przysiadzie zaczęłaś 4x10 od zaniżonego ciężaru i masz dokładać 2,5kg co tydzień. Zabieg ten ma jednocześnie na celu skupienie się na technice jak i również zwiększenie siły! Którą bys miło widziała. Właśnie stąd wynikały moje pytania, bo myślałam, że może zmiana bodźca coś by ruszyła. Nie mam parcia na mega wielkie ciężary, ale jakaś [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 12:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nadal wygląda to śmiesznie (i jeszcze ta sztanga kolorowa %-) za dużo ludzi, poszłam się na salę schować) 4) Ok Jeszcze tylko dwa dni pracy i wolne @@-) jestem zmęczona, siły dzisiaj nie miałam totalnie na tym treningu, ale żeby się nie rozczulać to myślałam o Arphiel i Jej katorżniczej pracy przez ostatnie tygodnie no i wstyd by mi było, [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 16:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)