siły

Siema dzieciaczki, trohu mnie nie bylo ale w koncu w gazie treningowym i brak sily na melanz nawet %-) Był ktos na mp w tajskim we swiebodzicach ?

jo, bo pracuje w tym od 2 tygodni ;D zacząłem robić podciąganie faza negatywna i czuć wzrost siły ;)

Ale czy sa to zasady walki na ulicy, czy na jakichs zawodach. Bo jesli na ulicy to wiekszosci rad nie bardzo da sie zastosowac ("pokerowa twarz"). Na ulicy w ogole trudno zastosowac jakakolwiek strategie, typu "najslabszy punkt przeciwnika", bo zwyczajnie nie ma na to czasu. A rady typu "oszczedzaj sily" to w ogole [...]

no ja niby jestem endo ale jem jak ekto i niewiem dlaczego tak jest ?? bilans mojego dnia : b2,6 t0,9 ww 6,4 na weglach najlepiej sie czuje , nawet jak zjem za malo ww to odrazu mam zly chumor nawet mi sie gadac niechce i wcale niezalew mnie tak fatem ,ostatnio na cyklu mnialem wgle 7-8 g/kg i tez bylo dobrze i mam bardzo szybki [...]

trzymaj na zero j/w i generalnie nie przejmuj się za bardzo tym masz wyzdrowieć i odzywkać siły

Ja osobiście na śniadanie jem przemiennie: placuszki owsiane 1 porcja która wychodzi z przepisu + banan polane serkiem waniliowym :) Jak nie mam czasu/ochoty/siły na zrobienie dnia poprzedniego placuszków to jem musli + płatki owsiane w stosunku 1:1 zalane mlekiem 1,5 % Link do placuszków: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

1 godzinny badz poltora godzinny? Uzupelnia mi mineraly i witaminy, a co za tym faktem generalnie idzie to ze mam wiecej sily oraz moge byc bardziej wydajniejszy oraz jestem mniej zmeczony? 25 zł za 400 g = 5 L. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-21 16:21:49

czy jest mozliwe ze po 4 tygodniach cwiczen na silowni 3/4 razy na tydzien +dietka i suple wynik sily w wyciskaniu sztangi na klate podskoczy z 52kg na 65kg?

mozliwe +13 sily w 4 tyg dieta+suple mozliwe

wynik wyciskania nie jest trudno podnieść do swojej wagi ciała wystarczy trochę poćwiczyć często zauważalny jest taki skok siły w okresie dorastania Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-04 20:23:21

Mam pytanie odnosnie posilku przed snem, jak wyglada trawienie podczas snu, nasz organizm przeciez wtedy regeneruje sily oraz mozg jest w malym stanie spoczynku, co sie dzieje z tym bialkiem jak sie trawi, czy nie gnije. Pozdr

zeby ciezki trening po 1 posilku zrobic to jedno i drugie ale i tak pozniej zazwyczaj sily brakuje, wiec nie polecam chociaz jakis czas o 8 cwiczylem i przezylem, ale zazwyczaj na 100% nie bylo, a jak bylo to cyrki sie dzialy

Siema, od dluzszego czasu zauwazylem iz spadl mi apetyt, opisze moze to cale zjawisko przed tym jakiego rozwiazania dokonalem. kiedys bylem w stanie zjesc 70-80 g makaronu w posilku, aktualnie nie mam sily wpakowac tyle w siebie jedzenia z warzywami + miesem. Dodam iz pracuje 8h na nogach aktywnie, tak wiec moje BTW kiedys wygladalo mniejwiecej [...]

[...] rosnę hehe ale miesnie dobrze sie pompuja i zakwasy są ,zresztą zawsze mam,tylko nogi robie osobno we wtorki bo za duzo by bylo z barami no klata z łapami tez ciecki trening jak na jeden dzien ale robie ,to pewnie sprawka stałych cwiczen troche odbieraja siły,pojade tak moze do szesciu tygodni,ale na pewno jeszcze wróce do tego treningu,pozdro.

witam na wstepie to szacunek dla cb Dudek za shotgun (+10kg lawka +4kg masy itd)i teraz zaczynam PFS i mam pare pytan 1 co lepsze shotgun czy pfs na budowe - na efekty wizualne 2 wytlumacz mi to tempo np 213, 20X 3 i co to za cwiczenie w 1 dniu ostatnie "wycisk" jaki? 4 gdzie dac przedramie i czy mozna zamienic wycisk sztangielkami na [...]

[...] robiłem go z dwa miesiące temu, niestety nie dokończyłem go i skończyłem na 5 tygodniu ( przez szkołe i prace ) Co odczułem, w 3-4 tygodniu zauwazyłem straszny przyrost siły i wytrzymałosci !! Niestety w 5 tygodniu nie bylo juz tak dobrze, czułem sie słaby i brakło mi sił przy ćwiczeniach:(( wiec skończyłem z tym treningiem) Trening [...]

W takim razie daruj sobie ten trening i wróć jak nabierzesz siły.

Mam wystarczająco duzo siły , lecz w tym ćwiczeniu jestem strasznie oporny i wolal bym je zamienić na innym ćwiczeniem

Ja tam wierzę w Naszych Będę trzymać z całej siły kciuki, bo judo to jest jedna z dyscyplin, na które najbardziej czekam. A jak nie wyjdzie- to nie wyjdzie. IMO każdy da z siebie wszystko i to się liczy. A jak to "wszystko" wystarczy na medal, to tym piękniej

[...] bane Fedor to GOAT, ale tylko pewnej epoki, gdy MMA nie było tak rozwinięte i metody treningowe były archaiczne, teraz masz trenera od stójki, zapasów bjj, kondychy i siły. Za Fedora trochę to inaczej wyglądało. Ja tam powiem wam szczerze, że żal mi trochę Cyborgowej, bo nikt nie chce z nią walczyć, a przecież Gadelha czy Andrade też są [...]