siły

siły mam jak tur, ale z ryja też podobny jestem, więc nie si %-)

u mnie procz tego ze rucham ed, to ani masy, ani kasy, ani sily %-) peace ide sie myc, dymac i spac . Narazie

160 na klate ciska i sily nie ma. ja samego gryfu na poziomej podniesc nie moge bo bark wyrywa.ehh

mi siły nigdy nie brakowało, zawsze miałem jak tur, taki gen, ale co z tego jak sylwetka leży i kwiczy, ale to pewnie przez zj**aną tarczycę i stres

taki gen, co z tego że małpi gen jak siły i gęstości zero

ni mom sily

tzn sily = energii, pogoda z dupy

dzis juz ostatni taki trening i teraz bedzie 4 tyg na plecy i 4 tyg lapy barki sa moze spoko ale za to klatka imo za plaska byla i ogolnie mala, teraz najbardziej wdiac poprawe bokiem a po klatce one lekko dostawaly bo juz nie bylo sily wiec raczej nie beda sie jakos wyrozniac od reszty

Szczerze mówiąc, nigdy nie podciągałem się podchwytem z obciążeniem, jedynie co to nachwyt 12/10/8/6, a jak byłem na cykl XPAND+mono to miałem więcej siły i to samo, tylko 2,5kg doczepiałem. ;)

w srode plecy klata barki tak chvjowo ze wypiski nie mialem sily robic dzi lapki spoko bylo :D Wyc wasko Uginanie stojac Wyc wasko od polowy Modlitewnik wasko Francuz Mlotki wpadlo juz lekko ponad 2kg jak dodalem ww /SFD/Images/2016/1/24/5b1e093e6c2944a888f1bfaf784f89ba.jpg jakos tak to wyglada za miecha ma byc w bicku z 2cm wiecej %-) pzdr

2-3 miechy, shit ciagnie po pol roku 2 miechy przewy i znow jazda %-) ale chopak ma siły

ten filmik to fake bo sie nie drzesz ja w szczycie sily nog tylko 100x6 zrobilem we frontach przy 155x6 w tylnich%-)

chvjowo, zero sily na nic, jeszcze latwiej sie wkvrwia itp ogolnie porazka nie polecam%-)

łee kolejny. Sztuczne mięśnie, w których nie ma nic siły... Jakbym coś bił to wyglądał bym tak samo %-)

[...] TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b102d5db847f4134815dce905a44757b.jpg + aero- bieżnia 25 min/max nachylenie Myślałam, że dzisiaj nie będę miała siły na podciąganie po wczorajszym treningu ale o dziwo nie było źle. Bardzo ciężko szły mi dzisiaj ćwiczenia na klatkę... Wyjątkowo mocno czułam dzisiaj barki przy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c4a401abe842b981be9a7b69859315.jpg Dzisiaj ogólnie byłam bardzo niewyspana, bo musiałam bardzo wcześnie wstać, zupełnie nie miałam ochoty i siły na trening (co rzadko mi sie zdarza...), po wzięciu supli przedtreningowych dużo lepiej się poczułam i byłam w stanie ćwiczyć. Po treningu czułam się już rewelacyjnie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 2/Dzień 10 DNT Zrobiłam sobie dziś totalny off :-) Zbieram siły przed jutrzejszym treningiem nóg /-)_ Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu Whey C6 +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia: Whey ma dobrą [...]

[...] DZIEŃ 12- DNT Dzisiaj dzień bez treningu, zdecydowanie potrzebowałam już odpoczynku. Chociaż teraz już mnie nosi i coś bym zrobiła, ale zbieram siły, bo jutro rano trening :) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 4 [...]

[...] po 3 posiłku- Cla, Glucosamine po 4 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Po przyjmowanych suplementach czuję się rewelacyjnie :-) Dużo szybciej się regeneruję, mam więcej siły na treningach. Widzę dużą różnicę w porównaniu do ćwiczeń bez żadnych supli. DIETA: 1 700 kcal B/W/T 131/178/51 1. omlet: jajka, mąka gryczana, c6, jogurt, owoce 2. [...]

[...] jestem teraz na innej siłce i nie ma tu tej maszyny. Szczerze powiedziawszy to jeszcze bardziej mnie to wymęczyło %-) W kickbacks też zmiana obciążenia - inny wyciąg. Dużo siły dziś było i fajnie się ćwiczyło :-) Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano po południu +Power booster pół dawki [...]