siły

zauwaz ze superka weszła dużo pozniej niz enan, mniej wiecej po 2-3 tygodniach stosowania superki skoki siły zaczałem notować jeszcze wyższe niż wczesniej. ps. dobra przyznaje sie bez bicia, wczoraj nie byłem zrobić nóg, bo noga bolała po szocie bardzo, nadrobie może z barkami. Jutro obiecuje wrzucić foto. Przy okazji dam porównawcze sprzed [...]

[...] na pewno bo odwiecznie męczący mnie bark "ozdrowiał" kiedy wszedł durabolon (bo dołączyłem dopiero po kilku tygodniach), zacząłem notować troche większe skoki siły. Przyrost masy w moim porzypadku powolny, ale taki miał być - beztłuszczowy, i taki był. a jeśli chodzi o jakość, to nie przyczepie się, ból po iniekcji nie taki [...]

[...] koniec: 65kg, 70kg, 75kg, 80kg: 10,10,10,6 wyciskanie na prostej: przed: 100kg x2 po: 100kg x7 przysiad nie sprawdzałem niestety, a martwy ciąg jak wiesz nie praktykuje. jeśli chodzi o mniejsze grupy mięśniowe, to nie sprawdzałem skoków siły, bo cóz mam pisać że w ściąganiu linek wyciągu doszedłem już do 5 klocka na maszynie foty lecą

czym zes sie posmarowal ? lapka ladnie poszla podoba mi sie plecy tez widac ogolnie na + . Z natury jestem nerwowy ale tutaj sie nie unosilem nerwami tylko ogolem oceny wszystkiego bardziej chodzi mi o to ze inni ludzie patrząc na test wlasciwie nie widza w nim za duzo bo nie ma wypisek zmiana sily tylko w niektorych cw i tak wiesz troche [...]

ćwiczę w piwnicy i nie mam drążka do podciągania więc ściągałem gryf do karku na atlasie. Poszło troche siły. tak jak mówiłem wezme fotki od kobiety dziś i jutro wam wkleję, dziś mnie już nie bedzie na necie niestety. releaser, to nie od nadmiaru białka pierdze tylko od jaj. Nie dość ze jem 4-5 dziennie to SP80 olimpu ma 50:50 wpc i białka jaj [...]

bo to pewnie takie 23 lata co do testu, spadki jednak były.... ale nic strasznego, zostało mi 8,5kg wywalczone do krwi (dosłownie). Teraz po regeneracji wracam do siły. uff

tydzien przed regeneracją wycisnąłem ~121kg poszło by może 123-125. zrobiłem regenerację, powróciłem, robie trening normalny, no i ostatnio klate miałem to mniej wiecej sprawdziłem co tam mi siły pozostało no i sie nie zawiodłem, regeneracja wyszła ok. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-26 12:06:39

OK, to powrot na forum po świetach. Co do świąt, to sobota i niedziela to wsumie cheatday :) tzn. bez szału mysle ,że w granicach 3,5-4 tys kalorii z przewagą węgli z słodyczy :). 07.04 Dzień Treningowy Dzień Wyciskania Trening bardzo dobry, pompki na poreczach robione bez pomocy o dziwo poszlo super, w ogole progres sily z treningu na trening. [...]

[...] naśmiewa sie nie z Grega ale z Ciebie - bo jestes chyba ostatnią osobą na świecie która wierzy w te brednie (czyli-"mam 70cm w zmutowanym bicepsie który nie ma wogóle siły i to dzięki sterydom, mimo że waże 95kg a inni mi zazdroszczą i dlatego mnie nie lubią a nie wiem co to synthol") Albo masz 13 lat albo jesteś najbardziej naiwną [...]

[...] nocy spałem tylko od 7-10 bo zadzwonił telefon i trzeba było iść na chwilę do pracy... potem się już nie kładłem bo nie mogłem usnąć • Klatka, triceps <- totalny brak siły Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 18kg x 15 20kg x 12 22 kg x 10 24 kg x 8 26kg x 8 WL 12-10-8-6 60 kg x 12 60 kg x 10 65 kg x 8 70 kg x 6 [...]

Dlatego opuszczam treningi ;) nie mialem sily i checi nawet oddychac a co dopiero cwiczyc i usnolem grajac na kompie :))

7.04.2015 DNT - wymuszony pracą i zdjęcie zapiekanki którą wcinałem w pracy... wiem nie wygląda apetycznie ale musiałem jakoś zmieścić całą w pojemniku :)) więc użyłem siły i uroku osobistego :)) /SFD/Images/2015/4/8/1d49223fdc984e24a789fb9a451f6641.jpg /SFD/Images/2015/4/8/3093f6a7ae5246eaaab9642cda2f6efc.jpg

[...] do walki. Mimo to obaj są przekonani o swoim zwycięstwie i gwarantują interesujący pojedynek. Interesujące jest to, że obydwaj zawodnicy zdają się mieć świadomość swojej siły i swoich umiejętności. Podczas gdy Mousasi wskazał na stójkę jako mocną stronę Limy, mistrz wagi półśredniej uznał walkę w parterze jako mocną stronę byłego mistrza wagi [...]

Witam:-D Me czujne oko będzie czuwać:-D Na razie odpuść gpp/interwały, rób aero, ale za to tak szybko, ile fabryka siły dała;-)

[...] efektów. Ale jak by się dało to mógłbym i 3 razy w tyg. ćwiczyć tylko jak to wszystko podzielić. Chcę mieć lepszą kondycję i wogóle. Przez 7 miesięcy ćwiczenia przybyło mi siły ale straciłem kondycję i sprawność. A swoją przyszłość wiąże z wojskiem. Dodaje kilka zdjęć aby było lepsze rozeznanie : [...]

[...] stosuję 4.Aminokwasy - Glutamina 5.Kreatyna - Trec 200 mesh 6.L-karnityna - Olimp plus 7.Wszelkie spalacze - nie stosuję (ale moja mama tak dlatego wiem co nieco o nich ) 8.HMB - Trec 9.Pozostale (specjalne) - kolagen Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-05-19 15:51:26

rześki - z tego co słyszałem o nitro to daje on poprostu niezłą pompę i troszku siły, ale zbyt szybko schodzi.. więc raczej odpada chciałbym żeby efekt był bardziej trwały ;) Mishacheq - dzięki wielkie:) ale co do supli, może efekty dzięki nim będą trochę szybsze poza tym po cm3 podskoczy siła więc;p taki mały dodatek myślę ze warto co o tym [...]

znam traki przypadek jak ty i do FBW go namówiłem waży 60 kg a 3 razy podniesie 72 ale jemu masa ani siła nie rośnie w szybkim czasie na FBW zbudował około 15 kg siły / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 13:58:51

Nie każdy ma predyspozycje do siły

[...] zrobić francuskie leżąc ale mam jakąś lipę z łokciem i przy tym ćwiczeniu boli mnie. Całość treningu super, klata mega mocno zrobiona, krótkie przerwy sprawiły że nie miałem siły już nic wycisnąć. Chciałem jeszcze na rowerku pojeździć ale zabrali go na sale obok bo były grupowe zajęcia na rowerkach i lipa... Tydzień treningowy zakończony [...]