siły

od najwiekszych do najmniejszych partii rob wtedy bedziesz mial wiecej sily:)

Najlepsze wyjście to połacyć siłownie z aerobami. Szybciej spalisz tłuszczyk i dodatkowo zawsze coś tam siły i mięska nabierzesz :-D. Powiem ci jedną zasadę. Większe mięśnie szybciej spalają tłuszcz bo potrzebują więcej energii :)

Minęły prawie 2 tygodnie a ja stoję w miejscu a nawet jest 0.5cm do przodu, mimo dodania kolejnego dnia cardio, może to przez zbyt niską podaż kalori? Naprawdę już tracę siły do tego 3 lata temu byłem wstanie zrzucić 40kg a teraz nie mogę nawet 10...

[...] jedno z powyższych ćwiczeń ale porządnie wykonane tz. odpowiednia liczba serii to spowoduje ono wystarczający wrzut testosteronu wróżąc na przyszłość przyrosty masy i siły ,oczywiście trzymając dietę . Co do Tego treningu to w dniu kiedy nie wykonujesz ciągów rób wiosłowanie a np. kiedy nie robisz siadów dodaj kilka serii martwego ciągu na [...]

[...] dzień dieta placek owsiany serek wiejski serek wiejski rybka rybka twaróg na siłce zrobiłem tak trening wl 50x10 50x8 60x 8 60x8 70x6 70x6 szrugsy 50x12 50x12 50x12 60x10 wl skos 40x10 50x8 60x8 70x6 i to tyle niemiałem checi ani siły do reszty treningów ale obiecuje ze sie poprawie :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-10-05 19:49:55

no zastanawiam sie na ts a co do siły to brakuje mi obciązenia bo stac mnie na wieksze ciezary mc i przysiad jakos daje rade gorzej z wl mc mysle ze te 150 puknie przysiad ze 110 klata tylko 100

dokladnie odbiegles pwoiem ci tak jak mowil mi Pan ambroziak ,jak bx zatakuje USA dowiemy sie pierwssi o tym ,ja wybaczam panu ambroziakowi bo jest pracownikiem olimpa i musi szezyc propagande ,ale mierzmy sily na zamiary a i nie ma superowych/fajowskich firm ,sa ale takie produkty bo fajowych firm nie ma i nie bedzie Sory moze polfa albo [...]

[...] z użyciem krety. Muszę jednak przyznać że CF spełnił moje oczekiwania a mianowicie nie chciałem wogóle przybrać na masie,co przy używaniu MONO było trudno osiągnąć. Skoków siły nie zauważyłem ale dla mnie ważniejsze jest to że nie traciłem jej podczas ciężkich treningów,zwłaszcza w okresie przedstartowym. Napewno CF jest zdecydowanie lepszym [...]

po pierwsze nie ma takiego produktu jak notrobolon... jesli juz to nitrobolon i owszem jest on dobrym stakiem przed treningowym, przed treningiem silowym. Jest ...uwaga... stakiem kreatynowym zawierajacym jak sama nazwa wskazuje kreatyne, substancje transportujace oraz zwiazki azotu ktore powoduja tak kolokwialnie okreslajac pompe, to w skrocie! [...]

hehe ja zapodałem próbkę staku przedtreningowego, nic niby specjalnego..spuchlem jak świnai i siły poszło wyczuwalnie 45 - tki na skosie po płaskiej smigały jak zabawki zdr.

[...] jak Byrd,Chambers są dla niego wygodni,bo nie wywieraja presji są slabsi fizycznie(on z nimi przez wiekszosć czasu idzie do przodu,bo kontroluje ich fizycznie),a Wład oprócz siły fizycznej ma jeszcze silniejszy cios),ma lepszy zasięg jest ich lepszą wersją,natomiast nie jest tak ruchliwy jak Byrd czy Chambers... Natomiast Peter jest silniejszy nż [...]

[...] się,że WLadymir trafił na boksera pod niego... Władymi walczy na dystans...Corrie jest tak szybki i ma szybkie lapy,ze WLadymir nie moze obić go jabem,a w półdystane nie ma siły fizycznej Vitalija i był bezradny bo Sadners wypełnil lukę szybko skracając dystans...Nawet teraz nie widzę go z Sandersem... A teraz przedtsawiam sylwetkę Sandersa... [...]

[...] 80kg (dawno dawno tyle nie podniosłem a wtedy kiedy dałem rade był jakiś bardzoooo dobry dzeń) podchodzę i targam 1 powtórzenie na luzie ..., myślę kij zrobię drugie i poszło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 80kg x 2 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! heh jest radość może ta kreatyna tak na mnie działa ? Całe życie bez supli a teraz nagle taki skok siły

dieta bardzo biedna...wiec redukcja czy sila?na ujemnym bilansie kalorycznym sily nie zbudujesz..

[...] miesnie sa dobrze rozgrzane Co do sciagania wyciagu do klatki to mam tylko pytanioe i tą progresję... za każdym razem dodawałwem 5kg. zy to nie za mało? zalezy od ciebie, siły, ciezaru jakim robisz,dnia etc etc etc... ja osobiscie nie lubie dodawac ciezaru w takich cwiczeniach - no moze poza pierwsza serią własciwą w ktorej robie wiecej [...]

[...] UWAGI OGÓLNE: Mięśnie naramienne są jedną z najbardziej widocznych grup mięśniowych, a dobrze rozwinięte tzw. ”bary” są świadectwem zdrowia i siły. Jak widać na powyższych szkicach mięśnie naramienne zbudowane są z trzech aktonów (par głów: przednich, bocznych i tylnych). Każda para głów,to jakby osobne mięśnie i [...]

[...] ( minęło 20 min) nadal mrówki, ale już na całym ciele, czułem się jakbym miał naelektryzowane całe ubranie, nieprzyjemne uczucie, po 30 min ustąpiło. Ale nie czułem wzrostu siły, natomiast lepsze skupienie i dużo większą potliwość. Problem w tym że ćwiczę 2 razy w tyg, bo w międzyczasie jeszcze biegam, siłka w pon i czwartki, więc mijają więcej [...]

[...] podpadam,mówiąc głośno to co myślę Czekam na walkę ,aż w końcu Pudzian polegnie z jakimś technikiem,co go przemiele,oplącze i udusi na koniec.Oby poległ mit niszczącej siły Pudziana w MMA.Nie,żebym go mocno nie lubił,ale ku chwale jego wielbicielom i fanom,którzy zaczeli go wielbić po pierwszej walceCzekam na duszenie zza pleców i klepanie [...]

Ale mi chodzi o to, ze skoro wiele osob tutaj pisze ze Pudzian nie ma techniki, to cala trojka miala by rowne szanse, roznica sily miedzy nimi jest na poziomie 5-10%.

B3ry1 jak mówisz o walce Fedora z Chong Man Hoiem to nie mam siły, żeby Ci nawet odpisać MMA byłeś szybszy Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-01-28 18:17:32