siły

[...] to tylko początek. Następny etap bedzie uzależniony od postępów i wtedy kolejny 12 tygodniowy cykl zastosuje zależnie od potrzeb. Dlatego pytam mądrzejszych ode mnie czy zaczynać z tego poziomu kalorycznego i BTW czy z niższego. Taka ilość białka wynika z tego że nie chce utracić siły i masy mięśniowej, która pod tym tłuszczem się znajduje.

8 lat,dobre sobie,nawet przy najlepszej technice,nie ma szans zdoroslym,za malo sily.Osobiscie znam goscia ktory majac 13 lat ma schodan w shotokanie,obecnie cwiczy tak jak i ja Ryu-Te.Watpie jednak zeby dal sobie rade ze mna z moim 8 kyu..... Kiotsuke-te

Wczoraj zaczołem robić FBW i nie miałem siły by wyciskać musiałem zrzucić obciążenia może to wynikać z tego że zmieniłem plan treningowy? Ostatnio trochę przesadziłem. Ale mam parę pytań związanych z FBW: -Gdy się podciągam do pełnego wyprostowania rąk i do pełnego zgięcia? i szybko czy powoli? -Lepiej wykonywać Pompki na hantlach(czy dużo [...]

Podciąganie prawie do pełnego wyprostu. Opuszczaj się wolno, kontrolowanie, ale nie przesadź jak nie masz siły. Podciągaj się tak szybko jak Ci wygodnie. Co do pompek, jeśli robisz dużo i się nie męczysz, to zacznij robić wyciskanie na poziomej, tylko technicznie, żeby to miało sens. ABS nie mam zielonego pojęcia, poczytaj po forum. Ogólnie [...]

Wczoraj zaczołem robić FBW i nie miałem siły by wyciskać musiałem zrzucić obciążenia ZA DUZO NAWALIŁEŚ OBCIĄŻENIA ZMNIEJSZYC MASZ O 20% I POWOLI DOCHODZIĆ DO MAKSÓW -Gdy się podciągam do pełnego wyprostowania rąk i do pełnego zgięcia? i szybko czy powoli? NA POCZĄTKU TO PODCIĄGNIJ SIĘ PARE RAZY TYLKO MUSISZNAUCZYĆ SIĘ TECHNIKI PODCIĄGANIA ROBISZ [...]

wewnetrzny usmiech - riposta boruta - chyba dobrze napisalem twoja ksywe to co napisales bylo smieszne kiedy w kiepskich byl tekst: na sile argumentu atakujesz argumentem sily to pasuje do ciebie ktos powiedzial cos co cie poruszylo i juz bedziesz sie bil, juz mu zrobisz z ryja tatara a twoi kumple spala jego dom - spoko podejscie teraz pomysl co [...]

A tekst "Jesli nie skutkuje siła argumentów, wtedy trzeba zastosować argument siły" wymyslił ktos inny niz scenarzysta Kiepskich i dużo, dużo wcześniej. Cóż, jesli stamtąd czerpiesz wiedzę o świecie i tam tkwią korzenie twego światopoglądu tudzież stosunku do ludzi, to przestaję ci sie dziwić.

[...] - to jest taka technika bioder itp. doiero mocna pozycjadaje ci tą możliwość do ustania ale widzisz trener nie jest przytyrany z tego co wiem bierze 90 na klate tylko a ma siły w uderzeniu jak pudzian :) cos w tym jest wiec wiesz - to ie mówi ze to takie mentalne gadanie itp. ale cos w tym jest jak facet tak uderza - ale sznuje twoje zdanie :)

[...] mówi, że zapraszałem go na w******l? Jeśli by był z Warszawy to chętnie bym mu pokazał jak wyglada Kyokushin, bo, jak widzę, ma spore zaległości... Dalej jak Kofek. nikt nie powinien zaczynać walki. Ale przytoczę słowa pewnego azjatyckiego filozofa "Siła bez sprawiedliwości to przemoc, ale sprawiedliwość bez siły to nieudolność".

zaleglosci nie ma..... a sprawiedliwosc bez sily...to umiejetnosc.

mowie ogolnie...bo wielu jest prymitywow na swiecie ktory sie bija bo brak im slow i w ten sposob wymierzaja sparawiedliwosc.... "Siła bez sprawiedliwości to przemoc, ale sprawiedliwość bez siły to nieudolność" mozna interpretowac tylko w ten sposob...

[...] gdy sie czuje, ze w danym kierunku nie robi na przeciwniku wrażenia, można zmienić kierunek, mocniej wykręcić nadgarstek, zmniejszyć/zwiększyć dystans, zmienić kąt pod jakim oponent ma rękę, zmienić uchwyt z nacisku kantem dłoni na pełny przechwyt-a w najgorszym razie-szarpnąć z całej siły-i zawsze któraś wersja wywoła cholerny ból

[...] praktycznie każdą dźwignię zaczynam jako dźwignię na łokieć-by potem, w zależności od potrzeb zmienić chwyt na dźwignię nadgarstkową. W efekcie nie muszę się obawiać o to, że zrobię komuś krzywdę(trudno jest komuś, tak ot, złamać łokieć)-i mogę trenować obezwładnianie na full siły. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-08-25 12:53:16

Wiadomo ze jesli trenujesz pod katem sily bardziej to pocietych nog nie bedziesz mial , zarys jest konkretny. zdr.

Nie mam już siły żadnego moda prosić, tak się w****iłem. Poprostu wkleiłem nie to co miałem, i za szybko wciskałem guziki

[...] głupi przykład i daje ropzeznanie,ale taka przepaść dzieli jego przeciwnkików,dlatego Wałujewa trzeba z doskoków i madrze. To samo sie tyczy Foremana taka przepaść była jego siły do przeciwników,żemimo iz finezyjnych technicznie to przy nim byli jak ci 12-latkowie. Pamietam jak po walce Foremana z Holyfieldem lub Norotnem jego przeciwnik [...]

[...] brutalnie, ale... To wszystko jest śmiechu warte... Przepraszam, ale te fotki z lat szkolnych, kuracja, treningi, dieta, uwagi, spostrzeżenia... Jaja!!! Kuracja 6-cio miesięczna Przepraszam, ale ubawiłem się po pachy... Przecież to przeszło już jakiekolwik normy przyzwoitości. Przepraszam, ale nawet nie mam siły komentować tego wszystkiego...

[...] takiej diety/o dośc sporej zawartości węgla jakby nie było/ dało mi odpowiedź, gdzie ten węgiel się magazynowal-w tkance tluszczowej), gdy wyrzuciłem z diety mleko i przetwory, to efekty miałem takie jak zazwyczaj przy w/wym treningu i diecie, czyli odpowiednia wypuklośc mięśni, przyzwoite przyrsty siły i delikatne zmniejszenie ilości fatu

Gramy się zgadzają, a układałem też przy pomocy tamtego tematu. Więcej niż 5x dziennie jeść nie dam rady, a do cudowania z różnymi dziwnościami nie mam siły ;)

A tu mam jeszcze inne pytanie po jakim czasie ujrzę widoczne efekty (poprawi się masa mięśniowa lub awansy w ciężarach) jeśli będę się odżywiał według tego planu i regularnie trenował? Po wakacjach będzie co widać i wyraźnie więcej siły?