siły

[...] Mniej wiecej tak bedzie wyglądał mój tydzień i rozkład makrosów do końca tego roku a następnie jeżeli wszystko pójdzie po myśli zacznę redukcje z początkiem nowego roku. Wczoraj i dziś kompletny brak diety, wczoraj ze wzgledu na urodziny a dzis ze wzgledu na to ze nie mam na nic ochoty ani siły i zjadłem dopiero 2 posiłki...

[...] lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i [...]

Intensywnosc treningu wcale nie musi byc rozwnoznaczna z iloscia wykonywanych cwiczen, a tym samym z czasem trwania calej sesji. Zobacz na probe to: Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej - 20 powt (maly ciezar), 1 min przerwy, potem 12 powt, 1,5min przerwy - 10 powt, 2min - 8 powt, 2min 8powt. Ciezar dobierz tak zeby w kazdej serio [...]

po 10 dniach powinno byc odczuwalne dzialanie zmiana libido ,wzrost sily itp.

[...] i przy okazji wyrobić sobie mięśnie ( podpakować ) . I teraz pytanie : czy zastosowac FBW czy codzień co innego ? dodam ze podnosze mało jestem wysoki , ogólnie brakuje mi siły i chciałbym to zmienić . Ćwiczyć będe w domowej siłowni ( 3 ławki , 500 kg , 3 wyciągi , martwy ciąg, wszystkiew gryfy itp itd ) . Mam 2 rozpisane treningi na FBW i na [...]

Shogun nie ma czego szukać w HW.Wiem że go lubicie i podziwiacie ale tłumaczenie że przegrał z Colemanem bo to by nieszczęśliwy wypadek mocno zakrzywia prawde - przegrał bo po udanym obaleni Colemana jego ręka nie wytrzymała siły uderzenia o mate i tyle.Walka jest nieprzewidywalna i zawsze może stać się coś niespodziewanego.

[...] na małe umiejętności w parterze (z uwagi na swoją budowę nigdy nie będzie dobrym parterowcem) nic tam nie zdziałał (poza próbą klucza z której Fedor się wyrwał bez zbytnich problemów). Natomiast gdy Fedor kogoś przywali, jest już nacznie gorzej. Tak więc zwiększenie siły pozwalającej na walkę z Fedorem byłoby u Shoguna po prostu NIEZBĘDNE !

[...] co to są aminokwasy za to rozwaliło mnie ale cóż nie każdy musi to wiedzieć, więc aminokwasy są to najmniejsze części strawionego białka, z nich w rybosomach syntezuje się łańcuchy peptydowe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

punk not dead i kto podskoczy Z każdym dniem coraz wiecej siły

Ten niby plan to możesz sobie wsadzić w ... buty. Więc już wszystko czyli przyrost siły, masy itp jest niemożliwe. Najpierw sobie poczytaj posty podwieszone w dziale " Trening dla początkujących" i " odżywianie" Potem ułóż plan , dietę i dopiero potem wrzuć do oceny.

no poprostu zayebiscie..szkoda mieszkasz tak daleko ,chętnie by Cie poznał zayebiscie..super zdjecie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" Zmieniony przez - paweloo w dniu 2003-08-04 16:55:04

Sweet napewno masz jeszcze jakies zdjecia..wklei je tutaj prosze napewno wszyscy bysmy sie ucieszyli "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

ojjj działo by sie Klejcun..działo "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

ja ciebie MKKing nie rozumiem-o co ci chodzi , o co Ty qrwa walczysz? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Musiałam zrobić prawko ze względu na prace, a pozatym bardzo to lubie, mam rottweilerke, bo mam słabość do tych psów,doskonale nad nią panuje i nie potrzebuje uzywać siły w stosunku do niej, jest bardzo posłuszna, i uległa, pozatym odbyła szkółkę.A z reszta nie wyobrazam sobie bicia psa,jeśli pies cie pokocha to nie wazne czy jesteś big czy [...]

ojejq wujki powiedzialbym wam co nie co ale nie mam sily Moderator dzialu Matematyka " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "

no ostro do***łes stronka..zapraszam domnie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

nowego posta z nowym zdjęciem oczywiscie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

ziki - to wyszlo pewneiz tego z ekrotko cwicze i niezdolalem jeszcz enabrac takiej sily ze spadalaby mi ona wraz ze sadkiem masy - nie ta kategoria wagowa(zresztą zachowalem cale meiso i stracilem tylko wode i tluszcz) no jakos tak pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

witam A wiec tak mam 1)21 lat, waze 90 kg mam 189cm(okolo) 2)Trenuje systematycznie od 2 lat gdzies, raczewj cwicze od wrzesnia do czerwca w tym okresie nie przerywam treningow i raczej chodze regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato [...]