Co do twojej siły wydaje mi sie ż wyniki twoje są wystarczające.Teraz prędzej musisz zdobyć troche dynamiki.Siłe wystarczy że będziesz robił raz w tygodniu. prędzej postaraj sie robić wszystko dynamicznie czyli jeżeli robisz klatke to nie na dużych ciężarach a na mniejszych i w seriach na czas czyli 10razy 100 jak najszybciej.inne typowo siłowe [...]
[...] za motywacje dzięki, której udało mi się skończyć redukcje. Sogi odbijam dopiero teraz, bo by się sępy zleciały i spam w temacie zrobiły... Aktualnie odrabiam straty siły po redukcji, jestem już prawie na 0, a na wadze prawie 10kg mniej ;). Widzę, że artykuł dobrze się przyjął. Za jakieś pół roku postaram się umieścić kolejny art tyle, że [...]
[...] na czym się stoi. (Nie żebym wypominała jakoś szczególnie ten wiek, ale nawet już u o połowę młodszych ludzi bywa różnie ze zdrowiem.) Kaloryczność, na której były przyrosty siły, mogła już być wbrew pozorom deficytowa, bo czasem zachodzi rekompozycja sylwetki - tzn. dochodzi mięśni, ubywa tłuszczu w jednym czasie i to wszystko pomimo ujemnego [...]
[...] (trzecia wypowiedź od dołu) Spadek siły jest najzupełniej normalnym zjawiskiem; jest to forma przystosowania się organizmu do zmniejszonej podaży energii. Dziwne by było raczej, gdyby on NIE następował. Nie [...]
[...] ryżu i makaronu to powinienem gdzieś uciąc białko,np. mięso w obiedzie lub wędline w śniadaniu i kolacji? Czy wyznaczniekiem poprawności diety "masowej" moge uznać przyrosty siły na treningach i po dokładaniu ciężarów w poszczególnych ćwiczeniach? Czyli dopóki te przyrosty siły nie beda wyraźne to powinienem zwiększac węglowodany? Swoja drogą mam [...]
[...] jakiejś 1-2 tygodnie, czyli do końca kwietnia miałem diete ok 4000 kcal. Dieta czysta, wg wcześniejszych zestawień. Efekt taki, że waga stała w miejscu a przypływów energii, siły mięśni nie było a wręcz zauważam regres. Żadnego progresu. Nastał weekend majowy, więc sztywna, wysokokaloryczna dieta na 2-3 dni została zawieszona, bo grill, jakiejś [...]
[...] opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie podciągają robią ten ruch bez problemu. To w sumie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapierdziel zarówno w pracy jak i na uczelni że nie mam czasu na nic. Oczywiście w wolnych chwilach przeglądam sfd, ale z dietką i treningami bywa różnie. Czasem nie mam siły nawet wyjść pobiegać a co dopiero aby wybrać się na siłownię, jeść staram się dobrze tzn przyzwyczajać się do nowego stylu żywienia ale nie jestem jeszcze w stanie [...]
[...] temat;d ale właśnie miałem chwilkę czasu i sobie z ciekawości przeglądnąłem cały topic i jednak jestem ciekaw czy stosowanie syntholu w jakiś sposób nie przynosi przyrostu siły (wiem przeczytalem ze to tylko olej tylko rozpycha itp) tym bardziej ze nie widać na żadnym zdjęciu któregoś z tych frajerów z ciężarami ale ten jeden gamoń co niby [...]
[...] FBW 5s 49x5 (1767kg)) Uginanie na modlitewniku 6x8 (tu na lajcie bo nie robiłem wczesnięj to wziąłem 13x8,8 i 18x8,8,8,8) Ogolnie to te przerwy mnie dobijały bo nie miałem siły na wytrzymałości wieć musiałem obniżyć cieżary, głównie w ramionach brakowało siły (odczuwam braki bo fbw) no i żuraw robiony pierwszy raz bardzo ciężki i nie wiem czy [...]
[...] monohydratu. EFEKT» zero podskórnego nawodnienia Tylko Creatine Magna Power™ jest w stanie zapewnić 100% satysfakcji ze wspomagania rozwoju siły i masy kreatyną! Teraz Creatine Magna Power™ dostepna w Polsce dzięki Olimp Labs ,szukaj produktów: CREATINE MAGNA POWER™ MEGA CAPS /1100mg w 1 [...]
[...] Zincas forte (tu akurat przepisane przez lekarza ze względu na wrodzone tendencje do opryszczki) Preparat magnezowy - 300 mg magnezu. Długość cyklu - 8 tygodni. Cel: Wzrost siły. Umiarkowany wzrost masy 1-2 kg bedzie dla mnie zadowalający, zależy mi na jakości. Celem dodatkowym jest zwiększenie definicji mięśni - zgubienie 1-2 kg tluszczu przez [...]
Witam, Czy ktoś testował już tą kreatynę? Czy jest wzrost siły (w porównaniu do innych rodzajów kreatyny) w czasie cyklu? No i ogólne wrażenia Pozdrawiam
[...] zależą tylko od rodzaju kreatyny. Ale we wszystkich cyklach miałem bardzo zbliżone diety, plan treningowy (choć oczywiście ciężary się zmieniają) i przerwy między cyklami. I w cyklu na MP wzrost siły był największy. Stąd wnioskuję, że w tym wypadku to właśnie rodzaj krety o tym zadecydował. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-09-15 21:37:46
Witam po dłuższej przerwie. Mam pewien problem: ważę już dość mało (53kg), obwody powoli spadają i wszystko było by super gdyby nie to że nie mam już siły ćwiczyć i mam wrażenie że jem za mało. Po prostu nie mam siły ciągnąć dalej takiej redukcji. Moja waga mnie zadowala ale niestety tłuszczyku trochę jeszcze zostało. Nie chciałabym więcej [...]
[...] stosowałeś saa to możesz bez problemu powrócić do tego- czemu nie wpisaleś aktualnych wyników do ankiety, a najlepiej wlaśniw takiego zasrawiania z opisem jw. powinieneś podgonić nogi i całą resztę jeśli także teraz odstaje od klatki- także siłowo ponadto możliwe, ze brak masy a wzrost siły tylko mógł być spowodowany niedostatecznym odżywianiem
No Grzesiu to już ich nie ma ale siły ma od cholery :) a ja zauważyłem że jeżeli chodzi o wyciskanie siły mam więcej w kontuzjowanej ręce oczywiście jeżeli chodzi o wyciskanie barki,klatki i przez to nawet nie równo wyciskam bardzo mnie to dziwi ale może to kwestia regenracji odpoczynku ;/ dziwny przypadek
[...] 5. WYTRZYMAŁOŚĆ Ponad 84% testujących Redweiler’a, odczuło znaczną poprawę wytrzymałości podczas treningu. 6. SIŁA Ponad 82% testujących potwierdziło zwiększenie siły po zastosowaniu Redweiler’a. 7. DECYZJA ZAKUPOWA 7 na 10 osób po przetestowaniu Redweiler’a wyraziło chęć do jego zakupu. [...]
[...] 5. WYTRZYMAŁOŚĆ Ponad 84% testujących Redweiler’a, odczuło znaczną poprawę wytrzymałości podczas treningu. 6. SIŁA Ponad 82% testujących potwierdziło zwiększenie siły po zastosowaniu Redweiler’a. 7. DECYZJA ZAKUPOWA 7 na 10 osób po przetestowaniu Redweiler’a wyraziło chęć do jego zakupu. [...]
Zapasy najleprzą sztuką walki na świecie
